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「下班」搜尋結果

總共找到 812 筆符合關鍵字「下班」的資料

你有晚睡強迫症嗎？快看這些行為你中了幾項

…，到了睡前又變得精神百倍 - 工作要做的待辦事項，常常拖到下班前才做，甚至要加班才趕得完 - 下班回到家先躺在沙發滑一下手機發懶，才會做別的事以上這些行為，你中了幾項呢…
http://www.top1health.cn/Article/248/50726
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…常靠大吃大喝抒解壓力，尤其加班回家總會買點鹹酥雞配啤酒，或是下班和同事到熱炒店邊吃邊吐苦水，長期不但有肥胖問題、疲勞感加劇，各項健康指標也亮起紅燈！大千綜合醫院營養師曾…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
坐著也能抬腿！5個心機小動作，小腿不痠痛也不水腫

…上班族每天在公司坐著至少8小時，如果加班又會坐更久，就算準時下班回家，大多還是坐著上網、看電視。多數時間坐著不動，小腿很容易不舒服。為什麼有這種情況呢？ **久坐+姿勢不良　…
http://www.top1health.cn/Article/248/50592
按止飢穴可減肥？中醫師：按這2點耳穴輕鬆瘦

…）、多吃天然未加工食物、不吃零食宵夜甜點。 8.建議上下班途中，搭乘大眾交通工具，爭取步行往返搭乘站的時間；或者可以走樓梯就不要坐電梯。不但節省能源，還可以增加每天活動量。步…
http://www.top1health.cn/Article/82/50516
越夜越亢奮？愛當夜貓族，恐是大腦出了錯！

…外，外在環境和習慣配合得好，更有助於讓身體準時在晚上11點「下班」，回到床上呼呼大睡、養精蓄銳。以下是3大需糾正的晚睡壞習慣，包括： - **3C產品快放下：**3C產品是干…
http://www.top1health.cn/Article/245/50531
愈氣，愈肥！對抗年底情緒性肥胖，試試這4小訣竅

…正面思考，問題就可以迎刃而解。 **4.多多活動：** 下班後、假日，可選擇更充實的活動，例如與家人出門踏青，或是製作手工卡片、飾品分送給朋友，這樣的生活模式不但能舒緩心情，更…
http://www.top1health.cn/Article/101/50590
狂吃火鍋會腎結石？營養師：5招抗結石！

…丟進滿滿乳酪條會牽絲的牛奶起司鍋，光是用想的就口水直流，準備下班就揪朋友一起去吃最愛的海鮮牛奶起司鍋。 ![][116249] 不過就算再怎麼喜歡吃鍋也要注意「適可而止」，畢竟…
http://www.top1health.cn/Article/240/50539
中餐吃多 vs 晚餐吃多，哪個瘦得多？

…是中餐吃多一點好？還是晚餐吃多一點好？常常我們會在忙碌的一天下班後，為了好好放鬆犒賞自己，晚餐往往成為一天中的最大餐，到底這樣好不好？新的研究給了我們答案！ ![][116294…
http://www.top1health.cn/Article/101/50569
簡單又營養！冬天必喝這4款蛋煲湯

…小白菜和雞蛋兩者搭配成的湯品，營養充足，方便快速，很適合平時下班回家後，沒有太多時間煮菜的上班族。 **食材：**小白菜200克，雞蛋1個，薑片、蔥段各少許。 **調味料：**…
http://www.top1health.cn/Article/145/50587
聰明業務必學！一天之中，這時間開會最易說服對方

…的意見，告訴你：「好啊，就照你說的，趕快解決這件事吧，我好想下班。」這就是孫子所說的：「避其銳氣，擊其惰歸。」不過，要這麼做的話，記得白天跟下午工作時放慢步調，…
http://www.top1health.cn/Article/318/50510
你有晚睡強迫症嗎？快看這些行為你中了幾項

…，到了睡前又變得精神百倍 - 工作要做的待辦事項，常常拖到下班前才做，甚至要加班才趕得完 - 下班回到家先躺在沙發滑一下手機發懶，才會做別的事以上這些行為，你中了幾項呢…
http://www.top1health.cn/Article/245/50411
突破撞牆期的飲食策略

…景保持你減重動力。 **6.在冰箱裡存放健康食物** 一下班就直接回家，就不會在下班回家的路上採購油膩食物。 **7.了解你的個性** 根據托馬斯R. Przybeck，博…
http://www.top1health.cn/Article/101/50255
冬天餓得快！營養師大推3道吃不胖下午茶

…補給，讓上班族下午一樣可以擁有充沛的精力，可以一路奮戰到傍晚下班。 **【葡萄乾燕麥奶】：**高纖低GI的燕麥，搭配高鈣且富含蛋白質的牛奶，再撒上一小把甜甜的葡萄乾，就是一道…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325
不吃澱粉會瘦？破解3大NG減肥法

…蛋白質跟菜的比例，則是菜多1點，蛋白質少一點，並且每天走路上下班，有時候晚上甚至出去遛狗。 1年多下來，患者的體重很穩定地每週減少0.5到1公斤，遇到的停滯期也很短，再加上開…
http://www.top1health.cn/Article/101/50270
滋補暖心，DIY麻油雞飯一鍋到底輕鬆享用！

…方便。不管喝湯還是吃飯，上班前按預約時間，萬用鍋一鍋煮到底，下班回到家就有一頓溫暖的晚餐等著你。 **★麻油雞飯** 滋養暖心，一鍋到底輕鬆享用！ **難易度：**★★★…
http://www.top1health.cn/Article/248/50311