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秋凉了，未必一定“秋高气爽”，因为空气湿度跟着降低，取而代之反而是干与燥。秋天的燥热之气易伤肺，此时“秋燥”当令，而人体的“肺”喜甘润、怕燥热，所以“秋燥”最易犯“肺”，首当其冲被侵袭的脏腑是“肺脏”，中医推荐在秋燥时节饮用“护肺茶”，此外，补气又滋阴的粉光参也很适合用来“顾肺管”。

屬於「肺氣虧虛型」體質的人，適合吃粉光參來補肺氣。（圖片提供／廖千慧中醫師）

入秋容易发生呼吸道疾病

廖千慧中医师说明，“燥邪”最易犯“肺”，伤津耗液，使人发生干咳，咽干鼻燥、唇干、皮肤干燥等津液不足的现象。秋燥时节，门诊病号也增多，常见增加的病患大多是过敏性鼻炎发作、气喘发作、感冒，或是咳嗽等呼吸道疾病。

秋天的早晚温差大，白天出门的时候可能以为整天都会很闷热，没想到天气可能转瞬变凉，没带到保暖的衣物，结果一不小心就容易着凉，甚至感冒。而且此时大多数的房屋为了御寒挡风，门窗紧闭，结果室内空气不流通，只要办公室或家中有一人感冒，就容易互相传染。

另外，秋天气温降低，湿度跟着降低，喉咙比较敏感的人可能根本没有感冒，就出现慢性咳嗽的情况。

【秋天防呼吸道疾病　3个小妙方】

廖千慧中医师表示，预防呼吸道疾病，可以从加强自身抵抗力、减少呼吸道受刺激等着手，方法如下：

1.加强自身抵抗力：睡眠充足、运动强身、饮食均衡

2.减少呼吸道受刺激：遇沙尘暴来袭，减少外出，如须外出也尽量戴口罩。骑车通勤最好戴口罩，以及远离香烟。

3.避免被传染：感冒大流行的时候，尽量避免出入人群聚集的公共场所。

4.常喝温开水：秋天干燥时，注意保持喉咙湿润。