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「助排便」搜尋結果

總共找到 626 筆符合關鍵字「助排便」的資料

吃高纖食物又不配水？當心便祕更嚴重

…間接影響人體的代謝和免疫力，但是，要如何從吃高纖維的食物來幫助排便呢？趙強提醒，很多人以為高纖維就是吃很多青菜，或是一看就有很多粗纖維的食物。其實纖維分可溶性及非可溶性兩種…
http://www.top1health.cn/Article/145/28626
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

…能夠提供飽足感，其豐富的纖維質還可以幫助結合油脂排出體外、協助排便順暢、預防便祕喔！ **D. 水果類** 水果雖然富含維生素與礦物質及膳食纖維，但是糖分含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
牛蒡水妙用多！高鉀低鈉消水腫促排便

…度食用不僅有助代謝體內多餘水分、消水腫，更有刺激腸道蠕動，幫助排便順暢的作用。 **促排便更順暢！牛蒡寡糖助維持腸道菌群平衡** 牛蒡的好處可不只這些！事實上，牛蒡中更含有…
http://www.top1health.cn/Article/101/28515
雞屁股不是重點！飲食3招遠離大腸癌

…外，天然蔬果的膳食纖維，也可以刺激腸道蠕動，增加糞便體積，幫助排便，減少糞便停留於腸道，也減少有害物質在腸道與腸壁接觸的時間，有助降低腸道病變的風險。 **【飲食3招大腸癌】…
http://www.top1health.cn/Article/248/28432
奇異果免疫力UP　營養師這樣挑

…幫助傷口癒合、抗斑美白。綠色奇異果則是多了1倍的膳食纖維，有助排便，改善便祕。維生素A也多了1倍，有益於眼睛的健康。這次請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，為大家介紹挑選奇異果的小…
http://www.top1health.cn/Article/399/28368
鍛鍊出馬甲線　吃出纖細窈窕！

…飲食西化，並養成經常外食的習慣，不容易攝取到均衡營養，若想幫助排便順暢，建議除了每天要多留意自己吃進去的蔬果纖維，也可多補充乳酸菌，或是可攝取一些纖維含量高的營養補充品。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/28295
遠離膽結石、糖尿病！從吃早餐開始

…否則建議一般人1天至少喝足2000～2500C.C.的水，以助排便。 **長期吃早午餐　膽結石、糖尿病易上身** 最重要的是一定要吃早餐，並且三餐要定時。現代人作息不正常，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28142
黃色力量！香蕉色胺酸助眠　鳳梨酵素助消化

…失眠的情況，發揮黃色力量。 **富含抗性澱粉　香蕉飽足助排便** 另一方面，陳柏鈞營養師表示，香蕉還含有抗性澱粉，尤其是尚未完全成熟、微青色的香蕉，抗性澱粉的含量更多。抗性…
http://www.top1health.cn/Article/320/28073
白色力量！薏仁白木耳助瘦身護膚

…食物，減重不成反而增重。 **薏仁代替部分白飯　多纖維助排便** 以攝取15公克的碳水化合物為例，需要吃進煮熟的薏仁約45公克、白飯約37公克(資料來源：新食圖)，民眾可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/28018
孩子便祕又脹氣　水果優酪乳助改善

…生許多氣體，導致脹氣不舒服。 **喝優酪乳補充好菌　有助排便和消化** 想要改善腸胃問題，除了鼓勵孩子健康飲食、適度運動、補充水分之外，適度飲用優酪乳增加腸道益生菌，也是一…
http://www.top1health.cn/Article/189/28040
孩子便祕又脹氣　水果優酪乳助改善

…生許多氣體，導致脹氣不舒服。 **喝優酪乳補充好菌　有助排便和消化** 想要改善腸胃問題，除了鼓勵孩子健康飲食、適度運動、補充水分之外，適度飲用優酪乳增加腸道益生菌，也是一…
http://www.top1health.cn/Article/320/27885
便便不通　攝取葡萄乾補充膳食纖維

…0公克的食物中含有2公克以上的膳食纖維，就算是高纖維食物，有助排便順暢。新鮮蔬果之外，水果乾由於是脫水製成，膳食纖維的含量也很高，比如每100公克的葡萄乾，就含有5.9公克…
http://www.top1health.cn/Article/320/27788
降膽固醇　巧吃低GI值絲瓜纖維豐

…補充膳食纖維除了有助增加飽足感、增加糞便體積、刺激腸胃蠕動幫助排便外；膳食纖維更能與膽固醇前驅物膽酸結合，形成糞便排出體外，幫助排除多餘膽固醇的作用，對人體好處多多。 **絲…
http://www.top1health.cn/Article/320/27734
紅色力量！蔓越莓紅石榴護心血管

…保健效果相當不錯。][80725] **蘋果果膠清血管　又助排便緩解腹瀉** 另外，民眾較常食用的紅蘋果，則含有豐富的果膠和槲皮素，前者也能降低壞膽固醇，可說是「血管的清道夫」…
http://www.top1health.cn/Article/320/26688
絲瓜助減重！營養師教2甩肉食譜

…適度補充，不但能增加飽足感、降低進食量，更有促進腸胃蠕動、幫助排便等助益，對人體健康好處多多。 **血糖不飆升！絲瓜低GI糖尿病患也能輕鬆吃** 根據研究發現，食用GI值越…
http://www.top1health.cn/Article/101/26676

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