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「零食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「零食」的資料

準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…配勾芡、高油脂的湯品 (例如：佛跳牆、翡翠羹) 和高糖飲料、零食，不少人年假結束後就胖了 1~2 公斤，更麻煩的是血糖、血脂肪也可能跟著標高。今年的年菜，就跟著 Donna 營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
摩羯座刻苦耐勞又愛逞強　養生第一步從抒壓開始！

… **抒壓招式三／善待你的腸胃** 因為事情做不完，就以零食充飢？因為心情太糟，就索性不吃？千萬別這樣虐待自己的腸胃，更何況這樣不只傷了腸胃也會讓你的情緒更糟！壓力大的時候有的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50752
食物分配321～5秘招防年後「堆肥」

…年節「吃」肥的因素，大致歸類為：1.高油大餐頻率高、2.餅乾零食隨手得、3.含糖飲料飲用多、4.規律運動動得少、5.體重習慣已荒廢、6.家族聚餐吃不停。 ![根據國健署以往的調查…
http://www.top1health.cn/Article/101/50778
牙齒也有中年危機，別讓口腔提早老化！

…菌的酵素也會跟著不足，自然就會導致牙周病了。 4.甜、零食：零食、甜品中含有豐富的碳水化合物，若沒好好的刷乾淨牙齒，非常容易形成蛀牙。甜食並非絕對不能，而是應該適時、適量，並…
http://www.top1health.cn/Article/237/50669
冬天抗失眠神器！吳明珠：紅棗蜂蜜飲安神、健脾胃

…棗還能當零嘴食用，但一定要限量，因為紅棗糖分含量高，尤其製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者食用，以免血糖升高。另外，紅棗屬於溫補的食物，若燥熱體質，多吃紅棗則是會火上添油，會造成濕熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/50748
就是不愛吃菜？這些創意吃法，讓你天天5蔬果！

…來取代吧！** 還在吃餅乾、洋芋片當下午茶零嘴？這時如果將零食替換成蔬菜棒不是更一舉兩得嗎？不但能延長飽足感，蔬菜棒中的紅蘿蔔條、芹菜條、豆薯等，都是有益健康的食物，讓你吃下午茶…
http://www.top1health.cn/Article/320/50729
包包一定要有的解饞零食！這時間吃堅果剛剛好

…餐還要兩個多小時，飢餓難耐時，最適合來補充點堅果，減少吃垃圾零食的機會。 2. 工作、讀書壓力大時：核桃等堅果類含有豐富的α亞麻酸，當人體承受急性壓力時，吃堅果類食物可以保護…
http://www.top1health.cn/Article/248/50631
愈氣，愈肥！對抗年底情緒性肥胖，試試這4小訣竅

…是家人團聚圍爐的好時機，餐餐大魚大肉，往往都不自覺吃下過多的零食與高熱量的食物，加上天氣寒冷，民眾容易在家看電視或打牌，而減少外出活動量的機會，過多體內熱量累積，特別容易造成肥胖問…
http://www.top1health.cn/Article/101/50590
天氣冷，小心缺氧性肥胖！減重名醫：這1招是剋星

…秒鐘。步驟2：每小時進行3次，每次2分鐘。 **吃零食不運動　小心腹部肥胖** 減重門診中也常發現，有超過一半上班族，肥胖與吃零食有關。劉伯恩醫師提醒，飲食控制很重…
http://www.top1health.cn/Article/80/50545
吃酪梨減重？減重名醫：這個時間吃效果最棒！

…有研究發現，只要每天中餐吃半顆酪梨者，飯後3小時內，嘴饞想吃零食的欲望可減少40%，飯後5小時內會想吃東西的則減少28%。顯示酪梨有抑制兩餐之間的飢餓感的成效。 **酪梨選購…
http://www.top1health.cn/Article/101/50420
突破撞牆期的飲食策略

…攝取低熱量，營養豐富的水果和蔬菜，你就不太可能狂吃高度加工的零食。 **19.戴計步器** 每天戴著計步器走一萬步，可以提高你的活動和燃燒更多的卡路里。 **20.避…
http://www.top1health.cn/Article/101/50255
堅果可以當零食吃？花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK！

…然有一些人仍對堅果敬而遠之，認為堅果熱量和脂肪含量高，如果當零食吃，容易攝取過量。大家常吃的花生、腰果、開心果、夏威夷豆等堅果，究竟哪一種熱量最高？且聽營養師分解。 ![][11…
http://www.top1health.cn/Article/101/50249
冬季皮膚乾又癢？當歸魚片潤肺湯吃出好膚質

…。杏仁分南杏、北杏，南杏又稱甜杏仁，能滋潤、潤肺，可當作休閒零食；北杏又稱苦杏仁，一般用來入藥，但含有氫氰酸化合物，具微量毒性，不宜多吃。 **本文出自采實文化《日日湯療：中…
http://www.top1health.cn/Article/320/50307
減重秘訣：像刷牙一樣簡單的體重控制技巧

… 台灣小吃很多都以是勾芡、油炸、重口味來誘惑我們的味蕾，很多零食的獨家配方也讓我們流連忘返，就知識與理性層面，我們很清楚知道吃這些對體重控制不利，但就情緒與人性層面來說，吃東西很大…
http://www.top1health.cn/Article/33/50132
不用麵粉更美味！1分鐘搞定香蕉優格馬克杯蛋糕

…香蕉，變成高纖低脂的美味甜點，作為小朋友下課後點心、或嘴饞小零食再適合不過了！ **香蕉** 香蕉的營養價值很高，一根香蕉幾乎含有全部的維生素和礦物質。其中，鉀的含量特別高…
http://www.top1health.cn/Article/324/49043