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「紓壓」搜尋結果

總共找到 649 筆符合關鍵字「紓壓」的資料

秋天肝火旺、脾氣暴躁？按這3穴位平心靜氣

…環境下，不僅身體容易小恙不斷，就連情緒也會隨之波動。若未適度紓壓、排解負面情緒，長時間下來恐變得暴躁易怒，嚴重影響人際關係！中醫師表示，想要改善火爆情緒，除了學會自我情緒管理外，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/43083
鬼壓床是「睡眠癱瘓症」嗎？該怎麼辦？

…專業醫師協助改善，較有保障。 **防身心症上身！適度紓壓、凡事不求完美是關鍵** 除了提醒患者慎防「睡眠障礙」的嚴重性外，楊聰財醫師提到，養成適度紓壓、正面思考的心態；凡…
http://www.top1health.cn/Article/76/42960
自律神經失調　中醫教4招安神解煩憂

…是幫助安心入眠，有利隔天活力充沛好方法。 **第4招／紓壓茶飲：** 除了以上方式外，適度飲用「安神解鬱茶」，也是輔助調理的不錯選項！取百合5錢、柏子仁3錢、紅棗3顆，一同…
http://www.top1health.cn/Article/11/43027
女人天生愛逛街？一家店逛3小時是選擇性障礙？

… 而女性朋友由於不愛運動的天性，往往習慣將逛街視為自己紓壓、運動的休閒調劑之一；只是想買一件T恤，也每間店舖都進去晃一晃、試穿看看，導致不僅購買物品數量易比男性來的多，購物行…
http://www.top1health.cn/Article/245/42973
擺脫肩頸、小腿痠痛！上班族超實用按摩術

…你，肯定也能體會這樣的困擾，這是因為你生活中缺乏適當的按摩來紓壓！ **長期肩頸肌肉痠痛，精神更不易集中** Breo養生顧問羅珮琳中醫師指出，現代人的肌肉酸痛多半屬於…
http://www.top1health.cn/Article/248/41787
掉髮可能是貧血惹禍？中醫養髮有一套

…就容易加重皮膚炎狀況，造成掉髮增加。 **叮嚀3／適當紓壓：**壓力過大的人，容易有休止期掉髮，或是圓形禿等異常掉髮的狀況。中醫理論中，壓力過大、情緒不佳，會造成肝氣不疏暢，…
http://www.top1health.cn/Article/258/42844
嘴饞又怕胖？營養師教5點「挑」食原則

不少上班族工作壓力大，總忍不住嘴饞吃些甜食、點心來紓壓，甚至在午茶時間來上一杯手搖飲，平撫煩躁心情。這樣的零食內容卻讓人愈吃愈胖、愈喝愈肥；到底上班族嘴饞可以吃些什麼，才能避免身材…
http://www.top1health.cn/Article/101/42847
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…力一來就忍不住口腹之慾，想要大吃大喝？當心，吃錯食物不僅沒有紓壓效果，更會讓你愈吃愈胖！究竟想要擺脫壓力肥，該怎麼做？營養師表示，除了透過運動、聽音樂等休閒活動釋放壓力外，適度攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
男性更年期步步逼近…荷爾蒙低下3大不適症狀

…」早報到，建議還是從改變日常飲食生活型態著手，少吃多動、適度紓壓，抑制脂肪的囤積，才是不二法門！
http://www.top1health.cn/Article/4/40620
改善壓力肥！巧按2穴位紓壓、防暴食有一套

現代人生活步調緊湊、工作壓力大，若未適度紓壓、運動，又愛大吃大喝排解壓力，稍不謹慎就可能使「壓力肥」找上門，讓惱人的贅肉跑上身。想要擺脫壓力肥該到底怎麼做呢？中醫師表示，適度透過穴…
http://www.top1health.cn/Article/250/41783
幫愛貓紓解壓力！DIY蔬菜鴨肉鮮食補營養

不論是人或動物，累積過多壓力，都會使免疫力下降，容易感染疾病。但貓咪不會說話，只能用身體來表達，如果主人平常不多細心注意，是無法看出來的。因此，平時要多觀察愛貓的行為，同時一週煮一…
http://www.top1health.cn/Article/246/42834
OL瘦身術！健身教練推3招，追劇也能輕鬆瘦

… 上述動作不一定只有廣告時才能做，在看電視時搭配運動，不但很紓壓，更能連筋骨、身心一同放鬆。而且上述這套動作對雕塑身材，也非常有效。
http://www.top1health.cn/Article/191/40711
抗壓食物出列！孕期吃出好心情

…感，身心發展也較為穩定，因此，了解孕媽咪的壓力來源，才能找到紓壓的方法。孕媽咪最主要的變化是身體的生理機能與外表的改變，孕期內分泌與黃體素上升，腸胃蠕動受到抑制，影響到消化…
http://www.top1health.cn/Article/17/41747
男人疲倦提不起勁？防腎虛早衰，這樣補就對了！

…早報到。中醫師表示，想要避免「未老先衰」的情況發生，除了適度紓壓、養成規律的生活習慣外，養好肝腎防止因腎氣衰退而老化，也非常重要！正確的飲食調理，也是滋養肝腎的好方法，譬如常見的黑…
http://www.top1health.cn/Article/235/40636
劉軒：學生用腦用眼加倍，視力保健做對了嗎？

…時放鬆一下，眨眨眼睛、搓熱手掌心輕輕按壓在雙眼上，都是很好的紓壓方式。現在正值暑假，如果家中也有正值發育期小孩的爸爸媽媽，也可以從旁藉機關心，多主動邀請孩子到客廳聊天、或是…
http://www.top1health.cn/Article/134/40424

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