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难入眠，不仅心情烦躁，甚至引起头痛、注意力不集中等症状。中医指出，思虑劳倦过度会伤及心脾，心脾受损会导致失眠甚至引起头痛、注意力不集中等症状。另外，劳心劳力者往往饮食不正常，故常伴随消化不良的症状；建议平日可按神门等3穴位，改善睡眠及脾胃困扰。

台湾亚东医院中医林巧梅指出，形成失眠的原因很多，思虑劳倦、内伤心脾、阳不交阴、心肾不交、肝阳扰动等均可影响心神而导致不寐；若平日有三高病史（高血糖、高血脂、高血压），又有超时工作、压力过大，多是长期失眠的高危险群。

神门穴　改善失眠妙招

若有失眠困扰，建议按摩“神门穴”、“三阴交穴”和“安眠穴”来改善失眠现象。其中，“神门穴”是中医经络“心经”的穴道，有宁心安神的效果，可改善失眠现象。睡不着时可用拇指轻轻按揉，或是按住穴道，然后转动穴道所在的手腕，不要过度刺激，有轻度酸麻感即可。

「神門穴」是中醫經絡「心經」的穴道，位於耳與手腕各有一處。

位置：手腕有一条横向的纹路，沿纹路往小指侧移动，纹路尽头前，会发现有一条筋跟横纹垂直相交，此处就是手神门穴。另在耳最上方。就是耳神门穴。

谨记：按的时候在心中默数10秒，然后休息5秒，这样算1个周期，1次可按压12至20周期，大约3至5分钟，两手各有1个神门穴，可交替按摩。