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经前症候群（PMS）

经前症候群是从排卵到下一次月经为止，黄体素分泌量增加的期间，所发生的各种症状。调整荷尔蒙平衡的精油能够帮助改善这些症状。

推荐精油

甜橙、罗马洋甘菊、快乐鼠尾草、葡萄柚、天竺葵、佛手柑、奥图玫瑰

RECIPE.1沐浴‧全身浴——恢复黯淡情绪的调配精油

天然盐2大匙、葡萄柚2滴、天竺葵2滴、熏衣草1滴。

经前症候群（PMS）的时候，情绪容易黯淡低迷。该处方就是恢复这类情绪的调配精油。前调的葡萄柚精油的香氛最先挥发，可以享受到轻快的香氛。请利用全身浴或半身浴，好好温暖身体。进行熏香也OK。

RECIPE.2 吸入——与香叶天竺葵调配，适合情绪变化的精油

天竺葵 1滴、甜橙、熏衣草任意一种精油1滴。

天竺葵精油具有绝佳的调整女性荷尔蒙平衡的功效，是经前症候群所必备的精油。容易情绪低迷时，可以搭配甜橙精油等柑橘类的精油，焦躁以及怒气强烈时，可以搭配熏衣草精油，请滴在面纸上吸入。