腳踝 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳踝」搜尋結果

總共找到 766 筆符合關鍵字「腳踝」的資料

弄清原因不著急！了解寶寶的暫時性W型坐姿

…爬樓梯或斜坡來訓練他的下肢力量，否則若有肌肉張力不足的情況，腳踝抬不高，連走平地都會很容易跌倒。此外，也建議家長在日常生活中，與其口頭提醒孩子正確的坐姿與習慣，不如透過改變…
http://www.top1health.cn/Article/251/40465
伏地挺身肩受傷！醫：伸展暖身防運動傷害

…而論次數。同時謹記，當進行伏地挺身動作時，應讓頭部與腳踝保持一條線，才能讓訓練紮實；另很有人會因為勞累而垂下脖子，此動作容易造成脊椎受傷，而雙手肩距太寬，會讓身體與地面距離…
http://www.top1health.cn/Article/238/40439
老在街頭吸廢氣　近3成警察伯伯肺功能異常

…豐原醫院以「動派波」測試血流速度和血管老化程度，並透過手臂跟腳踝的血管壓力比算出「踝肱血壓指數」，用以判斷血管狹窄或阻塞的程度。曹承榮醫師表示，受檢員警中有8人指數異常，大…
http://www.top1health.cn/Article/248/40366
想不瘦都難！刮痧細腿、瘦小腹秘訣都在這

…針刮揉 **6.小腿部：**使用刮痧板的側面，在小腿後側由腳踝的方向往膝關節向上刮，雙腿必須輪流進行。 ![做刮痧塑身時，主要著重於調整局部脂肪的比例，藉此達到更凹凸有致的…
http://www.top1health.cn/Article/258/40269
想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！

…跑步跑得長遠很重要的因素（文末有補充說明）！大腿抬的夠高，讓腳踝有更多的活動範圍，小腿相對有更多的肌肉收縮延展，也能減少許多小腿與足底筋膜發炎的機會。步伐要能夠跨得遠，絕…
http://www.top1health.cn/Article/306/40191
超模韓惠珍大推：爬樓梯能燃脂、雕塑大腿、臀部

…模韓惠珍推荐：高樓爬樓梯運動法** **1.充分扭動腳踝和膝蓋，並確實做好腰部及骨盆的伸展運動。** 做完伸展運動後，一邊凝視著階梯一邊慢慢向上爬。如果感覺身體開始熱起來…
http://www.top1health.cn/Article/250/40091
單腳站30秒　肢體平衡感立即見分曉

…腳了！」一拐一拐的年輕人，都還來不及坐下來就開始訴說她慘烈的腳踝。26歲趙小姐，這次因為5天前，右腳踝走路不小心扭傷，以為休息一下就會好，沒想到還是很痛，於是前來求診。經過理學檢查…
http://www.top1health.cn/Article/167/40152
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

…的肌肉。 ![][105720] ●將彈力帶放在腳踝，左右做側走的動作，也可以使用到臀部外側肌肉，記得角尖保持朝前，勿外八。 ![][105724] ●單…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
小小受傷塗藥就好？3個傷口變化快就醫防壞死

…，5月份剛結束為期一年的海外壯遊，返台前到泰國拿潛水執照，右腳踝意外被礁石割傷，抵達澳門幾天後突然發燒且腳踝嚴重紅腫，當地醫師診斷是蜂窩性組織炎，擔心狀況再惡化可能面臨截肢，要求立…
http://www.top1health.cn/Article/240/38903
夏季獵殺脂肪，你需要什麼配備？

…步回去，做更基本的方式練習。深蹲能否蹲的好，需要良好腳踝活動度，髖關節臀部啟動能力，其他還有腿後肌群以及髖關節柔軟度等要考量，甚至過頭舉深蹲，需要良好的肩關節柔軟度，穿上壓…
http://www.top1health.cn/Article/306/38874
身體疼痛時，到底是冰敷好？還是熱敷好？

…致的傷害就更多了，有許多人扭傷腳了之後馬上就熱敷，結果讓整個腳踝變得更痛更腫。還有最常見的是皮膚的燙傷。不管是用暖暖包、熱敷帶、電熱毯、或者是遠紅外線的光照儀器，都有可能造成燙傷！…
http://www.top1health.cn/Article/302/38703
雕塑臀腿線條、改善水腫，來做瑜珈畫圓式！

…，雙腳抬高、膝蓋打直（腹部微縮、保持自然吸氣）；吐氣，彎膝、腳踝交叉（右前左後）。吸氣，雙腳再伸直，維持抬高的姿勢；吐氣，彎膝、腳踝交叉（左前右後）。 **Point：** 過…
http://www.top1health.cn/Article/306/38502
別小看走路！有利α波產生使大腦安定

…走路是最符合人體姿勢的動作。走路，可以均衡活動全身關節，包括腳踝、膝蓋、臀部、脊椎、肩膀等，使我們的身體達到平衡。而走路不同於跑步，不會造成軟骨過度負擔，並可適度地刺激韌帶、收縮肌…
http://www.top1health.cn/Article/145/38604
練出翹臀，不一定要靠深蹲！這2招也行

…，導致關節肌腱韌帶亮黃燈** 人體由腳到頭的關節環環相扣，腳踝走路時如果歪斜，膝蓋與骨盆也不可能在正確中立位置；長期駝背，往下連結骨盆也會歪。日常生活時因動作活動範圍有限，磨損發…
http://www.top1health.cn/Article/306/38526
想要小腿勻稱誘人　先學會照顧它的方法

…穿高跟鞋，會造成小腿筋膜與肌肉緊繃，長期下來緊繃定型，影響到腳踝關節的活動範圍，足底開始長期緊繃，便可能發生足底筋膜炎。當然，小腿肌肉長期緊繃，看起來是「蘿蔔腿」，就很難避免！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/38404