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夏天最苦脑的是闻到：狐臭、口臭、体臭、脚臭、头臭、老人臭…，这一些臭味如果从密闭的空间例如：公交车、地铁车厢中传出来，可能会令人恶心反胃很久很久…。你知道吗？人体的气味是发自内脏的警报，体臭问题一点都不简单，它不单单只是“味道”问题，它还是“健康”问题。

体臭元凶：多肉、高油、高脂、高糖饮食

为什么从身体传出的各种臭味与饮食有关？不同的体臭味，到底是反应出脏器哪里出问题？日本饮食药物专家冈部贤二在其新书《吃对了，当然没体臭！》中指出，中指出，多肉、高油、高脂、高糖、少纤维、精致化等错误的饮食选择及型态，是造成现代人体臭日益严重的元凶。

出现腐味体臭　是肾脏、膀胱系统疲弱

举例来说，出现腥味体臭是肺脏、大肠系统疲弱，尤其是对乳制品爱不释手的人，恐怕严重影响肺脏、大肠功能。还有出现腐味体臭是肾脏、膀胱系统疲弱，此与酷爱吃火腿、培根等食物有关系，会加重肾脏、膀胱的负担。还有身体散发出油臭体味，代表肝脏、胆囊系统疲弱；身体散发焦臭体味，代表心脏、小肠系统疲弱。

针对摆脱恼人的各种臭味，建议采取“健康长寿饮食法”，主张回归天然饮食，认为吃完整的（糙米、带皮蔬果）、原味的（不过度料理）、没有化学添加物的食物，并配合季节，多多选择当令、当地的谷类、蔬菜水果及海藻等膳食纤维丰富的食物，就能维持身体健康，并将一切体臭杜绝于外。

散发出清新怡人的味道　遵循着四季养生

想要让身体一年四季都能散发出清新怡人的味道，最好依循着四季养生。例如：春天应该要多吃绿色蔬菜，并适量摄取酸味以护“肝”；夏天的时候不妨多摄取红色蔬菜，并适量吃苦味以护“心”；多吃黄色蔬菜，并适量摄取甜味以护“胃”；秋天的时候多食用白色蔬菜，并适量吃辛味以护“肺”；冬天的时候，建议多吃黑色食物，并适量摄取咸味以护“肾”。