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「天然食物」搜尋結果

總共找到 587 筆符合關鍵字「天然食物」的資料

排毒要吃綠色！肝愛吃花椰菜＋檸檬水

春天就是養肝的最好時機，此時不養肝，更待何時？以中醫來說，天然食物的不同顏色都有不同的養生功效，而這次要跟大家分享的就是肝臟最喜歡的顏色：綠色！青色入肝經，綠色食物可說是人體的「清…
http://www.top1health.cn/Article/30/36850
護腸道抗過敏　益生菌＋益菌生非吃不可

…強調，與其單一各自攝取，不妨從下列日常生活中經常食用的4大類天然食物中來攝取，更為多元全面、有保障。 **第1類／全穀根莖類** 燕麥、糙米、南瓜、馬鈴薯、地瓜等全穀根莖類…
http://www.top1health.cn/Article/248/36775
非看不可！老年「績優骨」養成術

…不良。維生素D3可從乳製品、肉類、蛋黃、豬肝、鯖魚等天然食物中補充，保健食品則建議挑選含有維生素D3成分的維他命或鈣片。另外，曬太陽也能促使身體自行合成維生素D3，幫助鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/248/33798
吃錯東西害了妳？小心不孕找上門

「不孕」有可能是吃出來的？許多女性籠罩在不孕風險中，除了跟高齡、婦科疾病或先天性因素有關，吃錯食物也是一大地雷！中醫師指出，攝取過多的肥肉、內臟、肉皮、奶油、甜食容易導致血液中累積…
http://www.top1health.cn/Article/320/36663
便祕不當小腹婆！3種食物+油脂有效

…*食物三／膳食纖維：不多不少剛剛好** 補充膳食纖維應該以天然食物為優先，包含胚芽米、糙米、麥片、全麥麵包、豆類、蔬菜、水果等。不過，膳食纖維也不是越多越好，每日建議攝取量是25…
http://www.top1health.cn/Article/320/36638
防堵膽固醇　3高纖秘訣別吃錯！

…很重要的一環，應盡量少吃高熱量食物和肉類，多吃富含膳食纖維的天然食物。邱詩涵營養師表示，高纖飲食降低膽固醇有3大重點，包括： **1.哪一種纖維較好？**膳食纖維能幫…
http://www.top1health.cn/Article/80/36617
吃出健康運！譚敦慈年節必吃6蔬菜

…蔬菜時，應以當季盛產的為主，可多選擇能久放的根莖類蔬菜，但是天然食物容易敗壞，保存最多也別超過5天，民眾不要過度採買；現在大小超市和生鮮量販店林立，食材購買便利，不一定要大量囤貨。…
http://www.top1health.cn/Article/80/36454
防癌年菜！營養師力推好彩吉祥菇

…十字花科蔬菜、深綠色蔬菜、菇類、番茄、全穀類、堅果類和豆類等天然食物。至於如何將這些防癌食材變身為美味年菜，癌症關懷基金會營養師黃書宜示範4道健康年菜的作法，以供參考。 **…
http://www.top1health.cn/Article/314/35413
年關近你累了嗎？吃對食物抗疲勞

…要消除工作帶來的疲勞感，除了適度休息外，還要攝取能對抗疲勞的天然食物。包括富含維生素B1、葉酸、牛磺酸，以及色胺酸的食物，才能有效打擊疲勞。 ![年關將近，相信許多上班族，已…
http://www.top1health.cn/Article/320/35391
運動後怎麼吃補營養？豆漿＋香蕉保腸

…超方便），這樣聽起來是不是覺得阿不就好棒棒。（是真的還滿棒的天然食物呀） But！香蕉的蛋白質含量很少啊！而且運動完最重要的一件事就是要先補充流失的水分！再來就是補充蛋白質跟…
http://www.top1health.cn/Article/306/34236
更年期肥胖怎麼瘦？營養師：關鍵是這招...

…有呀！像是黃豆製品，早證明可以緩解更年期障礙；而且，只要是從天然食物中攝取，就不必擔心有腫瘤的問題。」除此之外，鈣、鎂、維生素D及B6等，都是更年期後重要的營養素。飲食上只…
http://www.top1health.cn/Article/248/34161
越減越肥？吃對食物搞定賀爾蒙不煩惱

…工食品撤掉，換成以下可以恢復賀爾蒙平衡，而且完全沒有副作用的天然食物，當身體攝取了健康的食物，內分泌系統自然就會恢復正常，你的腰圍就不會再任意的失控了。 **天然…
http://www.top1health.cn/Article/320/34135
蘆筍汁加味精？味精真有毒？

…科醫師怎麼說！（本文已經獲得「電冰箱」同意引用） ![許多天然食物中也都含有味精主成分「麩胺酸鈉」的存在，例如，番茄、蘑菇、玉米、青豆、肉類等皆是。][91944] **味…
http://www.top1health.cn/Article/302/34078
年節必吃香腸火鍋餃？恐磷酸鹽過量

…** 農曆過年將至，江守山醫師建議民眾，盡量選擇原形的天然食物，減少含人工添加物的食品；若無法避免，每天加工食品別吃超過3樣，且每樣適量就好。而在眾多年節飲食中，江守…
http://www.top1health.cn/Article/80/33958
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…量吞下肚，想要不胖恐怕真的有難度。加工食品換天然食物　主食吃南瓜或半碗飯除了避免以上高熱量食材，程涵宇營養師在外面吃火鍋時，還會主動詢問店家可否更換菜色，把…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869

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