糙米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

為什麼日本人都愛蕎麥？4＋2必知健康好處

…取，最簡單的就是在天天都會吃的主食動點手腳！外食盡量選擇糙米飯、五穀飯替代白飯，在家煮飯也可以將部分白米替換成紫米、紅豆、糙薏仁，或是夏天很受歡迎的蕎麥，也是營養價值高的主食，…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184
三餐老是在外，只有吃白飯，澱粉高該怎麼辦？

…常聽到營養專家說”白米飯是精製澱粉，最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物”，但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米飯，該如何吃才好？打國小就開始吃外食的Stella非常能體會這種”人在…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107
台灣人天生胰島素分泌能力較差？4招逆轉糖尿病基因

…原則上，只要不是過度精緻並盡量保持食物原態的食物，如：地瓜、糙米、五穀飯、燕麥、新鮮蔬果等，都屬於複合性碳水化合物。這類食物含有豐富的膳食纖維和抗性澱粉，在腸道中吸收較慢或難被消化…
http://www.top1health.cn/Article/33/53079
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…容易引起飯後血糖快速上升，不利於糖尿病患者血糖控制。 ![糙米的營養價值比白米來得高。][125980] 解決方案：利用富含膳食纖維的十穀米、燕麥、糙米、南瓜地瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155
腸卡便？拒當「腹」翁、「腹」婆，蕎麥幫大忙甩宿便

…外，適度將生活中的主食由白米飯、白麵條，以蕎麥、燕麥、紫米、糙米等升糖指數（GI值）較低、膳食纖維含量豐富的全穀根莖類加以替代，就能避免血糖急遽上升，同時，也能補充水溶性膳食纖維，…
http://www.top1health.cn/Article/318/53085
水腫、瘦不下來有邪惡元凶　喝香蕉漸層牛奶排鈉

…金針菇、山藥、韭菜、芹菜、甜椒等。以及高鉀澱粉類包括：蕎麥、糙米、小麥、馬鈴薯等。 **排鈉消水腫飲品：香蕉漸層牛奶** 夏子雯營養師建議，不妨利用香蕉及火龍果，製…
http://www.top1health.cn/Article/320/53081
糙米飯吃膩了？DIY高纖蘋果飯換口味，除疲勞營養滿分

…心血管疾病、消除疲勞的效果，也可整建腸胃，促進腸胃蠕動，搭配糙米一起食用，會有香甜的果香，使糙米不乏味。蘋果及糙米的搭配，分屬五行中的赤及黃，同時補益心脾，提供足夠的能量。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/53013
女生必知的4個美膚保健素材，專家一次解析讓你看懂！

…含量和原料來源】** **常見原料：**麩胺酸發酵物、發酵糙米胚芽、發芽糙米/玄米萃取物、小麥胚芽萃取物。無論是個人經驗或是科學研究，壓力大、睡不好常常被視為膚質的大忌，有研…
http://www.top1health.cn/Article/324/52967
除體臭，先養「腸」！必吃牛蒡、鹽麴增加益菌

…益嚴重的元凶。想要告別各種臭味，只要把握天然飲食，吃完整的（糙米、帶皮蔬果）、原味的（不過度料理）、沒有化學添加物的食物，並配合季節，多多選擇當令、當地的穀類、蔬菜水果及海藻等膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/52874
吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！

…擇原態少加工的天然食物，例如南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀米或十穀米， GI值較低，能避免血糖急速升高，且保留的膳食纖維較多，可以增加飽足感和促進腸胃蠕動，進而幫助減…
http://www.top1health.cn/Article/80/52793
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

…速度比較緩慢，可提供較長時間的飽足感，較不容易感到飢餓(如:糙米飯、蕎麥麵)，蛋白質可以選擇肉類、雞蛋、豆製品等優質蛋白質。早餐推薦： - 糙米飯糰(不加油條)+無糖或低…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859
超犯規女神！韓國名模韓惠珍塑身2大祕訣

…醜垃圾」！她鼓勵大家在家吃早餐，並且示範自製「美人便當」。「糙米雜糧飯糰」是她的能量來源；「雞蛋」幫她消除疲勞和抗氧化；還有「11種天然蔬果汁」解決便祕問題；穀類、豬腿肉、南瓜、椰…
http://www.top1health.cn/Article/306/52796
生酮飲食背後隱藏的危機…讓黃曉彤營養師告訴你

…，像是利用富含膳食纖維的地瓜、芋頭、南瓜、燕麥、紅豆、薏仁、糙米等主食類來替代白米、白吐司，這其實就是減重的一大撇步！減重需要靠生活、飲食的調整和運動等各方面的配合才能達到理想…
http://www.top1health.cn/Article/132/52845
散發惱人腐味體臭？吃對了，趕走5大惱人體臭

…建議採取「健康長壽飲食法」，主張回歸天然飲食，認為吃完整的（糙米、帶皮蔬果）、原味的（不過度料理）、沒有化學添加物的食物，並配合季節，多多選擇當令、當地的穀類、蔬菜水果及海藻等膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/52749
腎臟病飲食要訣：掌握4低！低蛋白食物別吃錯

…尿病惡化，高血糖會增加腎臟做工，導致腎功能下降，但有人會想以糙米取代白飯，但須考量糙米屬於高磷食物，因此建議兩者還是選擇白飯當主食，但須考量白飯攝取份量。而要注意的是，像超商購…
http://www.top1health.cn/Article/320/52634