牛奶 | 搜尋結果 | 華人健康網

「牛奶」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「牛奶」的資料

起床時的不適與倦怠，就用這些食物營養來一舉克服！

…了大量水果乾的綜合燕麥片。倒入能抑制交感神經、含有豐富鈣質的牛奶或優格，慢慢咀嚼口中的燕麥，安定因睡眠不足而浮動的心神。 **本文出自瑞麗美人《到便利商店吃健康：日本名醫小林…
http://www.top1health.cn/Article/248/50679
狂吃火鍋會腎結石？營養師：5招抗結石！

…麻有勁的麻辣鍋、涮嘴的酸菜白肉鍋、或是丟進滿滿乳酪條會牽絲的牛奶起司鍋，光是用想的就口水直流，準備下班就揪朋友一起去吃最愛的海鮮牛奶起司鍋。 ![][116249] 不過就算再…
http://www.top1health.cn/Article/240/50539
跨年熬夜好累？營養師早餐這樣吃不斷電！

…可以維持較長時間的飽足感，並且讓血糖保持穩定、整天有精神，如牛奶、豆漿、雞蛋都是容易取得，且適合早餐搭配的優良蛋白質。 ![早餐要吃對醣類和優質蛋白，可以維持較長時間的飽足感，並…
http://www.top1health.cn/Article/320/50472
從聖誕節一路瘦到過年！吃美食減重就靠這一杯

…燕麥又有什麼不同呢？其實，隔夜燕麥只是提前把燕麥和其他食材（牛奶、水果、堅果等）混合在一起，並放入冰箱冷藏一整晚。由於經過長時間放置，各種食材的質地都會變得比較柔軟，容易入口！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/50563
白髮狂冒、猛掉髮？營養師：3大護髮營養素

…養也是保持健康頭髮的重要關鍵。 **護髮有三寶：代表人物「牛奶」、「牛肉」跟「西施舌」** **第1寶「牛奶」／蛋白質** 頭髮其實就是蛋白質組成的，因此想要有一頭黑亮美髮，…
http://www.top1health.cn/Article/253/50530
真假抹茶辨識大公開！自製低卡抹茶湯圓健康不爆卡

… 糯米粉50g、水45g、抹茶粉1小匙湯底/ 低脂牛奶1碗、糖5g、芝麻粉5g 作法/ 1. 將食材混合，搓成糯米糰。 2. 捏小塊，搓圓。 3. 燒一鍋熱水…
http://www.top1health.cn/Article/138/50519
還在傻喝牛奶補鈣？高鈣蔬菜TOP5完勝

國人缺鈣嚴重，網路近日瘋傳「牛奶越喝越缺鈣，喝奶不如去吃菜」，專業營養師指出，一般牛奶的鈣質含量雖然高，但其吸收率約只有30%至32%。相較牛奶，其實還有其它植物性食物，像是綠色蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/50471
吃酪梨減重？減重名醫：這個時間吃效果最棒！

…以。以下介紹2種酪梨最簡單又方便的吃法： 1.將酪梨肉加入牛奶打成酪梨牛奶直接飲用。由於酪梨不含糖份，所以市售的酪梨牛奶為了增加口感和味道，會加入布丁和少許的砂糖。 2.在酪梨…
http://www.top1health.cn/Article/101/50420
抗痘要少碰牛奶？營養師5點叮嚀，吃出好膚質

…防痘痘惡化、春風吹又生，關鍵在少碰含有大量動物性激素、脂肪的牛奶。」而這樣的說法也引起網友熱烈討論。不過，牛奶真的有這麼罪惡嗎？想避免滿面全「痘」花，究竟該怎麼吃才對？就讓專業營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/50398
高鈣食物第一名就是好？如何提升吸收率更重要！

…要性，為了快速補充鈣質，飲食特別選擇所謂的「高鈣食物」，舉凡牛奶、乳酪、起司、小魚乾、櫻花蝦、芥蘭菜、莧菜、花椰菜、高麗菜、豆腐和豆乾等都是榜上有名的高手。但此評比標準是以相同重量…
http://www.top1health.cn/Article/80/50296
多囊性卵巢該怎麼吃？營養師黃曉彤推5食譜

…雞肉45公克、藜麥80公克、蘑菇50公克、綠花椰菜50公克、牛奶80毫升、橄欖油5公克、堅果7公克、蒜頭適量 **調味料／** 鹽少許、黑胡椒粉、巴西里末 **作法／…
http://www.top1health.cn/Article/234/50345
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

… 飲食建議：豆漿、豆腐、鮭魚、鮪魚、鱈魚、瘦肉、蛋、牛奶、優格、優酪乳等都是優質蛋白質良好的食物來源，可提供完整的必需氨基酸，對人體有較高的吸收利用率。若本身是素食…
http://www.top1health.cn/Article/355/50362
什錦榖麥吃膩了嗎？6吃法營養有趣又健康

雖然什錦榖麥可以直接就這樣吃，但如果淋上牛奶或優格，就會更容易入口，也更加美味。除了這裡介紹的材料以外，也很推薦搭配甜酒、水果奶昔或可可亞。請多多嘗試各種配料，找出自己喜歡的搭配吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/50312
吃花椰菜也能補鈣！更年期防骨質疏鬆快吃這些

…令人擔心的是脊椎壓迫性骨折、髖骨骨折等風險。想要補鈣，除了喝牛奶，多吃特定幾種蔬菜也能保骨本！一起來看看有哪些蔬菜吧！ **更年期後易骨鬆　多補充高鈣食物** 更年期指…
http://www.top1health.cn/Article/248/50190
家裡沒烤箱也OK！動手自製煎鍋披薩安心又美味

…* 筋麵粉100克，發粉、鹽各1/3小匙，砂糖1/2小匙、牛奶5大匙、橄欖油1大匙。 **配料：** 紅色甜椒1顆、韓式辣泡菜100克、韮菜3根、起司片（可溶化）3片、市售的…
http://www.top1health.cn/Article/145/50200