飽足感 | 搜尋結果 | 華人健康網

「飽足感」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」的資料

冬天吃不停？戰勝假性飢餓，女中醫控食慾3秘訣！

…天的2倍以上，因此，冬天控制食慾的第一步驟就是先吃頓豐盛又有飽足感的早餐。吃的時候，需放慢進食的速度、細嚼慢嚥，如果狼吞虎嚥地吃下大量的食物，不但會增加腸胃消化的負擔，也會大大提升…
http://www.top1health.cn/Article/82/56376
冬季飲品溫暖陷阱！？擺脫2大錯誤禦寒飲食迷思

…產生熱能的醣類、蛋白質及脂肪三大營養素、(2)含膳食纖維增加飽足感：水溶性膳食纖維能提高飽足感、延長胃排空時間，避免不小心攝取太多產熱所需之外的熱量、(3)飲品一份熱量盡量控制在2…
http://www.top1health.cn/Article/302/56359
站著吃或坐著吃，姿勢可能影響飽足感嗎？

…，研究團隊表示，即便餐點的熱量相同，在站立時吃下食物所帶來的飽足感，可能仍然無法與坐在桌子前進食的飽足感相比。研究中作者招募80位女性受試者進行實驗，作者將受試者進行分…
http://www.top1health.cn/Article/248/56063
吃澱粉一定胖？拿「它」入菜防癌、控體重

…能的效果。同時，攝取抗性澱粉能夠增加腸道賀爾蒙分泌，提供飽足感、降低熱量攝取，皆有助於改善肥胖。 **好處4／益菌生** 可以作為體內益生菌的養分來源，維持腸道菌相…
http://www.top1health.cn/Article/399/56030
五行五色食物正夯　營養師推薦這樣吃更美味

…解決咯！此外，高纖、高鐵、高鈣、無糖、低鈉、低熱量有飽足感的特色也很適合做為上班族辦公室的下午茶、小朋友下課後的點心或是消夜，每杯大約103.8卡，不怕發胖還可以幫助排便順…
http://www.top1health.cn/Article/399/56029
選對「主食」也很補！這3樣防癌、控血糖、助減重

…直到結腸後被腸內菌發酵利用，因為留在腸道中的時間長，可以帶來飽足感，更能避免血糖飆升，作為主食來源有助穩定血糖、預防肥胖。 **栗子／穩定血壓、防水種** 栗子香甜可口，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/55897
減重卡卡，便祕纏身？吃這1顆窈窕又高纖，幫腸道大掃除

…題找上門，嚴重影響健康！ **補充膳食纖維增加飽足感、改善便祕** 為什麼想要瘦的健康、窈窕，補充膳食纖維很重要呢？以營養學角度來看，適度攝取膳食纖維，不但有增…
http://www.top1health.cn/Article/101/55842
超級食物「酪梨」瘦身降血脂早餐這樣吃更美味！

…MI 數值也相對比較低。此外，酪梨含有大量的膳食纖維，能增加飽足感、避免過度進食，進而減少肥胖的發生率。飲食中，酪梨常與牛奶搭配放入果汁機打成酪梨牛奶，但其實酪梨還有很多料…
http://www.top1health.cn/Article/399/55851
六成五糖尿病患治療不達標，身陷併發症風險不自知！

…，腸泌素除了讓胰島素分泌適量外，另一個重要作用是會讓大腦產生飽足感、降低胃排空的速度、抑制食慾，有助控制體重。（攝影／江旻駿）][127868] 注射胰島素會刺激胰島素分泌，…
http://www.top1health.cn/Article/33/55841
吃羊肉爐暖中補虛　女中醫3秘訣吃補不吃肥

…起煮，藉由蔬菜提升湯的鮮甜味，並因此提高膳食纖維的攝取，增加飽足感，進而避免吃太多而導致肥胖。不過，黃慧娟中醫師表示：「加入菇類一起煮更好！」菇類不但富含膳食纖維，可以增加…
http://www.top1health.cn/Article/258/55749
立冬補冬，補嘴空！中醫師：這4類人不宜過食

…製品、菇類等低卡、高纖的食材，來增加膳食纖維攝取量，藉此提升飽足感、預防便祕上身。 **第2招／少喝湯：**補湯則因有高鉀、高普林、高飽和性脂肪酸特性，因此，腎臟功能不佳及痛…
http://www.top1health.cn/Article/302/55840
冬天補過頭變肥肉？必吃「黃金三寶」這些瓜〜

…注意要點，以南瓜來說，含有豐富的膳食纖維，可延緩胃排空，增加飽足感，有助於減少熱量的攝入。南瓜所含的果膠也可降低膽固醇和延緩飯後血糖上升，具有控制血糖血膽固醇，及預防便祕的好處。另…
http://www.top1health.cn/Article/320/55780
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…奶精，以免攝取過多的糖分及反式脂肪酸。 - 4.餐前喝水增飽足感：想要減重，可以在用餐前先喝下約260毫升的白開水，或者喝無糖茶飲也可以。胃部先塞點東西，有飽足感，就不會吃太多食…
http://www.top1health.cn/Article/101/55750
養生也吹Pantone色！秋冬必吃紅石榴的3大健康理由

…糖、血脂的控制，對於想要減重的人來說，足夠的纖維攝取亦可提供飽足感，減少因為肚子餓而吃進太多零食或垃圾食物的機會，進而達到輔助減重的效果。目前，國人普遍有膳食纖維質攝取不足的問題，…
http://www.top1health.cn/Article/80/54537
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

酷熱天氣，只吃蔬菜減肥有效嗎？醫師指出，蔬菜富含膳食纖維又有飽足感，常成為控制體重時必備的選項。然而，如果三餐只吃蔬菜，沒有留意吃進肚子裡的量，不僅容易造成貧血、疲倦等身體不適，且…
http://www.top1health.cn/Article/101/54509