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「体能」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「体能」的资料

减脂又瘦身？均衡饮食、低醣饮食、生酮饮食，3张图秒懂优缺点！

…这两种饮食方式主要是控制碳水化合物的摄取量，而碳水化合物是人体能量的主要来源。碳水化合物吃下肚之后，会分解为葡萄糖，一部分提供人体使用，一部分储存在肝脏形成肝醣。当人体需要…
http://www.top1health.cn/Article/320/52986
限电小心职业伤害！4要诀预防热伤害

…「热伤害」，因此可以先做一些和缓的户外活动或是关掉冷气，让身体能渐进适应高温。 - 2.高温工作者可适度依气温调配工作，室外温度较高时，尽量从事室内工作，减少户外活动，减少重…
http://www.top1health.cn/Article/80/53008
失智非老年专利！社区防护＋个案管理，防年轻型失智

…，参与社区活动，增加与人的互动，以及适当运动，像是健走，提升体能，或从事球类运动，也有助刺激脑部，延缓病情的发展速度。有年轻型失智症家族史者，可考虑接受基因检测，有助及早因应。
http://www.top1health.cn/Article/31/52959
宝宝半夜哭闹有原因！3面向帮爸妈厘清助改善

宝宝半夜哭闹常常搞得大人一整夜没睡，他们哭闹有原因，爸妈要听得懂喔！至于安抚方法有哪些？本文也会告诉您。不论是白天还是半夜哭闹，大人们要尽量保持心情平静，快来了解宝贝们到底想说什么…
http://www.top1health.cn/Article/251/52937
运动后补营养　3大秘诀非知不可

…的选择上，可先想想自己的训练目的为何！若是以「增肌」或「恢复体能状态」为主要目的，碳水化合物应以能快速消化吸收的醣类为主，包括含糖饮料、饼干或面包都可以。若是以「减脂」为目…
http://www.top1health.cn/Article/101/52825
运动甩忧郁！试试新形态「抱石活动」效果赞

…行登山活动而衍生的一种富含娱乐性质的训练，至今渐渐发展为不同体能层次的活动。而近期平面媒体报导更发现，一篇由亚利桑那大学发表于波士顿第29届《心理科学年会》的研究发现，适度…
http://www.top1health.cn/Article/74/52916
要瘦练肌肉，姿势不走钟！猫式与犬式先暖身

…梦想。 ![][207086] 肌力对骨骼健康、体能活力、新陈代谢和生活品质非常重要，但是，该如何正确锻炼肌力并将它列入日常生活中呢？首先要了解自己目前的状态，设定好目…
http://www.top1health.cn/Article/306/52849
绿茶PK咖啡，运动前喝哪一杯更燃脂？

…，刺激交感神经系统，增强正肾上腺素等神经物质的作用，以促进身体能量消耗及脂肪氧化，达到燃脂效果。另外，咖啡因有利尿的效果，对于水肿型肥胖也有不错的改善效果。 **燃脂力大对决…
http://www.top1health.cn/Article/80/52717
滤蓝光萤幕不伤眼？国健署：护眼6招这样做...

…活动，每天至少2至3小时，除了可以增加亲子感情，也能提升孩子体能、减少肥胖及帮助学习，提高孩子未来竞争力。 **【护眼6招】** 1. 每日户外活动2至3小时以上。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/248/52702
甩掉运动自由基～吃橘黄色β-胡萝卜素啵棒

…4次，每次20～40分钟的有氧运动的原则，就是维持健康体态及体能的好选择。最重要的是，无论是从事何项运动，民众都应养成循序渐进的习惯，切勿贸然从事高强度的运动训练，都有助于减少运动…
http://www.top1health.cn/Article/248/52645
巨蟹座最没安全感！安抚焦虑多吃这些食物

…92] **维生素B1/B2：**维生素 B1 参与身体能量代谢，同时也是氨基酸与碳水化合物代谢的辅助酵素之一，当身体缺乏时，会有欲振乏力、无精打采的疲倦感，长期下来会造成身…
http://www.top1health.cn/Article/248/52681
夏日消暑先祛湿　中医推「冰糖莲藕汁」啵棒

…功能。一旦当脾胃没有办法将人体吃下肚的食物，转化为身体能够利用的营养成分的时候，那些没有被转化的东西，就会形成中医所谓的湿邪，滞留在体内。造成浑身无力、脸部出油、小腹凸出、…
http://www.top1health.cn/Article/320/52594
运动后这样吃，真享瘦！关键密码在这…

…动后的30分钟到1小时内，聪明摄取1份营养均衡的轻食，能让身体能量迅速恢复，帮助运动目标效果加倍。另外，运动后的进食的重点，包括：「时间」、「种类」及「份量」，建议每次运动…
http://www.top1health.cn/Article/320/52553
挥洒「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂这样做

…分钟。只要参与「90天转变、塑形、维持」计画的人，不论年龄或体能状态，都要做HIIT。不仅能快速燃脂，也能大幅改善心血管状态，让体能提升。每段动作都不容易，但一次不到20分钟，做完…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506
爬山要准备什么？先学会战胜3运动伤害！

…视为每个台湾人必须挑战的事，为了达成目标，许多人趁假日爬山练体能和腿力，但专家提醒，爬山除了要准备好合适的鞋子、服装和食物，别忘了还要建立正确的运动观念，保护自己免于运动伤害，才能…
http://www.top1health.cn/Article/238/52457