肌力訓練 | 搜尋結果

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「肌力訓練」搜尋結果

總共找到 491 筆符合關鍵字「肌力訓練」的資料

運動後半小時進食　降25％體脂肪

…了一般的低強度的有氧運動外，應循序漸進加強肩部、胸、臀部份的肌力訓練（例如：臥推與深蹲），並適度搭配自己能負荷範圍內的高強度運動的習慣，來避免肌肉流失，維持一定的肌耐力。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
女生練肌肉6好處　延遲衰老助減肥

…甲線，則可以避免這種情況。 **6.防治心臟病** 肌力訓練能降低膽固醇與血壓，有助維護心血管功能及防治心臟病。 **女性如何練肌肉** **1.肌肉鍛…
http://www.top1health.cn/Article/324/27845
好身材這樣來！超模天使推薦2運動

…融入了她們的生活當中，而她們私下的Instagram也充滿了肌力訓練的健身照片、有機養生的健康食品圖，以及數不清的比基尼美照。然而天使們是如何達成這種完美身段的呢？ **…
http://www.top1health.cn/Article/292/27820
小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善

…成功鍛鍊呼吸肌肌力、改善心肺功能不佳問題，除了適度從事負重、肌力訓練、有氧等運動外，也有其他更容易的方法可供忙碌小資族、職業婦女進行。譬如，透過沒有場地、時間等使用限制的呼吸訓練器…
http://www.top1health.cn/Article/248/27752
減重＋食補營養　防膝退化關節炎

…，加強抗氧化和特殊營養素，並搭配適度運動和強化大腿股四頭肌的肌力訓練等整體性保養方式。治療膝退化性關節炎，應依據患者疼痛程度、活動量、職業勞動度，以及期望處理的方式和程度等來處理。…
http://www.top1health.cn/Article/358/26593
呼吸要健康　保健有專家

…論何時何地皆可練習。因此運用正確的呼吸方式並搭配健氣家的呼吸肌力訓練，能逐漸使呼吸肌肉增加強度，進而提升換氣能力，同時改善喘氣情形，更能夠養成良好的呼吸習慣。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/248/26576
瘦身皮鬆顯老態？4要點還緊致肌

…皮膚有了肌肉的支持，鬆弛的問題自然迎刃而解。 **堅持肌力訓練** 肌力訓練能讓肌肉更有彈性、有線條感。快速瘦下來的人鍛鍊肌力，可以防止肌肉流失、緊致皮膚。 **資料…
http://www.top1health.cn/Article/250/26474
多囊性卵巢易不孕　聰明飲食少吃蛋

…可減輕體重5％至10％以上，在健康飲食時，可選擇間歇運動搭配肌力訓練以加速消耗熱量及提高肌肉量。正常體重為BMI=18.5至24.0。 ![雞蛋的營養豐富，但膽固醇高且會刺激雄性…
http://www.top1health.cn/Article/132/26472
營養師私傳　減體脂肪三大重點

…] **2.有氧運動：**一周約2~3次。 **3.肌力訓練：**一周約2次。維持一個好身材，的確是不容易的事，但天下無難事，只怕有心人。所以想要維持好身材，每天甚至，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430
膝蓋痛走不了？增生療法有一套！

…增生療法治療外，接受完整的復健治療也相當重要。事實上，適度的肌力訓練、儀器治療止痛、放鬆肌肉、改掉不良姿勢習慣等，都有助於改善病況。因此，在兩者相輔相成下，自然也就能達到一加一大於…
http://www.top1health.cn/Article/238/26403
肩膀肌腱破裂　 PRP注射加速癒合

…。此外，肌腱破裂也會影響肩膀的運動，如游泳、投擲運動或上臂肌力訓練等，特別是運動選手。  ![針對破裂的肌腱注射，若有超音波的協助，準確度能提高。（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/238/25882
慢性疲勞非老化！抗老你對了嗎？

…選購適合自己的腳踝砂包（從500克～1公斤），順便加強下肢的肌力訓練。  ![][76677] **常保青春活力　心理也要調適** 除了生理健康、維持…
http://www.top1health.cn/Article/248/25312
一休教你動！媽咪瘦身必勝祕笈

…有30萬名粉絲的運動專家！ **一休親自示範　教你3招肌力訓練** **【第一招／伏地挺身】** **動作重點：** 1.手掌擺在胸口附近，手肘往身體貼近。 2.手肘…
http://www.top1health.cn/Article/306/25248
陽岱鋼舟狀骨折　半年後理想復出

…按摩、關節鬆動術、被動關節運動在內的徒手治療，甚至包含牽拉、肌力訓練在內的運動治療外，還要重視更進階的柔軟度、平衡感與協調性等訓練，所以復健耗時會比一般人來得長，復健估計半年以上是…
http://www.top1health.cn/Article/167/25233
男性造精功能低落？深蹲運動助好孕

**進行肌力訓練，提升造精功能** 最近，造精功能低下的男性越來越多了。「造精功能」是指男性製造精子的機制，若無特別疾病，造精功能低下大多出自兩個原因，一是「睪丸血液循環不良」，…
http://www.top1health.cn/Article/262/24857

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