青菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「青菜」搜尋結果

總共找到 753 筆符合關鍵字「青菜」的資料

減肥外食輕鬆吃　豆漿饅頭怎麼挑？

…，最好還是選擇吃飯，搭配肉類和菜或吃麵，點些肉類小菜並搭配燙青菜來吃，可能會比較划算（較能飽、熱量又較低）。 **◎常見豆漿店早餐卡路里表** **本文出自：營…
http://www.top1health.cn/Article/101/36494
過年飲食要注意！8招保你健康吃

…以食得更安心、美味。 **第五招、年菜份量要估算，別讓青菜過年** 過年期間的烹調要看家裡有多少人，這個意思是說盡量不要為因為祭拜就煮一大堆菜餚，重點是要看家裡人有沒有辦法…
http://www.top1health.cn/Article/320/34302
青菜這樣炒才對！4美味關鍵步驟報你知

**【蒜炒青菜4個小步驟】** ![][93241] **作法：** 1. 起油鍋，從冷油開始中火慢慢炒香蒜片或蒜末直到聞到香氣並且有漂亮的焦黃色。 2. 將主料青菜入鍋，…
http://www.top1health.cn/Article/145/36519
健檢紅字卻不理　三高異常潛藏殺機

…下。 **2.飲食控制：**把握「三少兩多」的原則，多吃青菜水果以及高纖維的食品，少吃加工食品，少用調味料，少吃高油脂的食物。炒菜時盡量使用植物油（如橄欖油，花生油）取代動物油…
http://www.top1health.cn/Article/107/35394
巧用5鍋具！譚敦慈樂當安心掌鍋人

…不在鍋內做酸性調味、不拿來保存食物的原則，單純用來煮開水或燙青菜都是可行的。鋁鍋遇酸性物質，如醋、蕃茄醬，有溶出鋁的風險，不利健康。
http://www.top1health.cn/Article/248/36453
健康年菜自己做！橙汁子排好好吃

…您可知道，傳統年菜有「三高」，高油、高鹽和高糖，及「二少」少青菜、水果。從第一道冷盤吃到最後的甜湯，再加上酒類、含糖飲料，一餐吃下的熱量往往飆破2000至3000大卡。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355
菠菜吃太多會結石？

外食時通常會點一盤燙青菜，像是燙菠菜就很常見。但日前有網友詢問：「菠菜吃太多，容易有腎結石嗎？」對此，營養師表示，菠菜雖然是屬於高草酸的食物，但導致腎結石的主因，通常是因為水喝得不…
http://www.top1health.cn/Article/320/35388
瘦身必備好物！吃蒟蒻、寒天好飽足

…蠕動，幫助清除宿便，讓你不再「大腹便便」。 **煮麵炒青菜都好用　熱水川燙更安心** 張佩蓉營養師建議，晚餐可以利用蒟蒻跟寒天取代一般主食類，煮成湯麵、拌麵、加在火鍋中，或…
http://www.top1health.cn/Article/320/35389
抵制黑心！從檢視食品成分習慣做起

…其中較好的那個，刪除掉炸的、烤的，那麼寧願選擇燒臘，至少還有青菜可吃。如果團體活動非得要到炭烤店，那自己吃的時候也要記得把烤焦外皮去掉、多點一些非燒烤類食物；畢竟注重食安不是叫你跟…
http://www.top1health.cn/Article/320/34363
外食就要這樣吃　遠離三高很簡單

…義大利麵優於油麵、炸意麵、王子麵等 ★麵食的缺點就是青菜含量少，因此建議可多點一盤燙青菜，增加膳食纖維的攝取，不僅可以提供飽足感，還可以幫助排便、穩定血糖喔! …
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
投機取巧有藉口？6招不讓孩子養成習慣

…讀的機會，或許就是一種更美好的獎勵。對於不同的孩子，獎勵就像青菜蘿蔔，各有所好。但重要的是，我們要清楚知道眼前這孩子的真正所好。 **祕訣4／重新檢討遊戲規則**…
http://www.top1health.cn/Article/251/34257
減肥停滯期怎突破？掌握5要點瘦身非難事（中）

… **3.用餐習慣** 包括用餐的次序、每餐習慣吃多少青菜、喝多少湯等，及是否因為天氣冷熱而影響用餐習慣或對食物選擇等。相信很多人應該都有這樣的感覺，天氣冷會比較想吃鹹的東西…
http://www.top1health.cn/Article/33/34204
減肥遇停滯期？營養師：基礎代謝是關鍵（上）

…增強：你總是覺得肚子空空的，很想吃點東西，而即使你塞了一大堆青菜，喝了一大堆水，身體就是不滿足，一直想要吃點甜的東西，想再吃點什麼。因此，你必須花費很大的心力在克制這種對吃的慾望。…
http://www.top1health.cn/Article/101/34203
過年肥！恐胖3公斤　快走半個台灣才能瘦

…和脂肪的攝取。 **3.多添蔬菜：**建議民眾可額外炒青菜或準備新鮮蔬菜，適量加入肉品或湯品年菜中，例如：燉品可加入蘿蔔一同燉煮；鍋品則可加入茼蒿、高麗菜、香菇、金針菇；肉品…
http://www.top1health.cn/Article/80/34232
減重晚餐只吃青菜？營養師教正確瘦

為了成功減重，你一定試過晚餐只吃青菜，有的人剛開始有效，後來就沒什麼感覺，但有些人就算這樣吃了，還是瘦不下來！別再虐待自己了，營養師表示，這個方法不可行，建議改吃清湯麵+雞肉片+青…
http://www.top1health.cn/Article/320/34026