瘦身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瘦身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦身」的資料

日本瘦身夯！8：16飲食減重法行不行？

…較快嗎？** 「8：16黃金飲食減重法」又稱為「8小時瘦身法」，是指將1天中的三餐和點心，全都集中在8小時內吃完，剩下的16小時不能再吃其他食物，只能補充水分，藉此讓腸胃休息…
http://www.top1health.cn/Article/101/38838
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

…* 針對所有減肥的人最關心的問題：「GI值的食物真的有助於瘦身嗎？」營養師鄭欣宜指出，低GI的食物確實能降低荷爾蒙胰島素，維持瘦體組織(lean muscle tissue)、減…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
吃出燃脂激瘦力！必吃10種瘦身超級穀物

正在減肥的你，還在吃Q軟香甜的精緻白飯嗎，想瘦身澱粉要吃對！日本營養管理士表示，食物中的礦物質及維生素是啟動身體燃燒脂肪的關鍵，若想要吃出激瘦燃脂力，就必須在精緻白飯中，加入含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/101/38633
精算食物熱量就能瘦？飲食3「要」更享瘦

…**奉行卡路里減重法！恐陷入3傷身陷阱** 許多人為了瘦身減重，對食物熱量斤斤計較，但落實卡路里管理的過程中卻暗藏陷阱！中國醫藥大學新營養食代團隊營養師鄭師嘉表示，大部分想減…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584
仰臥起坐瘦肚子？局部訓練＝局部燃脂？

…瘦，都是先天決定好，不是局部運動就能改變的。局部瘦身應該是健身史上最大的迷思，沒有之一，因為人們相信局部瘦身的可能性，所以「健腹機」、「7分鐘核心訓練」、「消除掰掰袖手…
http://www.top1health.cn/Article/145/38607
減肥就是要清淡無味？選對香料助瘦身

…在的新潮流是減重運用香料，獨特的香味不僅幫料理畫龍點睛，又能瘦身是一舉兩得。 **1.黑胡椒：**幫助胃液分泌和幫助消化，果實可利尿，對腸胃脹氣、頭痛和腹瀉等有療效，…
http://www.top1health.cn/Article/101/38565
靠這1招，關閉肥胖的因子！啟動瘦身抗老秘密

試過無數減肥方法，都一再復胖嗎？本身有三高、代謝症候群，很難減重成功？體重符合標準，但是體脂肪卻破表嗎？相要解決上述的困擾，不妨學會「4321黃金餐盤」飲食原則，就能透過養成正確的…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439
瘦身要吃2份早餐！炒蛋.酪梨.麥片粥不會胖~

…，體重過重的比例，是吃2份早餐者的2倍之多！ ![想要健康瘦身，早餐一定要吃得豐盛又營養！][102972] **2份早餐分開吃　避免中午食慾大開** 當然，所謂的「2份…
http://www.top1health.cn/Article/320/38449
有運動就會瘦？4個減重迷思一次搞懂

…？」這是很多減重族的疑惑，也是令人越減越喪氣的原因吧！其實，瘦身牽涉到的因素很多，不是單純多運動或少吃飯就有用的。4個減重迷思一次搞懂，讓你不再越減越肥！ ![][188780]…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339
吃肉不長肉！肉食主義這樣做吃不胖

…且富含膳食纖維、料理步驟簡單的「香烤雞肉沙拉」提供給有減重、瘦身需求的民眾做為日常飲食參考： **★香烤雞肉沙拉** **材料：** 雞胸肉100公克、洋蔥4分之1顆、花…
http://www.top1health.cn/Article/80/38350
油不是罪惡！瘦身吃對油，護健康吃不胖

為了成功瘦身，只敢吃汆燙食物、外出用餐還特地準備一杯水去油？整天步步為營，就怕不小心吃了一滴油，誤了減肥大計！營養師表示，事實上，日常飲食完全不碰油，不但可能讓你餓的更快，更會導致…
http://www.top1health.cn/Article/101/38316
無糖時尚正流行！豆漿喝出窈窕身材

…更好的減重成效，首先就要保持健康的身體，才能加速新陳代謝，讓瘦身更輕鬆。游承逸營養師建議，最好的減重方式是運動配合控制熱量，可透過適度的減少熱量攝取，再搭配高纖且均衡的飲食，以及少…
http://www.top1health.cn/Article/320/38387
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開

誰說「運動」一定要跑健身房？還要又跑又跳才算數？如果能做到這樣當然最好，但是人類的惰性無比堅強，「上班好累」、「太忙沒時間」、「下雨不方便」、「沒人陪好孤單」等等不運動的理由一大堆…
http://www.top1health.cn/Article/248/38238
喝茶、咖啡助瘦身！養出腸道好菌才有效

…東西就有用！歐洲研究發現，想辦法增加腸道好菌的多樣性，不但對瘦身有幫助，還可以調節血壓、增強免疫力，而茶、咖啡、味噌湯等飲食都能增加好菌。總之，腸道好菌的種類越豐富，你才會越健康和…
http://www.top1health.cn/Article/320/38135
身體脂肪也分顏色？棕色脂肪助瘦身（上）

肥胖是目前全球共同面臨的重大健康議題，它與許多疾病密切相關，包括糖尿病、高血壓、高血脂、心血管疾病、腦中風、脂肪肝、氣喘、慢性腎臟病、癌症(乳癌、大腸癌、肝癌等)等，而BMI(bo…
http://www.top1health.cn/Article/33/38108