華人健康網

秋天是个干燥的气候，如果一不小心“秋燥症”就容易找上门。中医师指出，秋天养生有诀窍，可以多吃一些白色食物，如梨子、百合、银耳、来滋养肺部，缓解秋燥伤肺，或是平日多按摩三阴交等穴位，对健康都有加分效果。

秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。

台湾基层中医师协会理事长、陈潮宗中医师表示，立秋以后，天气渐凉，气候就变得日趋干燥，容易罹患“秋燥症”。 因此秋季养生上，要掌握“防燥护阴”，也就是注意内守之阴气，凡起居、精神、饮食、运动等方面调适皆不能离开“养收”的原则。

《秋季常用　药食食物》

1.百合：甘，微寒，入心、肺经，多用于润肺止咳、宁心安神。因含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺脏，同时能保养呼吸系统。

2.银耳：被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾经，具生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

3.梨子：梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥袭人时，出现口渴、便秘、干咳等症状，或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。