飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

雞蛋大翻身，別再怪罪蛋黃了！這一些壞脂肪才傷「心」！

…外高生理價值的營養素，不可輕忽。真正影響血膽固醇的主要原因是飽和脂肪與反式脂肪，而非膽固醇。所以，不要再錯怪蛋黃了。 **蛋黃有200毫克膽固醇　並含有高生理價值營養素*…
http://www.top1health.cn/Article/101/51692
吃椰子油能減肥、避免肥胖？破解3大迷思

…製成的油脂，在熱帶地區人們常以其作為油脂來源。它屬於植物性高飽和脂肪酸的油脂（90%以上），由於飽和脂肪高，過去人們常將其與奶油、棕櫚油和動物性油脂歸於同一類。研究發現，熱帶國家的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51653
水梨腰纏身？「低GL飲食」讓你輕鬆瘦腹

…中適度攝取堅果、植物性油質，就是有利補充人體必須的脂肪酸、不飽和脂肪。][119773] 此外，在低GL飲食下，人體攝取的適量葡萄糖也能充分被輸送到肌肉組織，完全轉化為能量消…
http://www.top1health.cn/Article/101/51752
胖子才會血脂異常？保健血管先打破降血脂3迷思

…、每星期運動不到一次、久坐少動，以及飲食攝取過多脂肪，尤其是飽和脂肪酸和反式脂肪的人，也都是高血脂症的高風險族群，建議養成定期抽血檢查的習慣，較能準確瞭解血脂狀況。目前國民健康署提…
http://www.top1health.cn/Article/132/51616
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…攝取量才是重點** 造成脂肪肝的另一個兇手──油脂類，分成飽和脂肪酸及不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸在室溫下會呈現固體狀，好比是豬油，飽和脂肪酸如果攝取過多，會影響心血管健康，與高血脂…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
防衰老先從抗發炎開始　5種天然抗氧化食物非吃不可！

…發生。 **4. 鮭魚** 鮭魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，有助於抑制身體過度的發炎反應、改善胰島素反應及調節前列腺分泌等，整體來說抗發炎的效果是非常好的，對於類風溼性…
http://www.top1health.cn/Article/132/51631
糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！

…血脂** 不過，張佩蓉營養師提醒，牛肉、豬肉、羊肉等紅肉的飽和脂肪含量較高，適量補充即可，平時可以與魚類交替食用，尤其是富含Omega-3脂肪酸的鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、鯡魚、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441
地中海飲食可降低糖尿病患心臟病風險　讀《令人大感意外的脂肪》－下

…，1980年七國研究的研究者之一回到這裡，發現當地的農人吃的飽和脂肪增量54%，但心臟病突發機率還是很低。即使當地人的飲食跟所謂地中海飲食差了很多，但當地人整體的健康狀況還是一樣的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51552
低脂飲食真能戰勝心臟病嗎？讀《令人大感意外的脂肪》－上

…不同於奶油、牛油等固態油脂，它大多是液態的，原因在植物油是不飽和脂肪構成，而奶油、牛油是飽和脂肪。在1957年時，基斯發表了許多論文，指出減少攝取飽和脂肪可降低總血清膽固醇。還發表…
http://www.top1health.cn/Article/28/51551
沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

…E、維生素C、維生素B、維生素A、葉酸、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養素。尤其酪梨中的不飽和脂肪酸，能夠減少內臟脂肪，還能增加體內好的膽固醇。研究指出，經常吃酪梨的人，腰圍較…
http://www.top1health.cn/Article/138/51540
蔬食料理當道！孕婦&寶寶，如何健康吃素？

…素與礦物質。 **吃太多肉的壞處？** ＊吃太多肉，飽和脂肪酸會攝取過多，有可能會造成心血管疾病，例如：心臟病、高血壓等。如果真的要吃肉，建議吃一點脂肪含量較少的瘦肉，比方…
http://www.top1health.cn/Article/17/51501
「奶油」來自牛奶or牛肉脂肪？營養師教一秒辨識法

…由牛奶加工而成，較植物性奶油天然，但成本較高，也含有膽固醇、飽和脂肪酸，攝取過量仍會導致肥胖、高膽固醇血症、心血管疾病的風險。因此，建議油脂攝取來源仍以天然植物油、omega-3脂…
http://www.top1health.cn/Article/80/51329
想擁有迷人腹肌？必知這該做＆不該做清單

…少脂肪？！○** 想要減少內臟脂肪，就要攝取優質的油、不飽和脂肪酸。所謂的不飽和脂肪酸，就是Omega-3脂肪酸、Omega-6脂肪酸、Omega-9脂肪酸。而橄欖油、荏胡麻油…
http://www.top1health.cn/Article/292/51487
飛蚊變蝗蟲？防眼睛老化，必吃護眼2寶

…，可多攝取。 - 2.魚油：含有許多對人體有益的多元不飽和脂肪酸，代表營養素是EPA、DHA，視網膜中有很多感光細胞，這些細胞決定看東西時畫素的細微解晰度，感光細胞的感光色素…
http://www.top1health.cn/Article/320/51429
牛肉補鐵是首選？這一些海鮮含鐵量也超讚

…著紅肉攝取增加，罹患大腸直腸癌的機率也會上升；另外因紅肉富含飽和脂肪，而依據美國心臟協會對於飽和脂肪的建議攝取量為<10%的總熱量，以每日攝取2000大卡的成人舉例，每日的飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/51387