基礎代謝率 | 搜尋結果

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「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 642 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

破解冬天發福的迷思　天冷健身更燃脂

…／羅德育）][94794] **人類為了維持體溫，自動提升基礎代謝率** 為何說冬天是最適合減肥的季節呢？關鍵在於人類需要將自己的體溫維持在36度上下。因此，假設室外溫度過於寒…
http://www.top1health.cn/Article/250/36720
減肥用對方法了嗎？4要點增基礎代謝

…的肥胖者，在進行相同的節食計畫會有什麼樣的結果。 **基礎代謝率影響減重的成效** 研究者們找來 12 位肥胖的男女，一開始會先測量他們飢餓和吃太多（一日所需卡路里的 20…
http://www.top1health.cn/Article/101/36578
擺脫萬年小肚肚！瘦小腹就靠這3招

…力。建議每天固定做仰臥起坐，或是其他訓練腹部的運動，藉此提高基礎代謝率，同時增加熱量消耗。記得以循序漸進的方式加強運動時數與強度，避免造成傷害，或得到反效果。
http://www.top1health.cn/Article/248/36566
跟過年肥說再見　3動作擺脫大象腿

…。想要甩掉胖象腿，建議做肌力訓練搭配有氧運動，肌力訓練能提高基礎代謝率，還能保護關節，再搭配有強度的有氧運動，讓身體大量排汗，就能讓減重事半功倍。以下示範3招甩象腿的肌力訓練。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/35395
就是瘦不下來？全方位瘦身看這裡

…或社會觀念常吃一些高熱能食物，造成肥胖。 ●運動量改變：因基礎代謝率降低、休閒睡眠時間增加、疾病而減少活動量等。 ●藥物：例如，類固醇、口服避孕藥等易促使體重增加。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/34358
體重停滯瘦不下來？這樣吃提升新陳代謝（下）

基本上，從開始減肥，到減到目標體重的減肥過程中，我們可能會有多次機會遇到體重維持的現象。但並非每次的體重沒有繼續往下減就叫做「體重停滯期」。 1.如果你的體重維持…
http://www.top1health.cn/Article/101/34237
減肥遇停滯期？營養師：基礎代謝是關鍵（上）

當你詢問一個人的體重是如何胖起來時，你會發現總有幾個數字會讓當事者印象特別深刻。以A小姐的體重史為例，A小姐在年輕、學生時代，體重一直維持在52公斤，出社會工作後體重胖到56公斤，…
http://www.top1health.cn/Article/101/34203
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

…胖、減重、復胖」。營養師指出，節食容易導致肌肉流失，反而降低基礎代謝率，最後就是越減越肥！建議用「少量多餐」的方法吃東西，搭配正確進食順序，才能有效瘦身！節食、代餐等錯…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
生理期怎麼吃都不會胖？破解3大瘦身迷思

…是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，…
http://www.top1health.cn/Article/302/32735
誰說冬天難瘦身？這樣吃真的有效！

…得多、動得少，應該是容易變胖的季節？錯了！事實上，冬天人體的基礎代謝率比較高，反而是減重的最佳時機！趕快把握天氣還冷，跟著營養師的飲食小祕訣，享受美食不吃胖！ ![冬天的基礎代謝…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655
素食者的魚油！吃海帶好處多

…PA及DHA)等。海帶富含碘，可以合成甲狀腺素，影響基礎代謝率、神經肌肉功能、生長及發育能力等。海帶富含硒，具有抗氧化、保護組織和細胞膜氧化傷害、預防癌症、參與碘的…
http://www.top1health.cn/Article/320/32695
甩掉初老肥胖　吃寒天先斷糖包瘦

…都會胖，代表你正面臨著「初老肥胖」危機！初老肥胖指的是身體的基礎代謝率下降，當生理消耗的基礎熱量較年輕時減少，未消耗多餘糖分，就容易轉化成脂肪囤積在體內。日本斷糖名醫表示，要甩開身…
http://www.top1health.cn/Article/101/32690
還在當泡芙女？增加基礎代謝才會瘦！

…肥胖，超級不健康。營養師指出，補充蛋白質可以增加肌肉量、提高基礎代謝率，才能成功減重不復胖！ ![身材苗條的人也有可能體脂肪過高，變成俗稱的「泡芙女」！][90915] 說…
http://www.top1health.cn/Article/320/32664
減肥吃的少，容易胃潰瘍嗎？

…熱量減肥法。採用低熱量減肥法，體重下降速度雖然快，但基礎代謝率也會下降，一旦恢復正常飲食後，超過800卡的熱量就容易囤積為脂肪，儲存在體內，不但無法達到瘦身效果，還容易復胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/31537
糖尿病可痊癒嗎？每月減2至4公斤可控制

…時，對腦袋來說，會有危機意識，認為身體面臨危機，會降低身體的基礎代謝率，提高增加食慾的賀爾蒙，而這樣增加體重的效果，會維持至少一年以上，甚至更久的時間。因此，急速減輕體重，…
http://www.top1health.cn/Article/240/32559

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