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…指「肝」具有保持全身氣機疏通暢達的作用,可調節情志活動、影響消化吸收、維持血液運行等;若疏失疏泄,鬱久化火,會造成「肝氣鬱結」或「肝火旺」,有點類似壓力大導致自律神經失調,有時會無…
http://www.top1health.cn/Article/82/54154…因此,要連它也一起喝光光。加入4∼5倍的水做成奶昔,會更容易消化吸收。 **★綠豆仁** 綠豆仁具有調整「風」、「水」、「火」三種能量,使其維持平衡的作用。綠豆仁其實就是冬…
http://www.top1health.cn/Article/320/54200…器官。自古以來中醫就有「脾為後天之本」的說法,也就是強調脾胃消化吸收功能正常與否,對於人體後天健康的重要性。 但值得注意的是,現代人由於工作形態改變,勞動需求相對較低。在日常…
http://www.top1health.cn/Article/80/53033…糖分燃燒,讓身體變暖。如此一來,血管擴張、血流暢通,免疫力與消化吸收能力提高,將有助於瘦身及降低膽固醇。此外薑還有殺菌、改善肝功能及血壓等等諸多藥效(請參考左表)。天天吃薑,將能打…
http://www.top1health.cn/Article/80/54194… 2.增加糞便體積,促進腸道蠕動,預防便秘 3.拉長醣類消化吸收的時間,延緩血糖上升,維持血糖平穩 4.可以抓住膽酸同糞便排出,降低血清膽固醇 **蕎麥替代白米 4…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184…乏膳食纖維導致飯後血糖快速上升。再加上烹煮時間較長,更容易被消化吸收,影響血糖。另外,通常吃粥的時候只會搭配簡單的小菜,像是醬瓜、肉鬆等,並沒吃到含有優質蛋白質、好油脂和膳食纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155…消化,可是因為在腸胃待的時間較久、安定性高,比較能好整以暇的消化吸收,也就相對能提高人體使用率。 <!--more--> ![葉黃素可以從食物中攝取獲得。][124911] …
http://www.top1health.cn/Article/248/53082…糖分燃燒,讓身體變暖。如此一來,血管擴張、血液暢通,免疫力與消化吸收能力提高,將有助於瘦身及降低膽固醇。此外,薑還有殺菌、改善肝功能及血壓等作用。 而醋的保健功效也不輸於薑!…
http://www.top1health.cn/Article/80/53024…度,分為外源性及內源性。外源性是由腸道吸收食物中的脂肪,經過消化吸收後,與蛋白質結合而以乳糜微粒(chylomicron)的形式進入血液循環;內源性則是經由肝臟合成而釋放入血液。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/53083…多抗性澱粉。 抗性澱粉可以抵抗小腸分泌的澱粉酶,較難被消化吸收,因此可以增加飽足感。此外,抗性澱粉因此實際吸收熱量會較一般澱粉低,還可以延緩血糖上升。 **玉米濃湯營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/53044…** 嗜吃甜食、鹹、酸、辣等重口味,以及烤、炸等不易被人體消化吸收,易增加脾胃負擔的食物,加上口腔清潔未確實所引起。臨床上,常見症狀除口臭、牙齦出血外,往往會伴隨有口乾舌燥、便祕…
http://www.top1health.cn/Article/239/52873…以「增肌」或「恢復體能狀態」為主要目的,碳水化合物應以能快速消化吸收的醣類為主,包括含糖飲料、餅乾或麵包都可以。 若是以「減脂」為目的,建議選擇地瓜、香蕉、蘋果等高纖食物當作…
http://www.top1health.cn/Article/101/52825…60分鐘喝咖啡效果好:咖啡喝下肚後約需半小時到一個小時才能被消化吸收,因此最好在運動前一小時喝。 2.一天一杯剛剛好:想增強運動表現,每公斤體重1.5~2毫克咖啡因效果最好,再多…
http://www.top1health.cn/Article/140/52817…少都易胖** 澱粉類是人體主要的能量來源,其在經過人體消化吸收後,血糖的攀升會刺激胰臟分泌出相對應的胰島素去平衡血糖,而血液中高濃度的胰島素會促進脂肪的合成,因此許多減重族認…
http://www.top1health.cn/Article/80/52793…能量以及維持肌耐力,避免痠痛。主食建議可以選擇低GI的主食,消化吸收速度比較緩慢,可提供較長時間的飽足感,較不容易感到飢餓(如:糙米飯、蕎麥麵),蛋白質可以選擇肉類、雞蛋、豆製品等…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859