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「飲食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飲食」的資料

吃肉不長肉！肉食主義這樣做吃不胖

…來源可不能只靠吃肉來補充。事實上，根據國民健康署每日飲食指南建議，人體的蛋白質來源，應均衡從豆魚肉蛋類攝取（動物性、植物性蛋白需兼顧），並控制在3到8份（女性1個手掌大約等…
http://www.top1health.cn/Article/80/38350
吃義大利麵免煩惱！營養師教你3個吃不胖秘訣

無論是平日晚餐、朋友聚會或家庭聚餐，義大利麵總是民眾的飲食首選項目之一，不過，對於正在和體重奮戰的減重族來說，義大利麵卻暗藏「爆肥」的地雷！如何才能在歡樂的氣氛中享受義大利麵的美味…
http://www.top1health.cn/Article/101/38288
油不是罪惡！瘦身吃對油，護健康吃不胖

…就怕不小心吃了一滴油，誤了減肥大計！營養師表示，事實上，日常飲食完全不碰油，不但可能讓你餓的更快，更會導致便祕、月經失調、營養吸收障礙等6大問題找上門，不可不慎！ ![][102…
http://www.top1health.cn/Article/101/38316
暖男必看！3密技緩解女友經前症候群

…人際關係，或是工作上的表現。 **經前症候群不怕！3招飲食密技調整** 蘇妍臣營養師表示，「經前症候群」就是指女性在月經報到前的7~10天，開始會有憂鬱、煩躁、焦慮、心情不…
http://www.top1health.cn/Article/315/38268
馬拉松美女營養師　運動前中後飲食大公開

…張佩蓉表示，運動是最好的帖藥，但運動時若忽略運動前、中、後的飲食及水分攝取，反而可能讓身體脫水，或是導致血糖過低，嚴重還會出現昏倒的狀況，無法達到強身健體的效果，反而對身體造成傷害…
http://www.top1health.cn/Article/320/38101
遠離妊娠糖尿病！低GI值飲食這樣吃

…多會請孕媽咪們「控制體重、少吃甜食」，不過除了少吃甜食之外，飲食方面還可以注意哪些細節？近年來很夯的低GI值飲食究竟是什麼？萬一得到妊娠糖尿病，如何改善飲食與生活習慣？ ![…
http://www.top1health.cn/Article/17/38175
防癌飲食大功臣　植物營養素非吃不可

最近衛福部國健署昨公布二○一三年癌症統計，共九萬九千一百四十三人新發癌症，平均每五分十八秒就有一人罹癌，比前一年增快八秒，十年來更是加速一點五倍。大腸癌連續八年蟬聯十大癌症第一名！…
http://www.top1health.cn/Article/314/38138
路跑完馬上吃修復肌肉　飲食黃金組合看這裡

…為同時要補充水分，加上要考慮跑完後的食慾可能較低，所以跑完的飲食，建議包含液態飲料，以下為推薦的各族群超商經典套餐： 1. 10公里內短程運動家，呵護還不習慣路跑…
http://www.top1health.cn/Article/248/38121
吃飽昏昏欲睡？吃出生酮體質燃脂又抗老

…正在大幅波動的「機能性低血糖」徵兆。所謂機能性低血糖，指當從飲食中攝取過多醣質，導致血糖值急遽上升時，身體為了降低血糖而分泌大量的胰島素，結果反而又因為下降的速度過快，而陷入低血糖…
http://www.top1health.cn/Article/315/37874
顧好記憶的存摺　MIND飲食8原則防失智

…會的網路期刊《老年失智症與失智》的一份研究報告指出MIND的飲食規則，有助於顯著降低罹患老年失智症的危險。 ![][99908] MIND飲食是混合地中海飲食法和DAS…
http://www.top1health.cn/Article/248/37866
1歲寶寶要少碰！6飲食禁忌必知

**搞懂寶寶的飲食禁忌** 雖然寶寶4～6個月就能開始吃副食品，但在飲食上還是有許多要注意的事項，可不是什麼食物都能給寶寶吃喔！其中有些食物是建議一歲～一歲半再食用的，新手父母們…
http://www.top1health.cn/Article/25/37783
練肌肉要狂吃肉？營養師破解飲食迷思

…間，帶著講義，和專業知識，向教練請益。在一處角落，說出不同的飲食概念。教練說，他參考政府網站；有參考沒錯，只是「時間點」出了問題。內容是相距二十年前的時間，也就是民國八十五年之前的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37753
為什麼台灣大腸癌機率全球第1？腸癌全方位解析

…4] **【原因】為什麼會得大腸癌？** 大腸癌和年紀、飲食及生活習慣等最有關連，例如台灣人喜歡聚餐吃燒肉、燒烤，重口味的飲食習慣、與飲食西化：多紅肉、高脂肪、高蛋白質也有關，…
http://www.top1health.cn/Article/310/37740
想長期有效減重　就選地中海飲食吧！

…因為資訊流通方便，我們很容易就接觸到基於某種目的而出現的健康飲食法，低脂飲食、低碳水化合物飲食、水果餐、不吃澱粉、地中海飲食，各有各的擁護者，但究竟哪個長期吃下來會比較有用呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/101/37676
子宮內膜異位飲食有地雷　四物湯別亂補

…》5914呼叫醫師中，有網友提問：「子宮內膜異位患者，有什麼飲食禁忌？」罹患子宮內膜異位除了就醫治療外，平常的飲食有什麼禁忌，讓中醫師告訴你。 ![][99382] **經…
http://www.top1health.cn/Article/320/37653