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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。

《4穴位按摩　舒缓筋骨》

1.曲池：肘关节弯曲成直角，在肘横纹的外侧头凹陷处。

2.合谷：在手大拇指与食指相会凹陷处。

3.足三里：膝盖靠外侧，由膝盖往下约４根手指的距离。

4.三阴交：在脚踝内的最高点往上约四根手指横着的宽度。

功效：清热泻火、祛风化湿、调和血气、补脾健胃，缓解秋燥不适，及增强免疫。

按摩方法：以上每个穴位平均按摩2至3分钟，1天2次。

《养生药膳　麦糖豆浆》

原料：豆浆350㏄、银耳5公克、麦芽糖5公克。

制作：1.银耳泡水、去蒂。2.豆浆煮沸，加入银耳，加入麦芽糖搅拌煮化，早晚各喝1杯。

功效：麦芽糖润肺止咳，能补虚乏、益中气，甘润益肺，治肺虚咳嗽。

适应症：适用于疲倦乏力、肺虚气喘者。