米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

越吃越年輕！番茄.藍莓.鮭魚10大飲食，抗老除粉刺！

…膳食纖維有助於增加腸道好菌，美肌效果再加分！平常不妨適度以糙米飯代替白米飯，輕鬆補充膳食纖維。 **10.開水：加速循環代謝，輕鬆喝出好膚質！** 愛美一定要喝水！大家…
http://www.top1health.cn/Article/320/51186
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…> ![建議有瘦身需求的民眾食用地瓜時，還是要適度與白米飯、白麵包等食物等量替換。][117959] **Q1／地瓜升糖指數低，多吃不會胖？** 升糖指數主要指的是食…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
只吃薏仁還不夠！吃對7彩食物，美白肌膚快又好

…膚抵抗力，幫助復原，一般人只要將每天至少一餐的主食（例如：白米飯、白麵包等），用全穀類的糙米或胚芽米替代就能補充；每日攝取1份堅果類，其維生素E的抗氧化力強，可消除傷害皮膚細胞的自…
http://www.top1health.cn/Article/80/51050
呷飯配韓劇會消化不良，有這麼嚴重嗎？

…唾腺需要分泌更多口水，吞下肚也需要更多消化液來分解，因此如果米飯乾到難以下嚥，建議喝點水或湯幫助咀嚼和消化；需注意的是，水不能喝太多，一旦水喝得太多，不但會稀釋胃酸，也會讓胃囊被撐…
http://www.top1health.cn/Article/258/50959
進補3大營養重點，趨溫避寒不燥膩

…類的食物，再加上油膩的湯頭，除了吃進的熱量破表外，更容易因為米飯、冬粉、麵條等主食份量不固定，導致血糖過度起伏，而有高低血糖的危機；此外，鍋物常見全穀、高湯、菇類、中藥等食材，正中…
http://www.top1health.cn/Article/320/51142
聰明煮米飯，別把「砷」吃下肚！顏宗海：至少洗米3次

…乎新聞曝光後，開始引起家庭主婦的擔憂。國內毒物科專家建議，煮米飯，最好至少洗米3次，把水倒掉再煮飯，可以遠離無機砷的危害。 **無機砷有毒性　「烏腳病」事件有前例**…
http://www.top1health.cn/Article/240/51145
辦公室久坐，越坐越冷！保暖小秘訣快學起來

…血管的作用，更容易耗損身體的熱量。 - **午餐改吃糙米飯吧！** 白米飯或是麵條都是精緻澱粉，而糙米屬於複合碳水化合物，具有較多膳食纖維，在體內比較慢消化，因此也可以讓身…
http://www.top1health.cn/Article/318/51097
讓你燃脂更有力！運動前巧吃薑黃瘦得快

…到反效果，因為市售的咖哩飯一般會使用油炒，也因為好吃可能導致米飯跟肉吃過多，這樣減肥不成，反而會導致增胖。 **好的減肥：吃對食物+運動+補充水分** 趙函穎營養師提醒，好…
http://www.top1health.cn/Article/320/51040
圍爐減肥秘訣！記住這5字訣，讓你過年不吃肥

…就能避免吃到大量的精緻穀類，減少熱量，建議可以煮一鍋養生五穀米飯，讓年菜的精緻穀類減到最少！ **4.定量不多吃** 過年的大菜通常是平常吃不到的，總也會認為一年難得一次放縱無…
http://www.top1health.cn/Article/101/51002
忘東忘西「初老症」？必吃2大食物強化記憶力！

…有糙米、薏仁、大麥、紫米等，只要將平常吃的白米、白吐司換成糙米飯、燕麥粥或全麥麵包，就可以輕鬆增加全榖類攝取量。  **核桃／保持腦袋靈活、抗氧化** …
http://www.top1health.cn/Article/320/50948
黑米？紫米？吃的究竟是啥米？一張圖就懂了

…被拿來做不同料理的食材來源。例如：秈米、粳米就是我們常吃的白米飯，而糯米就常拿來做為粽子、油飯等。大家常聽到的“糙米”，與品種無關，而是依不同的精製程度所區分。米依…
http://www.top1health.cn/Article/320/50895
熬夜喝咖啡提神　喝幾杯精神最好？

…而且最好是非精緻的主食類，比如：燕麥、全麥麵包、全麥吐司、糙米飯等。另外，再搭配牛奶、豆漿、雞蛋等優質蛋白質食物，可以延長飽足感，並且穩定血糖，有助於維持精神和活力！
http://www.top1health.cn/Article/320/50859
吃玉米控體重～猜猜哪一種顏色最低卡？

…菜有益健康就一併結帳。然而，營養師表示，玉米不是「菜」，它與米飯同屬主食類，且若要控制體重，白玉米熱量僅是黃玉米的一半，更有助瘦身減重！ ![][117100] **超商地…
http://www.top1health.cn/Article/80/50751
冬天喝粥養胃！小米、紅薯增飽足、不吃肥

…助調理腸胃，是冬日養生的不錯選擇。另外，粥的飽腹感比米飯要強，具有抑制肥胖效果。一般來說，1碗150公克的白飯熱量為252大卡，隨著添加水分的增加，1碗150公克的粥（米：…
http://www.top1health.cn/Article/320/50772
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

… **年菜這樣吃** **1.澱粉類食物** 以糙米飯或五穀飯代替白米飯，可以增加膳食纖維的攝取、使血糖較為穩定。如果有吃蘿蔔糕或金元寶，則需要減少白飯的量，才不會造成澱…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760

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