飲食原則 | 搜尋結果

「飲食原則」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「飲食原則」的資料

精實腹肌6法則　點心也能立大功

…贅肉卻是不動如山。健身教練指出，關鍵可能在飲食，建議遵循6大飲食原則，利用高蛋白點心促進肌肉生長，配合熱量控制，也能幫助減重又塑身。 ![減重不能只是減輕體重，還要兼顧體型雕塑，…
http://www.top1health.cn/Article/101/25199
【查疾病】病毒性肝炎

…醫療或處置的器械消毒等等是相當重要的。病毒性肝炎患者飲食原則： 1.新鮮、清淡、自然、均衡的飲食最好色素、香料、防腐劑等人工添加物會造成肝臟的負擔，最好避免攝取太多。 …
http://www.top1health.cn/Article/157/23609
壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

…痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！ **胃病不上身！謹記3飲食原則** 為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態…
http://www.top1health.cn/Article/315/24682
藥酒強身？攝護腺肥大患釀膀胱炎

…以免攝護腺充血加重外，不妨謹記「3少5多」等更年期身體保健的飲食原則，來加以改善防範。 **1少：**少吃辛辣及富含刺激性食物。 **2少：**少喝含有咖啡因及酒精成分的飲…
http://www.top1health.cn/Article/4/23730
人狗共食！自製蔬菜牛肉湯增飽足

…蛋白、低油脂、低碳水化合物的美味菜餚，不僅符合主人打擊脂肪的飲食原則，且更是適合毛孩子的均衡飲食，而且一道菜可以狗狗與主人共食，省了不少下廚的時間！ ![健康蔬菜牛肉湯不僅製…
http://www.top1health.cn/Article/246/23727
癌症拉警報！植物營養素抗自由基

…素攝取有一套！2法則有效補充** 除了遵循「蔬果579」的飲食原則，適量攝取蔬果外，張素瓊博士表示，想要充分發揮植物營養素的作用，應僅記『重「量」更重「質」』、『色深熟食，色淺生…
http://www.top1health.cn/Article/261/23726
市售潤餅捲熱量高　單捲500大卡

…＝45大卡油脂熱量。此外，更要把握少油、少糖和高纖的飲食原則。多選用當季蔬菜，不僅高纖也增加飽足感；肉類選擇低脂肉類，烹調方式盡量以少油或川燙方式；潤餅裡的花生粉屬於油脂與…
http://www.top1health.cn/Article/80/23716
寵物主人齊瘦身！早餐吃西班牙烘蛋

…蛋白、低油脂、低碳水化合物的美味菜餚，不僅符合主人打擊脂肪的飲食原則，且更是適合毛孩子的均衡飲食，而且一道菜可以狗狗與主人共食，省了不少下廚的時間！ ![五彩鮮蔬西班牙烘蛋含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/246/23583
5大減重陷阱　準銀髮族別愈減愈胖

…年發胖增加心血管疾病的風險，許多50至64歲準銀髮族奉行健康飲食原則，減少飲食量、攝取堅果，但體重卻仍居高不下，甚至有越來越胖的情況，究竟那個環節出了錯？專家提醒，小心5個生活發胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/23504
男性春季補腎找性福　早中晚三步走

…仍然寒冷，人體內消耗的熱量較多，所以宜於進食偏於溫熱的食物。飲食原則為選擇熱量較高的主食，並注意補充足夠的蛋白質。飲食除米麵雜糧之外，可增加一些豆類、花生、乳製品等。例如早…
http://www.top1health.cn/Article/240/23419
年節吃不停！腸胃趨吉避凶6大招

… 為讓腸胃更健康，高纖少油、多蔬果少肉類是最基本的健康飲食原則！年節期間，更要減少油膩食物，並經常於早餐或飯後多補充有國家認證的優酪乳補菌，打造益菌多多的健康腸道！
http://www.top1health.cn/Article/30/23263
年節口慾大爆走！年後腸胃問題激增

…睡晚起，影響飲食規律性，都會讓腸胃難以調適。 **五大飲食原則腸胃健康罩得住** 1.聚餐時先喝湯吃菜、再吃肉過多的蛋白質及脂肪容易造成消化系統負擔，家人團…
http://www.top1health.cn/Article/80/23261
過年不發胖！謹記7招聰明飲食法

…讓肥胖、三高疾病找上身，可真是得不償失。究竟該如何把握正確的飲食原則？香味四溢的滿桌佳餚，又隱藏著哪些健康危機呢？ **【熱量攝取知多少】** 人體每天的基礎代謝與體力…
http://www.top1health.cn/Article/101/23236
向水腫說掰掰！生活起居5原則

…；適合在早餐或午餐飯後當養生茶飲用。 **【生活起居的飲食原則】** 1. 避免走太久、站太久，或坐太久，適度休息，睡眠充足。 2. 適量運動，活動四肢，每次30分鐘為限…
http://www.top1health.cn/Article/345/22871
禽況惡劣！癌友改吃魚豆補充蛋白質

…豆類蛋白質替代，不用擔心受到禽流感影響。除了遵守均衡飲食原則之外，營養師提醒飲食內容也要避免攝取過多加工類食品，盡量以新鮮的食材為優先選擇，且遵循「蔬果彩虹579」原則，每…
http://www.top1health.cn/Article/308/22804