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时序虽以入秋，但在秋老虎影响下，气温仍是高居不下。若未适度保养，在缺乏饮水、暑湿不易散发的情况下，就可能使呼吸道不适、皮肤干痒等现代人常见的4大“秋燥症”症状找上门。中医表示，想要避免秋燥症上身，除了加强补水外，适度食用梨子、猕猴桃（奇异果）、柑橘等含有丰富水分、维生素C，有助润燥生津的水果，或将之入菜食用，就是不错的日常保健方式。

夏末初秋若未適度保養，在缺乏飲水、暑濕不易散發的情況下，就可能使呼吸道不適、皮膚乾癢等現代人常見的4大「秋燥症」症狀找上門。

秋天易伤肺！小心4大好发秋燥症症状上身

中医吴明珠表示，当气候由夏转秋时，阳气渐收，阴气渐长，自然界的景物将逐渐萧条，空气也会变得较为干燥。因此，自古以来便把“燥”视为秋季的主气。除此之外，中医理论中更有“燥令伤肺”说法，指的就是这个时节的人体，极易受燥邪侵袭而伤肺，因此，秋季养生首先得养肺。

不过，中医所说的“肺”，不单是现代西方医学所指称的肺脏，而是泛指人体的整个呼吸系统，且肺又通皮肤、血管、大肠。所以，当秋天空气逐渐干燥时，人体体在体内暑湿未祛的情况下，肺、皮肤及大肠首当其冲，导致“呼吸道问题（口干舌燥、唇干、喉咙干痒、咳嗽）”、“皮肤干裂”、“心血管疾病”及“大便干结”等4大秋燥症症状找上门。特别是，免疫力较差的老年人，以及本身支气管健康状态不佳的患者，症状更是严重。

防“秋燥症”上身！秋季食养切记少辛增酸

秋季养生究竟该怎么做才对呢？吴明珠医生指出，想要有效避免“秋燥症”发生，做好日常保健非常重要。除了加强水分补充、维持规律良好的作息及运动习惯外，适度的营养补充更是不可缺少！