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不管您是24小时on call的全职妈妈，还是透早赶上班、暗暝带宝宝的职业妈妈，该是时候来场身心灵合一的放松了吧？让我们暂且丢掉生活中的琐事，给自己与宝贝专属1小时的Yoga Time吧！

【常见的5大亲子瑜伽Q&A】

许多妈妈在开始亲子瑜伽前，心中难免对瑜伽存在着许多的疑问，因此贴心的彭艾薇老师根据自己的经验，替妈妈整理了一些关于亲子瑜伽常见的问题，希望能够解除妈妈心中的疑惑，进而让孩子与您能尽情地享受这亲昵的亲子时光！

Q1：进行亲子瑜伽前需要做什么暖身吗？

许多妈妈总是烦恼自己没受过瑜伽训练，若要做瑜伽前到底该怎样暖身开始比较好？彭艾薇老师表示在进行瑜伽体位练习时，通常都会采进阶式的练习，其实这就是一种暖身了，不过为了避免突发的运动伤害，彭艾薇老师建议可以带着孩子旋转手部、脚部关节让体温上升，帮助肌肉与关节活动开来，避免运动伤害即可。

Q2：如果家中没有瑜伽垫有关系吗？

其实没有瑜伽垫还是可以做瑜伽，除了用巧拼、游戏地垫取代外，其实家中地板也都可以直接进行。但为何许多瑜伽中心都必须要有瑜伽垫呢？彭艾薇老师解释瑜伽垫其实是一种瑜伽哲学，它代表内心与外界世界的区隔，因此只要在瑜伽垫上就必须专注于当下、无欲无念，这其实也象征着瑜伽对于身心灵追求的一种极高境界。