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「輕鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「輕鬆」的資料

OL職場學！不擅長以前輩的身分說話？

…正是中階管理者的痛苦之處。不過，沒關係，藉著讚美日記，你可以輕鬆培養實力。首先，不擅指導後進同事，可歸納出幾個理由： ①雖然表達上沒問題，但不希望自己被討厭。 ②不只對…
http://www.top1health.cn/Article/318/38320
保溫杯茶垢、異味難除？家事達人教你聰明清

…述問題，家事達人表示，其實只要善用茶葉、白醋等居家小物，就能輕鬆讓保溫杯從裡到外清潔溜溜！ ![][192309] **常保保溫杯清潔這樣做！** 生活魔法家陳映如老師表…
http://www.top1health.cn/Article/248/38136
路跑完馬上吃修復肌肉　飲食黃金組合看這裡

…期一的挑戰！ **營養師推薦的路跑後超商套餐組合，跑完輕鬆買來吃！** 路跑後建議以碳水化合物：蛋白質 =3：1至4：1的比例，且選擇較高升糖指數的食品來快速補充，因為同時…
http://www.top1health.cn/Article/248/38121
對你的屁屁好一點~ 水洗代替乾擦才是真正乾淨

…細菌，對肌膚的摩擦也比較大。建議改用具有水洗功能的免治馬桶，輕鬆坐著，就有溫和水流幫你洗屁屁，乾淨又舒服，對屁屁好一點！ **屁屁乾擦易留細菌　水洗才有清爽潔淨** 「…
http://www.top1health.cn/Article/248/37935
緩生理痛這樣做！犁鋤式放鬆肌肉

…自己能做到的程度就好。腰部搖晃不穩時，用雙手支撐腰部，就能夠輕鬆完成姿勢。 **【注意事項】** 1.這個動作需要全身的柔軟度，請不要突然開始做此動作，最好先做伸展運動再開…
http://www.top1health.cn/Article/324/37909
刷牙洗臉也能練肌力！3動作KO腰臀腿肥肉

…鍛鍊肌力很難？其實，只要用對方法，即使是瑣碎的零星時間，也能輕鬆訓練肌力！韓國健美女王李弦峨，特別為大家示範，在刷牙、洗臉、如廁時，也能輕鬆執行的3招下半身訓練動作，分享給愛美的女…
http://www.top1health.cn/Article/250/37778
別把細菌穿回家！幫鞋子「擦澡」輕鬆防感染

…沙門氏菌等細菌、病毒，用它來擦拭鞋子的鞋面、鞋底、鞋跟，就能輕鬆殺菌，也是預防家人被流感、腸病毒攻擊的祕密武器！ **踩到狗屎不用慌　殺菌濕紙巾易清潔** 容易附著在鞋子上…
http://www.top1health.cn/Article/248/37794
連假就是要出遊！車上舒筋3招不怕腰痠背痛

…舒活筋骨，還能裝載野餐墊、腳踏車、大陽傘等度假用具，全家出遊輕鬆又開心！平常上班太忙，難得遇上連假，一定要帶親愛的爸媽和孩子出去玩。最好是一輛車就可以把家中的老寶貝、小…
http://www.top1health.cn/Article/318/37827
DIY野餐料理！海苔飯捲三樣組輕鬆做

介紹給你放入滿滿切為細絲的蛋絲的慶州名產教理壽司、鯷魚及辣椒味道相當搭配的鯷辣壽司，超簡單的醬菜壽司。會這三種特別壽司的話一定會讓你聽到「原來你也會料理啊」這樣稱讚的話的。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/37814
想輕鬆瘦身？先改變進食順序吧！

…實上，減肥不一定要餓肚子，只要改變一下吃飯時的進食順序，就能輕鬆讓體重掉下來！ ![][99692] **蔬菜最先吃** 進食的時候，基本原則就是：「熱量密度」越低的食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/37782
不怕尿床生理期！選對保潔墊防汙

…外。建議挑選防潑水、防潑油，而且丟進洗衣機就能去汙的保潔墊，輕鬆享受乾淨！ ![在床墊上安裝一層保潔墊，可以防止液體滲漏，保持床墊的清潔和乾爽。（攝影／江旻駿）][99524] …
http://www.top1health.cn/Article/318/37695
拒絕壞鞋虐待腳！舒適好鞋怎麼挑？

…的條件，一雙好鞋還必須兼具健康、支撐和美麗的特點，讓雙足可以輕鬆踩踏，久走也不累，同時能拉長美腿線條，一步一履間展現女性獨有的魅力和性感姿態。 **舒適好鞋3要點：…
http://www.top1health.cn/Article/324/37702
5種補鋅食物　素食者輕鬆顧髮沒煩惱

素食不只一種信仰或健康的追求，如果家中有素食者，又常外食或吃麵包果裏腹，可能掉髮危機已悄悄找上門！所以，你有掉髮的困擾嗎？ ![ ][99316] 除了衛教單張上常說的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37655
經痛、便祕真惱人…揉揉手指輕鬆緩解

女性最煩惱經期不按時報到，尤其平時即有下半身冰冷問題的人，有時會造成生理期不正常、經期不規則與經痛。此外，便祕問題也非常困擾。日本知名瑜伽大師龍村修推荐「手指瑜伽」，有助改善慢性的…
http://www.top1health.cn/Article/324/37571
半斷糖減重不忌口～飯、麵、吐司都可以吃

…醫師推荐「糖分減半」的半斷糖飲食方式，就能一邊享受美味，一邊輕鬆減重！什麼是「糖分減半」的半斷糖飲食方式？簡單來說，就是「主食減半」的「半斷糖飲食法」。以米飯而言，就是…
http://www.top1health.cn/Article/101/37585

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