吐司 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「吐司」搜尋結果

總共找到 536 筆符合關鍵字「吐司」的資料

沙拉醬≠高熱量　沙拉窈窕輕鬆吃

…、水煮蛋等補充優質低熱量的蛋白質和適量脂肪，再加上些許脆脆的吐司塊或玉米穀片，好吃又健康。因此，選擇沙拉當作上班族的輕食晚餐，也可以吃進均衡營養。吃膩了高熱量又高油脂的外食…
http://www.top1health.cn/Article/320/28252
DIY！簡單3分鐘搖出自製健康奶油

…--more--> ![準備一罐自製奶油，無論是早餐的吐司大餐，或是下午的午茶麵包時光，甚至是晚餐的義大利麵，都能優雅地隨時端出安全健康的奶油料理呢！][82048] **…
http://www.top1health.cn/Article/80/28105
秋燥傷肺！女中醫教2道潤燥生津食譜

…變成濃稠狀中藥堅果醬。 **食用方式：** 建議可拿來抹吐司、蘋果或梨子、奇異果等秋天水果，也可搭配沙拉食用。 **效果：**體虛無力者，進補應養血補氣，甘溫調氣食材為主，改…
http://www.top1health.cn/Article/80/28097
運動迷思多？破解初學者10大疑問！

…早餐會是：兩匙的亞麻仁油或橄欖油、奇異果或木瓜、小番茄、雜糧吐司或地瓜、水煮蛋、一杯拿鐵或豆漿。以前因為趕時間而買一般早餐店的食物，但第一餐吃這麼油又是精緻澱粉，會使得你一…
http://www.top1health.cn/Article/306/28005
胰島素阻抗釀糖尿病　吃低GI料理

…島素阻抗釀成糖尿病，應該儘量避免攝取過多高GI飲食，包括：白吐司、玉米脆片等，都會造成飯後血糖快速增加，容易引起飢餓感、增加進食量。同時，血糖快速上升會導致胰島素大量分泌，容易促進…
http://www.top1health.cn/Article/315/27969
山藥燕麥助瘦身！低GI澱粉好安心

…薯　屬高GI澱粉類** 另一方面，白飯、糯米飯、烏龍麵、白吐司、白麵包、貝果、地瓜、芋頭、馬鈴薯、薯條、甜玉米、玉米脆片、綠豆、鬆餅等，升糖指數(GI)都超過70，屬於高GI的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/27798
喝鮮奶吃優格！低GI乳製品助瘦身

…至於升糖指數(GI)高於70的食物，就算是高GI飲食，包含白吐司、玉米脆片等，都會造成飯後血糖快速增加，容易引起飢餓感、增加進食量。同時，血糖快速上升會導致胰島素大量分泌，容易促進…
http://www.top1health.cn/Article/320/27853
五色蔬果新吃法　讓身體營養都到位

…*《食材》** 鮮蝦3隻、豬肉排2片(一片60克)、蔬果、吐司3片、酪梨50克、洋蔥少許、黑胡椒少許、紫蘇梅醬50g、桂冠原味沙拉醬1條、桂冠蜂蜜芥末沙拉醬1條。 **《食材醃…
http://www.top1health.cn/Article/320/27805
早餐吃對嗎？高蛋白增飽足降食慾

…可減少整天午餐與消夜的攝取量。 **假設早餐吃了香雞蛋吐司（390大卡）** **組合1**＋中冰奶（210大卡，油脂類與糖） → 共600大卡蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/27724
寶寶吃副食品？5訣竅健康吃（上）

…下食物：水果、米餅（1歲前的孩子較容易發生）、各式麵包（包含吐司類）、大人的食物（較重的調味）。米餅通常是在孩子滿6個月後家長會購買讓孩子食用的小點心，因為標榜…
http://www.top1health.cn/Article/304/27721
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養

… 主食類，不要選擇過度精緻(如：白飯、白麵條、白饅頭、白吐司等)，最簡單判斷方式就是「白」色。建議選擇全麥、全穀類食物，可獲得較多維生素E、B群、微量礦物質。 **6.素…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634
還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃

…「碳水化合物」攝取** **常見碳水化合物：** 饅頭、吐司、御飯糰、蘿蔔糕、三明治、麵包、炒飯、炒麵、鍋燒麵、湯麵、涼麵。 **隱藏版：** 蛋糕、珍珠（粉圓）、蔥抓餅、…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581
下午茶這樣吃　舒緩眼睛痠澀

…3.將沙拉鋪盤，再淋上藍莓優格醬即可 **二、法式南瓜吐司** **熱量：**270大卡。 **做法：** 1.厚片吐司挖空留底，烤箱用攝氏150度烤3分鐘 2.水煮…
http://www.top1health.cn/Article/320/26578
顛覆果醬滋味！自製天然蜂蜜萊姆醬

吃吐司總愛塗果醬？但是，你知道嗎？市售果醬的色澤鮮豔、香氣濃郁，卻可能暗藏化學添加物。享受健康果醬無負擔，不妨自己在家做動手製作零添加純天然的果醬。 **運用蔬菜堅果　…
http://www.top1health.cn/Article/80/26506
營養師私傳　減體脂肪三大重點

…問題其實在於攝取過多便宜的「精緻醣類」，如白飯、白麵條、白吐司、白饅頭。「蛋白質類」，如肉類、黃豆製品、魚類等攝取偏少，因為考慮到費用與方便的問題，大部分人會選70元炒麵…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430

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