紅肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紅肉」搜尋結果

總共找到 954 筆符合關鍵字「紅肉」的資料

吃對這3種魚〜保護大腦、遠離帕金森氏症！

…、香草和香料來調味。最後提醒，要限制脂肪過高的肉類如紅肉的攝取，還有限制攝取油炸食品，以及減少食用甜食糕點，以及避免暴飲暴食，在食物中注意鹽的含量。
http://www.top1health.cn/Article/315/57366
別把頭髮餓壞了！女性養髮，4大關鍵營養素不可缺

…質除了貧血外，也可能導致掉髮問題。含鐵質豐富的食物包括：一般紅肉類（牛肉）、鮭魚、動物的肝臟，以及蛋黃均含有豐富的鐵質。 **★維生素C：**過去大家對於維生素C的認識多停留…
http://www.top1health.cn/Article/324/57315
防失智週週吃魚類、海鮮白肉　自製春蔬番茄燉魚營養美味

比起紅肉，魚和海鮮是地中海飲食比較常吃的主食材，我們是海島國家，海鮮的取得與種類都滿親切的，再利用平底鍋、烤箱，做成不同主食、沙拉⋯等菜色變化。 **★春蔬番茄燉…
http://www.top1health.cn/Article/320/57304
蘑菇是蔬菜牛排〜這4種食物，擺脫肉食地雷

…，以具有「營養全能王」之稱的蘑菇最令人驚豔。 **紅肉料理吃太多　傷害心血管健康** 肉類吃太多，會增加罹患心臟病、2型糖尿病，以及其他健康問題的風險。尤其像是過度攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/57228
懷孕後期只會胖寶寶？營養師：這樣吃澱粉不怕胖

…鐵的補充顯得相當重要。建議孕媽咪可多食用富含鐵質的食物，像是紅肉、魚類、文蛤、紅莧菜、深綠色蔬菜等。][133988] **【懷孕後期營養補充】：** 孕媽咪懷孕後期的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/234/57199
孕媽咪嘴饞愛吃又怕胖　營養師的低卡零食來解救

…增加飲食中優質蛋白質的比例，以黃豆製品、魚、雞蛋或乳製品取代紅肉，更有助人體吸收和利用。 **第二孕期（4至6個月）：**這個時期的寶寶正在快速生長，所以必須增加熱量和鈣質的…
http://www.top1health.cn/Article/17/57161
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

…的菠菜，富含各種快樂營養素，尤其是鎂、維生素B群等。若是擔心紅肉攝取過多，可以和菠菜組合搭配，例如菠菜炒豬肉，可發揮紓壓良效。 ◆快樂關鍵營養素：鎂、維生素B群、維生素B6、葉酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
減肥談肉色變？高蛋白、低脂肪，3少1多不吃肥

…程中產生致癌物質，而油炸肉類則會使得食物熱量過高，所以不論是紅肉還是白肉，都倡導蒸、煮、燉等烹調方法。 **挑肉減重小秘訣：3少1多** - 1.少吃肥肉：肥肉基本都是脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/57061
孕期吃蔬食體力差？沒營養？吃素錯誤觀念闢謠！

…～10顆能攝取到1／2杯牛奶所含的鈣質。又如鐵的攝取不一定非紅肉不可，黑芝麻、黑棗、紅豆都有高量的鐵，但要搭配水果，有維他命C才能讓鐵被身體吸收。只要多留意，一定能攝取足夠的營養，…
http://www.top1health.cn/Article/17/57013
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

…體重控制聯合資訊網絡的報告書建議，只要選擇瘦肉部分多的，無論紅肉、白肉、魚肉、豆類，都應該是均衡飲食的一部分。  ![(圖片提供／芒果社企)][13300…
http://www.top1health.cn/Article/320/56933
防貧血先吃對！正確搭配補血食物，鐵質吸收率更高

…攝取到足夠的蛋白質；甚至有些是講究飲食健康，只吃白肉，很少吃紅肉等，種種原因都會造成缺鐵性貧血。有些缺鐵性貧血則是疾病所引起，例如腹瀉，或是腸道疾病如便秘、痔瘡（易造成大量…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941
加工肉品的食用頻率與乳癌風險

…能增加女性乳癌的罹病風險。然而根據實驗結果，作者並未發現食用紅肉與乳癌風險增加具有關聯，而食用加工肉品與乳癌風險的增加關聯性也並未在停經前婦女族群發現。作者表示，加上之前知…
http://www.top1health.cn/Article/248/56650
痛風為何常在冬天發作？4錦囊避免上身

…持在正常範圍，如此才能有效遠離痛風；而對於「高普林」的食物如紅肉、海鮮等，只要尿酸控制得當，稍微吃一點也沒關係。 **【預防痛風　關鍵4錦囊】** **1.少吃內臟或海鮮類…
http://www.top1health.cn/Article/320/56784
跌破眼鏡！2018年最佳飲食是他，生酮飲食吊車尾

…高膳食纖維、少飽和脂肪，選擇全穀食物、天天5+5蔬果、避免吃紅肉。 DASH飲食如何進行？最簡單的方法則是在三餐中的某一餐添加一份蔬菜，在另一餐中添加一份水果；每周有兩頓飯盡…
http://www.top1health.cn/Article/320/56672
養「肌」防老更勝養兒防老！吃對5大礦物質，健步如飛

…週至少吃4次蛋白質食物能減少肌少症罹患風險。其中建議每週2次紅肉（例如：牛、豬、羊瘦肉），每次113公克，不僅提供肌肉蛋白質同時，也增加鐵質及微量礦物質補充量。近而減少體內鐵質缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/248/56665