暖身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「暖身」搜尋結果

總共找到 850 筆符合關鍵字「暖身」的資料

妳是「宮寒女」嗎？氣色不好＝子宮沒顧好

…解決之道】** 多吃些核桃、紅棗、紅豆、黑米、枸杞等補氣、暖身的食物，平時也可以將當歸切成薄片，取5~10克煮水飲用，或是在燉雞湯時加入少量的當歸。當歸是中醫常用藥，被譽為「血中…
http://www.top1health.cn/Article/248/38057
「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散

…後換邊。重複動作做3組。 **預防鐵腿！規律運動+做足暖身運動** 除了事後補救之外，李哲宇教練提醒，養成規律且循序漸進的運動習慣，避免運動過度，每次運動前做足暖身運動…
http://www.top1health.cn/Article/167/38032
美麗人妻隋棠　分享3招美肌養成術

…後做保養，她大方分享練出健美肌肉的祕訣： **祕訣1／暖身和收操一定要做** 暖身一定要做足，減少運動傷害發生；收操能避免肌肉痠痛。 **祕訣2／有氧和重量訓…
http://www.top1health.cn/Article/250/38074
消除擾人便祕靠它　6瑜珈動作好順暢

… ![][99606] **動作1／立膝坐著** 暖身後將腳打開與腰同寬，立膝坐著。 **動作2／仰躺** 膝蓋立著，仰躺。雙手放在身體兩側伸直。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/318/37755
運動後鐵腿免擔心　「破壞再生長」增肌肉

…、腳踏車等有氧運動，也要練肌力，更要有良好的運動習慣，運動前暖身，運動後拉筋，肌肉就不容易痠痛，跟鐵腿說掰掰！
http://www.top1health.cn/Article/306/37599
揮別跑者膝！長跑中醫師私藏6錦囊

…以免增加膝蓋的負荷。 4. 跑步或路跑前的半小時，做好充分暖身和拉筋，以增加髂脛束的延展性與柔軟度。 5. 平日多做臀部側面肌群的肌力訓練，訓練時側躺在地墊上，上腳保持伸直、上…
http://www.top1health.cn/Article/248/37598
告別水腫臉　美女中醫師教關鍵3招

…用更強！平時多吃生薑料理或簡易自製生薑紅茶飲，可以溫暖身體提升新陳代謝，炒菜時也可多放點薑，因為老薑比較辛辣溫熱，燥熱體質的人（容易嘴破、便祕、痔瘡的人）可以改用溫和的嫩薑…
http://www.top1health.cn/Article/258/37456
重量訓練操過頭　牽引復健3招防傷害

…拉傷、背肌、腰部、肩膀及二頭肌的拉傷，大多原因都是運動前未做暖身或暖身不夠，在高強度且快速度的訓練下，很容易造成拉傷，或是求好心切，過度訓練所造成。物理治療師建議，每次健身前至少5…
http://www.top1health.cn/Article/167/37420
每天3秒鐘　6種舌相看出健康狀況

… ◎處理法：保持運動習慣，促進血液循環。 ◎生活：微運動暖身體。 ◎食物：多吃代謝食材。 ◎照護方法：搓揉背部時，可和孩子閒聊。  ![]…
http://www.top1health.cn/Article/239/37403
跑馬拉松後遺症　治足底筋膜炎中醫有一套

…正確的運動方式對於足底筋膜炎的防治也是非常重要，包括一開始的暖身運動、跑步姿勢調整以及運動之後的收操動作，都對於足底軟組織的修復幫助很大；而適當休息更是為一般人所忽略，常常導致小傷…
http://www.top1health.cn/Article/239/37197
春天拼減肥！老薑料理代謝呱呱叫

…老薑、山藥、芡實、紅豆、薏仁、綠豆等。老薑具有祛寒暖身、發汗除溼的效果，尤其是容易手腳冰冷、血液循環差的女生，可以多吃薑來促進末梢血液循環與新陳代謝。由於是為了減肥，需要…
http://www.top1health.cn/Article/101/37165
炒菜時用老薑，比用嫩薑來得好？

…的人食用。 **吃薑提升新陳代謝　2道薑製茶飲暖身** 平時炒菜時放點薑，或喝點薑製茶飲，可以溫暖身體提升新陳代謝，需注意的是，如果有熱性病，例如嘴破、喉嚨痛、冒痘…
http://www.top1health.cn/Article/302/36987
對抗流感病毒　巧補維他命B、C

…及強化黏膜等富含維他命C的料理，才有充足的力氣對抗病毒。能溫暖身體的食材分別有蔥、薑、大蒜、蓮藕。蔥所含的硫化物具有強力的殺菌效果；薑可促進血液循環；大蒜能提高免疫力，促進血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/320/36863
吃韭菜降血脂　保健密碼藏在味道中

…癌，更能減少脂質的吸收，有助體重控制。而且，食用韭菜後可以溫暖身體、促進血液循環、提高新陳代謝率，以及幫助消脂瘦身。不過，陳彥甫營養師也提醒，韭菜的纖維較粗，吃太多…
http://www.top1health.cn/Article/80/36897
內痔與外痔分得清？醫師詳細破解

…，平時應該多吃蔬果、多喝水、避免便祕與久坐。建議入浴有助於溫暖身體、促進肛門週邊血液循環，並維持肛門清潔。特別是用溫水蓮蓬頭沖洗肛門口，每次5分鐘，每天3次加排便後1次，也可以達到…
http://www.top1health.cn/Article/241/29784