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「輕鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「輕鬆」的資料

搭公車也能做！2招腹式呼吸法輕鬆遠離便祕

…2招「腹式呼吸法」，無論是站、是坐，都能在公車、捷運上，都能輕鬆執行，提供給大家參考： **【坐在座位時】** 坐在公車座位上時，可先慢慢吸氣，感覺到腹部充滿空氣而…
http://www.top1health.cn/Article/248/38556
葉黃素你都吃錯啦！這時間吃的效果才會好

…時機吞下去，才能放大護眼效果！就連成分、劑量都有學問，一起來輕鬆搞懂吧！ ![][102845] **葉黃素是營養素　眼睛黃斑部很需要** 「葉黃素」是一種存在於植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/37838
動手做滑嫩炒蛋！口感媲美餐廳更清爽

…*更多資料請參考高寶書版《辣媽的中西式早午餐：83道人氣食譜輕鬆配》**
http://www.top1health.cn/Article/145/38606
孕婦一定要忌口？把握3原則輕鬆面對

「為了寶寶好，什麼都要吃」與「為了寶寶好，什麼都要小心吃」的矛盾，讓準媽咪感到困擾，但只要明白孕期忌口的實際根據，其實不過量，媽咪也能放心愉快的用各種食材迎接寶寶出生。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/87/38594
吃膩生菜沙拉？自製溫蔬菜營養美味

…*更多資料請參考高寶書版《辣媽的中西式早午餐：83道人氣食譜輕鬆配》**
http://www.top1health.cn/Article/80/38574
測基礎體溫不光能助孕　更有助了解身體狀況

…或測量基礎體溫後，做簡單的伸展操再起床。養成這種習慣後，就能輕鬆展開每一天。請您一定要開始試著測量。 **女性體溫計** 有可以在10～20秒左右快速測量完成的機型，也有會…
http://www.top1health.cn/Article/324/38573
提升專注力！5分鐘「微冥想」法有一套

…話再簡單的事情都會很難著手。所以，提高專注力也是一種可輕鬆開始的有效方法。至於具體的做法，我推薦各位可以嘗試冥想。冥想已廣泛運用在各種領域上，許多人都親身體驗過它的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/38522
輕鬆減肥必知！為什麼用餐先吃蔬菜最有效？

改變吃飯順序就能幫助瘦身？你沒聽錯！日本醫學博士表示，想要輕鬆減肥不發胖，其實只要從改變日常生活的小習慣做起；而改變過去不當的用餐順序，吃飯時先從蔬菜開始吃，就是人人都能輕鬆辦到的…
http://www.top1health.cn/Article/101/38355
不用鮮奶、鮮奶油！輕鬆做健康歐姆蛋

…*更多資料請參考高寶書版《辣媽的中西式早午餐：83道人氣食譜輕鬆配》**
http://www.top1health.cn/Article/324/38480
動手做美肌絲瓜水！剪刀、保特瓶輕鬆完成

**【原產地】**印度。 **【科目】**葫蘆科、1年草。 ![][102723] **【別名】**扁蒲、葫蘆瓜。 **【放置場所】**日照充足、通風良好之處。 **【澆…
http://www.top1health.cn/Article/248/38426
輕鬆上手！15分鐘做好辣味噌豬肉蓋飯便當

![][102318] **★配菜①／辣味噌豬肉** **材料：** 豬梅花肉片300g、洋蔥1顆、蔥段適量、辣椒適量、蒜末1茶匙。 **醃漬料：** 醬油1茶匙、香…
http://www.top1health.cn/Article/145/38333
OL職場學！不擅長以前輩的身分說話？

…正是中階管理者的痛苦之處。不過，沒關係，藉著讚美日記，你可以輕鬆培養實力。首先，不擅指導後進同事，可歸納出幾個理由： ①雖然表達上沒問題，但不希望自己被討厭。 ②不只對…
http://www.top1health.cn/Article/318/38320
保溫杯茶垢、異味難除？家事達人教你聰明清

…述問題，家事達人表示，其實只要善用茶葉、白醋等居家小物，就能輕鬆讓保溫杯從裡到外清潔溜溜！ ![][192309] **常保保溫杯清潔這樣做！** 生活魔法家陳映如老師表…
http://www.top1health.cn/Article/248/38136
路跑完馬上吃修復肌肉　飲食黃金組合看這裡

…期一的挑戰！ **營養師推薦的路跑後超商套餐組合，跑完輕鬆買來吃！** 路跑後建議以碳水化合物：蛋白質 =3：1至4：1的比例，且選擇較高升糖指數的食品來快速補充，因為同時…
http://www.top1health.cn/Article/248/38121
對你的屁屁好一點~ 水洗代替乾擦才是真正乾淨

…細菌，對肌膚的摩擦也比較大。建議改用具有水洗功能的免治馬桶，輕鬆坐著，就有溫和水流幫你洗屁屁，乾淨又舒服，對屁屁好一點！ **屁屁乾擦易留細菌　水洗才有清爽潔淨** 「…
http://www.top1health.cn/Article/248/37935