地瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「地瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「地瓜」的資料

上班族用眼過度太操勞！眼睛抒壓必知絕招

… 平時可以多補充富有葉黃素和玉米黃素的食物，例如菠菜、地瓜葉、豌豆、南瓜等，另外還有像Omega-3食物：鮪魚、鯖魚、秋刀魚、藻類，天然抗氧化劑如含有豐富花青素的藍莓、黑莓、…
http://www.top1health.cn/Article/67/52361
葉黃素只能用吃的？答案跌破你的眼鏡！

… 營養師蔡怡瑄建議，想要攝取葉黃素和玉米黃素，可以多吃菠菜、地瓜葉、豌豆、南瓜這些天然蔬食；若想補充DHA，則要多吃海鮮類如鮪魚、鯖魚、秋刀魚；而維生素A蘊含在動物肝臟、乳製品、蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/52362
蔬菜這樣煮營養不流失　保留最多養分方法在這

…的時間烹煮。 **◆連皮烹煮營養更高：** 馬鈴薯、地瓜等皮的部分，包括維生素、礦物質、纖維等營養素，都會比果肉來得高。不過如果表皮比較粗或凹凸不平，清洗方式不對，很可能把…
http://www.top1health.cn/Article/320/52288
香蕉+豆漿吃不膩嗎？運動後2輕食，營養補給更完整！

…495大卡 + 小盒水果80大卡】** - 準備食材：中型地瓜1顆、雞胸肉60g、美生菜50g、紫萵苣50g、小蕃茄5顆。 - 橄欖油蜂蜜醬：橄欖油15g、半顆檸檬汁、蜂蜜15…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162
吃什麼更快瘦？快準備好15大瘦身特效食物！

…進腸道益菌生長，有效清除壞菌，並能改善便祕。 **6.地瓜：**富含的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，避免脂肪囤積體內，並能延緩人體對醣類和脂肪的吸收：其中的維生素B群能將葡萄糖轉…
http://www.top1health.cn/Article/80/52129
對抗大腸癌，提升腸癌力！益菌生、全穀高纖3大好食

…想不到越是親民隨手可得的食物竟然是抗癌的好幫手，例如：大蒜、地瓜葉、花椰菜、高麗菜、芹菜、菠菜、茄子、胡蘿蔔、牛蕃茄、金針菇、苦瓜、蕃薯、毛豆、山藥、青蔥、甜椒、蘋果、葡萄、香蕉、…
http://www.top1health.cn/Article/315/52182
助排便又瘦身！紅色、黃色、紫色地瓜吃哪個最有效？

口感綿密、鬆軟的地瓜，是老少咸宜的美食，可選擇的種類也不少。若以果肉顏色區分，就有紅色、黃色、紫色三種，若想改善便祕，該吃哪種顏色？想要控制體重，又該吃哪一種顏色的地瓜比較好呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/320/51604
吃什麼預防腦中風？12種真食物一定要記住！

…積聚、改善血液流通、促進心血管健康的作用。 **11.地瓜葉：**地瓜葉富含豐富的胡蘿蔔素、維生素C、菸鹼酸、鉀、鈣、鎂等營養成分，其中富含的鈣、鎂可以促進心血管的健康，高鉀…
http://www.top1health.cn/Article/80/51900
維生素C攝取不足，白內障易上身　巧補5抗氧化食物預防

…在於綠黃色蔬菜中，包括綠色花椰菜、菠菜、胡蘿蔔、甘藍、南瓜、地瓜等，一般人若是一天半碗菠菜或是一碗花椰菜就足夠了，如果是長期電腦使用者、求學中的學生們，可以酌量增加分量，建議成人一…
http://www.top1health.cn/Article/244/51963
地瓜帶皮一起吃，瘦身、降膽固醇一次達標！

地瓜是人見人愛的國民美食，無論是蒸地瓜、烤地瓜，還是地瓜甜湯都好美味！地瓜本身已經含有很多營養，但如果連皮一起吃，可以攝取更多有益成分，包含膳食纖維以及「黏液蛋白」，是降膽固醇、控…
http://www.top1health.cn/Article/320/51799
預防大腸癌救命食物！高麗菜、大蒜抗癌嚇嚇叫

…到，越是親民隨手可得的食物，竟然是抗癌的好幫手，例如：大蒜、地瓜葉、花椰菜、高麗菜、芹菜、菠菜、茄子、胡蘿蔔、牛蕃茄、金針菇、苦瓜、蕃薯、毛豆、山藥、青蔥、甜椒、蘋果、葡萄、香蕉、…
http://www.top1health.cn/Article/310/51786
掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…織再生；而且藜麥也含有豐富的膳食纖維，比白米飯高出10倍，是地瓜的7倍，吃下後，對血糖的影響比一般精緻白米飯來得低，有利於血糖控制，減少胰島素的分泌，還能降低血膽固醇，增加飽足感，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927
早餐致肥陷阱，你中了幾個？黄金鐵三角缺一不可

…物等。另外，早餐也不可缺少碳水化合物，建議攝取燕麥、地瓜、全麥麵包等，以成人每天熱量所需1200大卡來看，一天碳水化合物攝取的比例應該佔40%至60%。早餐攝取纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/51897
蜂蜜，嬰兒的隱形殺手！罪魁禍首是藏在其中的...

… ![在製作嬰幼兒的離乳食品時，切勿加入蜂蜜，且在料理地瓜、紅蘿蔔等蔬果時，也要盡量保持清潔，並確保其煮熟！][120125] 難道只有蜂蜜有肉毒桿菌的問題嗎？嬰兒有沒…
http://www.top1health.cn/Article/236/51891
吃的食物，微量元素夠？7大指標不知不可

…物含有較豐富的微量元素。目前已有農夫利用此法成功種植出稻米與地瓜。 - 6.視情況選擇營養強化的食物：Donna 仍建議還是要以天然食物為優先考量，但若真的無法從天然食物中攝取到…
http://www.top1health.cn/Article/320/51797