醣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「醣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣」的資料

運動後養肌不長肥肉！除了蛋白質，這個也是狠角色

…的肌肉組織加速復原。由於運動過程中身體主要消耗的能量來源是肝醣，加上肌肉在生長及修復的過程中，還要依靠充足的碳水化合物才能順利運作，碳水化合物會刺激身體胰島素的分泌，能幫助蛋白質的…
http://www.top1health.cn/Article/101/57399
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

…，為了讓訓練時耐力更持久，運動前1～2小時建議可適量補充含有醣份、有利補充肝醣的食物，譬如，具有低脂特性、富含碳水化合物的水果、穀類，當作點心食用，避免運動期間肝醣過度消耗、血糖驟…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397
水果現切吃，營養全流失？5大吃水果迷思，一次破解！

…後２小時吃水果，比較不會造成短時間攝取太多碳水化合物，導致血醣飆升。 **迷思2／水果一切開，營養素馬上就流失了？** 很多人喜歡吃水果，卻覺得削皮、切塊很麻煩，乾脆一…
http://www.top1health.cn/Article/232/57435
肺炎防失能風險〜避免「三高」，疫苗接種不可少

…> ![研究顯示，先接種肺炎鏈球菌結合型疫苗，再接種多醣體疫苗可誘發較好的免疫反應。][134716] **不僅兒童成人也該疫苗接種！這樣做肺炎不上身** 有鑑於此，…
http://www.top1health.cn/Article/29/57433
皮膚油膩又長痘，是皮膚缺水？錯！其實是體內....不夠力！

…，包括帶來香濃風味的「反式脂肪」，以及讓你想要吃更多的「精緻醣」。多份研究指出，若攝取較多的精製糖，尤其是高昇糖指數的食物（如含糖飲料、麵包等），比較容易長粉刺及痘痘。所以，想讓膚…
http://www.top1health.cn/Article/320/57419
維持免疫平衡跟過敏說再見！必吃這4大營養素

…格、優酪乳、泡菜、味噌、納豆等。 **3. 多醣體** 多存在於菇覃類，像是香菇、金針菇、靈芝、木耳等都是不錯的食物來源。多醣類能活化免疫系統、具有雙向調節免疫的功…
http://www.top1health.cn/Article/132/57388
生酮飲食好神？腸胃科醫師揭5大常見迷思

近來生酮飲食掀起了一波潮流，這種飲食法的特色是醣類食物降到百分之十左右，脂肪佔百分之七十～八十，百分之十～二十是蛋白質食物，因此是一種極端往高脂肪食物靠攏的飲食型態，並非許多營養專…
http://www.top1health.cn/Article/302/57405
糖尿病剋星：日吃25公克黑巧克力，穩血糖啵棒

…以吃巧克力嗎？該吃哪一種巧克力？根據研究發現，糖尿病患藉由控醣食療，每日吃25公克黑巧克力，能減少30%糖尿病發生率！ **糖尿病患聰明吃巧克力** 以往有一些關於…
http://www.top1health.cn/Article/33/57294
一週一次減醣點心沒負擔！DIY希臘酸奶溫布丁好輕盈

…危險。所以如果很想吃點甜甜的東西，我通常會選擇莓果或是做些減醣點心，偶爾滿足一下，所以本章節裡分享了一些簡單食譜。而減醣點心的主食材，就是女生特別需要抗氧化、維生素C又多的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57279
蒟蒻麵是減肥神器？營養師：搭這一起吃好享瘦

…蒻的特性是不易消化、吸水膨脹、熱量低、水溶性纖維多，但是缺乏醣類、蛋白質、脂肪等重要營養素。減重者若是長期將蒟蒻當成正餐來吃，很快就會出現疲倦、頭暈、身體不適等症狀。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/302/57238
水果越甜，GI越高？吃水果穩定血糖關鍵是…

水果越甜，血糖越易飆升？營養師指出，糖尿病與「醣」脫離不了關係，但不表示血糖高就是糖尿病。建議使用「低GI飲食（升糖指數）」控制「醣總量」，避免血糖急遽升高，同時注意血糖監控，控制…
http://www.top1health.cn/Article/320/57230
這樣吃甜不升糖！赤藻糖醇、羅漢果糖正夯

…糖醇存在於水果、菇類及許多發酵製品中，例如酒、醋、味噌等天然醣醇，而赤藻糖醇是透過天然植物發酵取得，發現至今已經100多年。味道除了甜味之外還帶有一些清涼感，有許多研究指出，食用攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/57236
懷孕後期只會胖寶寶？營養師：這樣吃澱粉不怕胖

…，才不會讓自己變得太胖，而一發不可收拾。 **攝取過多醣類可能影響血糖波動，導致肥胖** 有一些孕媽咪到懷孕後期，特別歡吃澱粉類食物，包括炒飯、麵食、麵包等，除了能增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/234/57199
甜而不膩！DIY減醣肉桂捲香氣逼人

…回復八成左右。 **本文出自采實文化《護理師的無麵粉低醣烘焙廚房：40款無精緻糖、無麩質，美味不發胖的麵包甜點食譜》**
http://www.top1health.cn/Article/320/57214
沒有麵粉也能做！自製低醣披薩美味少負擔

…口感會較不好。 **本文出自采實文化《護理師的無麵粉低醣烘焙廚房：40款無精緻糖、無麩質，美味不發胖的麵包甜點食譜》**
http://www.top1health.cn/Article/248/57206