華人健康網

最近有一串的“婆婆文”占据了 PTT 的诸多版面，让我感慨良多。母亲对于整体社会与人类的贡献是无比巨大的，但是却没有相对应的地位与尊重，真的是令人无奈。有的长辈把媳妇当成“孕育下一代”的媒介物而已，一切只关心孙子，而对妈妈自动忽略。这其实是严重错误的。

门诊时，都不断的有家长会问我，胎教到底有没有效？要怎么做才有效？其实关于胎教的用处，已经有大量的科学证据可以参考了。这边跟大家分享目前最新的进展。

结论先说：

胎教当然是有效的，但是不是想象的“放个音乐给胎儿听”。胎教最重要的一件事就是：

要有健康快乐的妈妈，才会有健康快乐的孩子。

要有健康快乐的妈妈，才会有健康快乐的孩子。

要有健康快乐的妈妈，才会有健康快乐的孩子。

以上这句话，请给每一位准爸爸与长辈看。

孕妇请务必多休息

相信各位妈妈怀孕时可能都感受到比平常疲惫的状态，这是很正常的。因为您的身体正在孕育另外一个生命！身体需要大量的能量与资源，所以尽可能地多休息，事情请家人多担待些。请大方地提出要求，因为这是为了“至少两个生命的健康”。尽可能地多休息，也可减少怀孕带来的不适。

务必健康的饮食

根据诸多的研究显示，怀孕时期的饮食将“永久的”影响孩子的健康。在欧洲有一个很有名的世代研究，对象是二战时期荷兰包围战时出生的孩子。在那段时间纳粹包围了荷兰的几个大城，可以想象的是那时被包围的居民，饮食一定是缺乏的，那时候的孕妇当然也是。撑过包围战存活下来而有平安出生的孩子，刚出生时体重往往是偏轻的。但是这群孩子成年以后，跟其他同年龄（但是其母亲没有挨饿）的人比：肥胖比例偏高，高血压/糖尿病等慢性病的比例也都偏高！