優質蛋白 | 搜尋結果

「優質蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「優質蛋白」的資料

手炒黑糖珍奶手刀搶？營養師：3招熱量下殺、營養加碼

…油脂約20公克。如果選擇價格高一點的黑糖鮮乳珍奶，則可以獲得優質蛋白、B群維生素與鈣、鐵、鋅等營養素，一杯700cc的熱量較少約為600大卡，且鮮乳的油脂也比奶精粉健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/58202
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐

….一杯低糖高纖豆漿。 2.幫助增肌的水煮蛋、雞肉沙拉等低卡優質蛋白質。 3.含纖維與非精緻澱粉，能提供低熱量飽足感的地瓜。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/101/58217
爸爸常抱怨腳痛、膝蓋痛？其實關鍵在於「它」

… **2. 高鈣、高蛋白食物** 骨本則是要靠鈣質、優質蛋白質和維生素D來鞏固，富含白氨酸的食物，如：黑豆、黃豆、秋刀魚、鮭魚都是優質蛋白質，乳製品、黑白芝麻、黑豆、黃豆製…
http://www.top1health.cn/Article/318/58208
腎功能剩不到15％！婦人靠這招免洗腎

…師表示，只要遵照醫師及營養師量身設計的菜單，腎臟病友仍能攝取優質蛋白質，享有正常人生。圖中病患非當事人。（圖片提供／亞大醫院）][137068] 對腎臟功能不佳的患者來說，飲…
http://www.top1health.cn/Article/240/58207
降低膽固醇～燕麥、綠茶等5大食物，你真的吃對了嗎？

…蛋白及大豆異黃酮素，對於降低膽固醇都有其特殊功效；且黃豆富含優質蛋白質，與魚類、雞蛋及肉類歸屬同類食物，卻不含膽固醇，因此建議每天的肉類攝取量有一半可以用豆漿或黃豆製品取代。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/58035
3個樂齡飲食原則　讓長輩開心享受美食

…食設計的多元性，讓長輩們可以享受到不同樣貌的食物。攝取足夠的優質蛋白質也是重點，如：去皮雞腿、少刺的魚類，可以減少肌少症的風險！蔬菜可以攝取到膳食纖維和葉酸等營養素，選擇上…
http://www.top1health.cn/Article/253/58024
銀髮族防肌少症〜三好一巧健康吃、補鈣與蛋白質

…夠」、「吃的對」及「吃的巧」的健康均衡飲食，並指導補充高鈣、優質蛋白質，讓老年人樂享生活。 **銀髮健康料理　三好一巧健康吃** 臺灣於107年已邁入高齡社會，長者的健康令…
http://www.top1health.cn/Article/101/58025
減肥不必節食〜黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦

…加工的六大類食物，才能達到飲食均衡，並慎選低脂、低糖、高纖、優質蛋白質的食物，才可健康瘦；此外，美國膳食協會(American Dietetic Association)建議，一整…
http://www.top1health.cn/Article/101/57938
吃對地中海飲食抗老　把握5原則、避開1陷阱

…增加硫化物、蒜素攝取，助抗氧化、保護心血管。 **原則5／優質蛋白質：**以豆類、乳製品、蛋及白肉，或是以深海魚、海鮮代替紅肉、加工食品，降低腸癌及體內發炎的風險。 **1陷阱…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933
6大發酵食物保健力量大，想降膽固醇該選哪一種？

…屬於六大類食物的乳品類，類似濃縮的牛奶，與牛奶一樣富含鈣質、優質蛋白質和維生素B2等營養素，有助預防骨鬆。特別的是，由於牛乳在發酵過程中，乳糖會轉變為乳酸，所以對乳糖不耐症的人來說…
http://www.top1health.cn/Article/80/57806
生理期虛弱疲累？營養師：喝這杯找回活力！

…酮」成分，被稱為「植物性雌激素」，再加上具有抗氧化作用且屬於優質蛋白質，很適合生理期食用。補充蛋白質食物有助於促進紅血球生成，藉此增加紅血球攜氧量，進而改善臉色蒼白、疲憊感等症狀。…
http://www.top1health.cn/Article/399/57832
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力

…宗慶醫師提醒，肌肉是行動力的延伸，肌肉的維持，除了需要足夠的優質蛋白質，更需要有規律的運動（特別是阻抗肌力訓練）的配合。尤其是補充高蛋白質食物，或更容易吸收的胺基酸營養補充品，都有…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825
有孕防孕吐〜補充維生素B6、鋅4大營養素

… **有孕不吐的撇步** **1.補充蛋白質：**選擇富含優質蛋白質的食物，豆、魚、蛋、肉，提供孕婦所需營養，避免營養不足，同時給寶寶足夠的生長營養。 **2.攝取B6維生素：…
http://www.top1health.cn/Article/320/57762
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…汗也要記得多補充水分，才不會造成身體脫水。最後要補充優質蛋白質以及複合型醣類，因在運動後補充蛋白質能幫助肌肉復原。而補充複合型醣類如地瓜、糙米、雜糧等可刺激胰島素分泌，使肌…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
黑糖二代珍奶爆紅！營養師：3撇步聰明喝防踩雷

…使用鮮奶取代奶精加入珍奶中，反而能獲得豐富維生素Ｂ群、鈣質、優質蛋白質。但是，要注意鮮奶含有乳糖，對於平常沒有喝鮮乳習慣的民眾，可能引發乳糖不耐症而造成腹瀉。 **珍奶取代一…
http://www.top1health.cn/Article/320/57667