素食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「素食」的資料

補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說...

…攝取過多，終究會排出體外，所以沒有必要過分補充。 **2.素食者及老年人，容易缺乏B群** 維生素B12主要存在於動物性食物中，連奶蛋都不吃的素食者容易缺乏；老年人/長期使用制…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317
拒絕當肥貴人！喝山楂消脂茶冬天自然瘦

…食慾，而使人停止進食的兩大要素。 - **2.晚飯少吃，以素食為主。**晚飯吃得太多太晚，人體內胰島素分泌量高，容易使熱量轉化成脂肪儲存在體內，從而出現肥胖。建議在用餐之後可以多…
http://www.top1health.cn/Article/82/50378
喝咖啡會月經痛？別再中招了，其實元兇是這個…

…等，目前仍未有確切的研究結果。 **改善經痛：採用低脂素食** 平日若是飲食上有所調整，是否能改善經痛問題？蘇妍臣營養師表示，可以改變飲食習慣，採用低脂素食，研究發現，採用…
http://www.top1health.cn/Article/302/50372
喝豆漿能減重？！PK黑豆漿、鹹豆漿　熱量最高的是…

…優質蛋白質，所以也被稱為「田園裡的肉」、「豆中之王」，並成為素食者的優質蛋白質來源，一般民眾也能盡量選用黃豆製品取代肉類，減少脂質，並增加膳食纖維攝取。 **黃豆是「豆中之王…
http://www.top1health.cn/Article/101/50338
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…完整的必需氨基酸，對人體有較高的吸收利用率。若本身是素食者，擔心蛋白質攝取不足，建議可多選食豆類、穀類、堅果類、新鮮蔬菜等進行補充。食物來源有扁豆、黑豆、豆腐、豌豆、燕麥片…
http://www.top1health.cn/Article/355/50362
堅果可以當零食吃？花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK！

…白質來源，例如：雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美。由此可見，堅果類算是素食者獲取蛋白質的來源食物之一。 **不飽和脂肪酸含量：夏威夷豆>腰果>花生** 值得一提的是，堅果類富含促進人…
http://www.top1health.cn/Article/101/50249
薑黃粉含鉛超標800倍！顏宗海細數5大鉛危害

… 根據食品藥物管理署「天然食用色素衛生標準」規定，天然食用色素食品的重金屬鉛不可超過2 ppm，但消基會日前抽查市售19件薑黃粉和11見咖哩粉產品，發現2件購自中藥店的薑黃粉檢出超…
http://www.top1health.cn/Article/80/50346
穿高跟鞋快快瘦？這3招抑制食慾更健康

穿高跟鞋在視覺上有延伸腿長的效果，讓人看起來更瘦，而網路更流傳女性穿高跟鞋時足部受到擠壓，下肢血液循環不良，會影響到攝食中樞，達到抑制食慾的效果。然而，營養師表示，這種說法毫無醫學…
http://www.top1health.cn/Article/80/50186
誰說茹素很單調？DIY素椒麻雲吞好爽口

**★椒麻雲吞** 雲吞的吃法有好多種，偶爾捨棄肉餡，來點健康的吧？蓮藕、香菇、素內餡，燙熟之後，淋上椒麻醬汁，使人上癮的好滋味。 **材料：** 素肉300g、乾香…
http://www.top1health.cn/Article/145/50207
吃素顧健康！謹記6大重點，營養師這樣說…

…如何控制飲食，為避免血糖飆高，想要吃素的人更是不在少數，但是素食要怎麼吃才健康？ ![(情境圖片／華人健康網提供)][113139] 素食原則上可區分為純素、奶蛋素及健康素…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163
進補靠大魚大肉？吳明珠：素食者吃對3料理抗寒

…素者，更是容易有手腳冰冷、畏寒等「陽氣不足」問題。所以，對於素食者來說，如何透過正確的飲食補充，來幫助加速氣血循環、滋陰補腎，可謂冬季驅寒的重要關鍵！吳明珠…
http://www.top1health.cn/Article/239/46955
素食料理也能吃出新花樣！蠔油淮山茄香煲滑嫩可口

**★蠔油淮山茄香煲** 蔬式創意料理又一道！微脆爽口的山藥放入香軟的茄肉中，更能凸顯茄肉的滑嫩感，以小火慢煲，一端上桌香氣噴發。 ![][113087] **材料：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/50146
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…完整的必需氨基酸，對人體有較高的吸收利用率。若本身是素食者，擔心蛋白質攝取不足，建議可多選食豆類、穀類、堅果類、新鮮蔬菜等進行補充。食物來源有扁豆、黑豆、豆腐、豌豆、燕麥片…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
《減肥迷思》：吃素，真的有助減肥嗎？營養師這樣說...

….吃素真的比較容易瘦嗎？今天我們就來探討這個常見的減肥迷思～素食減肥！ **◎吃素，並不是你想像中那個樣子！** 以葷食為主的Stella第一次吃素是在N年前，一個…
http://www.top1health.cn/Article/33/50071
女人更年期後易掉髮！喝山藥蘋果牛奶補充營養

…可就得注意一下了。掉髮、禿頭都不是男人的專利，停經後的女人、素食者、減重者的頭髮都可能比較稀疏。不過別擔心！吃對食物補充營養，就能幫助改善落髮！ **更年期女人恐雄性禿　…
http://www.top1health.cn/Article/248/47991