馬鈴薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「馬鈴薯」搜尋結果

總共找到 908 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料

別小看韭菜～硫化合物能改善便祕、降血脂、防腸癌

…重（一種芬香基的成分，能調節自律神經），但卻很喜歡軟綿滑順的馬鈴薯泥，媽咪們可將兩者結合烹調，並運用乳製品香味遮蓋住韭菜味道。或利用切碎的韭菜炒蛋，加蛋烹調是因為蛋黃含有卵磷脂，有…
http://www.top1health.cn/Article/314/51093
哺乳媽媽限定！健康餐盤概念再升級

…五穀米優於白米，雜糧饅頭優於白饅頭，蕎麥麵優於白麵，地瓜優於馬鈴薯（馬鈴薯洗淨後連皮吃，也可以增加膳食纖維攝取量）。 **蛋白質** 份量與主食類相等，佔餐盤的1/4，以低…
http://www.top1health.cn/Article/145/51027
嘴唇乾別只擦護唇膏！先吃山藥地瓜養脾胃

…常吃偏黃色系，而且帶有微甜甘味的食物，包含南瓜、地瓜、山藥、馬鈴薯等，因為這類食物可以入脾，促進消化、增加營養吸收，有助於滋養嘴唇。而且，上述黃色系的食物還富含較柔軟的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/248/51023
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…**★全穀根莖類：**譬如，糙米、燕麥、小麥胚芽、紫米，以及馬鈴薯、地瓜等就是常見的全穀根莖類食材。將上述食物適度換平常吃的白米、麵條等精緻澱粉，除了有利補充膳食纖維，藉此刺激腸道…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
過年吃大餐，體重不NG！這些年菜今年必吃！

…烹調方法最好是清蒸、水煮為主，而西餐常見的炸薯條，可以換成烤馬鈴薯（不加起司）或通心麵，大大降低熱量。 4.最後的甜點，不妨選擇新鮮水果，或是無糖的果凍類，飲料則推薦不加糖的…
http://www.top1health.cn/Article/320/50715
吃冷麵剩飯能減肥？變身抗性澱粉不飆體重！

…控制熱量** 在日常食物中，屬於抗性澱粉包括：糙米、蕎麥、馬鈴薯、綠色香蕉，以及隔夜飯、冰地瓜等。劉伯恩醫師提醒，攝取抗性澱粉時，仍然要注意控制熱量，尤其是烹調的方法增加其他人工…
http://www.top1health.cn/Article/101/50765
防癌靠完整營養！乳癌名醫：馬鈴薯、牛蒡連皮吃

…，全面照顧好營養，更是抗癌成功的關鍵！日本乳癌名醫推荐例如：馬鈴薯、牛蒡、蓮藕等最好要連皮吃，還要慎選一些水果連果皮一起吃，這樣有助於攝取到完整營養，以及增加抗氧化力。對於預防癌症…
http://www.top1health.cn/Article/320/50716
吃蓮藕能增加腸道好菌！高鉀、高C營養啵棒

…的蓮藕，其實以營養學角度來看，不能被歸納為蔬菜，而是與山藥、馬鈴薯等塊莖類同屬「主食類」的一員。不過，由於食用性佳、口感爽脆，且料理變化性高，不論涼拌、煎煮、炒炸皆宜。因此，使其成…
http://www.top1health.cn/Article/248/50691
就是不愛吃菜？這些創意吃法，讓你天天5蔬果！

…辦法可以讓你享受同等的美味，卻不用擔心熱量問題，利用紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、腰果、菜豆、大蒜粉等材料做而成的醬料，吃起來較為清爽，但作為通心麵的佐醬，更健康也更低負擔。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/320/50729
過年養瘦不發胖！中西餐減重攻略一篇搞懂

…檬汁、適量的橄欖油取代。 **主食吃雞肉海鮮　馬鈴薯吃烤不吃炸** 至於主餐，建議選擇雞肉、魚貝類代替牛排，而且烹調方法最好是清蒸、水煮為主，而西餐常見的炸薯條，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/50546
放連環臭屁，恐腸癌前兆！避開這些易產氣食物

…不亂生氣，多運動之外，避免過度集中攝取豆類、碳酸飲料、地瓜、馬鈴薯等容易製造氣體的食物，並搭配蔬果、喝水幫助腸胃蠕動，以降低腸癌風險。
http://www.top1health.cn/Article/310/50520
吃對澱粉能享瘦！這1味紅豆銀耳湯，幫你控熱量

…工的全穀類、蕎麥、紅藜、玉米、紅豆、綠豆、煮熟放涼後的地瓜或馬鈴薯、蓮藕、隔餐飯、冷飯、壽司飯等，都是不錯的抗性澱粉來源。 **吃紅豆消水腫　增加飽足感有助減重** 尤…
http://www.top1health.cn/Article/80/50463
寒流來襲不用怕！這樣做，顧好心血管...

…想 4.高膽固醇、高三酸甘油酯 5.運動量不足、沙發馬鈴薯 (意指整天坐在沙發上，久坐不動的人) 6.喜歡吃重口味 7.喜歡吃精緻甜食、動物性脂肪、糕點、人造奶油、…
http://www.top1health.cn/Article/28/50503
時常打嗝、易疲勞？「胃弱毒」體質這樣吃護健康

… - 南瓜 - 高麗菜 - 小松菜 - 小芋頭 - 馬鈴薯 - 薑 - 白蘿蔔 - 洋蔥 - 青江菜 - 茄子 - 紅蘿蔔 - 白菜 - 綠花椰菜 - 山…
http://www.top1health.cn/Article/30/50512
番茄含有劇毒龍葵鹼別吃！？他的臉都綠了…

…有毒，日本最新研究發現，生番茄有龍葵鹼是一種劇毒；還有發芽的馬鈴薯也含有龍葵鹼，所以，番茄跟發芽的馬鈴薯一樣毒，快點轉傳給你朋友…」，想不到，此則傳言已經讓農友的臉都綠了，也哭慘了…
http://www.top1health.cn/Article/302/50424