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「豆類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料

別叫：禿頭大叔！擺脫壓力禿，醫師這樣說….

…進毛髮發育。此外，毛髮主成分是蛋白質，蛋白質結構理想的魚類、豆類、乳製品吸收利用率也很高，有助生長健康毛髮。
http://www.top1health.cn/Article/267/40351
降體脂肪、除小腹　一日瘦身食譜這樣吃

…* 生菜（洋蔥、青花菜、萵苣等）、水果、穀類食品、堅果類、豆類等植物性蛋白質、地瓜、香蕉、蘋果等。 **擬定菜單原則：** 擔心因為減少食量而肚子餓嗎？請先根據時間調整進…
http://www.top1health.cn/Article/101/40307
睡不著壓力大　吃洋蔥香蕉３食材救失眠

…能在體內轉換成安定情緒、讓人快樂又助眠的血清素。除了香蕉，黃豆類的食物（尤其是豆腐）、毛豆、魚，也是可以補充色胺酸的好食材，搭配維生素B群（如深綠色蔬菜）就可以幫助人體轉換成血清素…
http://www.top1health.cn/Article/76/40285
碧昂絲也瘋狂的減重秘密：22天瘦身革命

…用「22天瘦身革命」採取蔬果減重飲食計畫。其中撇步包括：善用豆類植物性蛋白，加上活用黑巧克力強化大腦、強健心臟等。以及利用攝取蔬果飲食，獲得充足的維他命與礦物質，改善情緒健康，讓身…
http://www.top1health.cn/Article/101/40148
降體脂、消贅肉　這些燃脂食材越吃越瘦

…法自行合成的必需脂肪酸。黑豆或鷹嘴豆等大豆以外的豆類也可以攝取到蛋白質，但由於其中的含糖量較多，因此必須格外注意。1大匙的水煮大豆只含有0.3公克的糖，但同樣一大匙的黑…
http://www.top1health.cn/Article/101/40088
想不到～褪黑激素助抗癌　多補充這2大原料

…生素B6，民眾依據每日飲食指南的原則，均衡攝取足量的全穀類、豆類和堅果類等食物，搭配晚上關燈睡覺，就能讓身體正常分泌褪黑激素，自然提升抗癌力。 ![][105921] **…
http://www.top1health.cn/Article/308/38950
生理期大作戰　經前補月見草油5營養素

…營養素，必須透過食物才能攝取。來源：例如香蕉、肉類、豆類、葵花子、芝麻、南瓜子、牛奶等。 **2.鈣：**有助於緩解痙鑾、強化神經系統的傳導反應，可幫助調節心跳、肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/39035
運動後營養怎麼補？碳水化合物：蛋白質=2：1

…動物性或高品質的植物性蛋白質為原則，例如雞蛋、乳製品、肉類和豆類，都是不錯的來源。
http://www.top1health.cn/Article/101/38695
除體臭，先養「腸」！必吃發酵食物味噌、鹽麴

…外的膳食纖維則廣泛存在於糙米、未精製的麥類等穀物以及海藻類、豆類、芋頭、菇類、蔬菜類等之中，這些食物都含有大量膳食纖維。此外，菇類所含的多醣體近似乳酸菌，經證實具有促使免疫機能正常…
http://www.top1health.cn/Article/315/38581
雜糧飯不好消化？5步驟煮出鬆軟口感

…化吸收的雜糧飯，關鍵在於「充分泡水」。市售的混和雜穀有些含有豆類穀物，若沒有充分泡水，煮出來的米飯會稍硬，沒有鬆軟的口感。充分泡水後的雜糧，並不需要特別的炊煮方法，只要在洗好的白米…
http://www.top1health.cn/Article/320/38588
茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

… **營養素1／蛋白質** 可以從蛋、奶類、全榖類、豆類和堅果類搭配食用，或是補充單一配方營養品，如優質蛋白粉或黃豆蛋白。吃飯時，可以在米飯類加入豆類一起食用，如綠豆稀飯或…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739
忘東忘西「腦初老」？必補3大營養素

…群（葉酸、維生素B-6、維生素B-12）** 深綠色蔬菜、豆類、堅果、酵母等，都是維生素B群的食物來源，有助於調節腦內細胞及酵素，進而減少記憶力衰退的問題；人體研究也發現，多量的…
http://www.top1health.cn/Article/248/38506
壓力大便祕上身？巧吃黃豆粉優格護腸道

…纖維為食物而增生，所以請同時攝取這些營養素。寡醣存在於蔬菜、豆類、香蕉、蜂蜜等食物中。便祕了也不要立即依靠藥物來解決，請重新調整生活習慣，藥物是到了真的無解的時候才上場的救火隊，請…
http://www.top1health.cn/Article/318/38560
不吃牛肉怎辦？「大豆」也是優良蛋白質來源

大豆或大豆食品同樣是蛋白質的來源之一，但過去人們對於豆類的評價並不高，因為大豆的「胺基酸分數」很低，這個分數是指某種食物當中含有多少人體無法自行合成的必需胺基酸。根據一…
http://www.top1health.cn/Article/248/38463
還喝？喝1杯糖飲，生長激素停機2小時！

…乾、深綠色蔬菜、板豆腐等食物補充鈣質；優質蛋白質食物則可選擇豆類製品、核果類食物，如南瓜子、黃豆、黑豆等。但要注意的是，若蛋白質攝取過多，反而會加速體內鈣質的排出。另外，曬…
http://www.top1health.cn/Article/22/38461

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