健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…】** - 材料: 1. 寒天、芹菜、辣椒、紅椒、黃椒、雞胸肉。 2. 柴魚片、芝麻。 3. 日式醬油、檸檬汁。 - 作法: 1. 將寒天切段、泡水去味。 2. 將材…
http://www.top1health.cn/Article/101/16298…間來消化,同時也可以維持血糖值的穩定,因而預防血糖值波動例如雞胸肉、火雞肉、瘦肉、魚肉、蛋白。 另外也要攝取碳水化合物如全穀麵包、馬鈴薯、麥片、玉米等,基本上什麼都可以吃,只…
http://www.top1health.cn/Article/101/16249…,充分拌勻即可。 **2.芒果雞** 材料:雞胸肉400克、小芒果2個、青椒1個、檸檬半個、香蔥、蒜適量、白糖、雞精、紹興黃酒、生抽適量、白胡椒粉、鹽少許 做法:…
http://www.top1health.cn/Article/101/16015…上1小把堅果杏仁,就可以幫助身體修補肌肉;低脂又有豐富營養的雞胸肉也是很好的選擇。 此外,喝一杯300c.c.的低脂牛奶也可以達到抑制飢餓感,避免運動後暴飲暴食的情況發生。國…
http://www.top1health.cn/Article/101/15997…捲、1杯原味燕麥片。(點心:半杯優格) 午餐:1顆蘋果、烤雞胸肉、水煮花椰菜、半碗糙米飯。 晚餐:1顆蘋果、烤鮭魚、生菜沙拉。 可替換食材:低脂乳酪、低脂優格、雞蛋、火雞肉、…
http://www.top1health.cn/Article/250/15906…態食物─即是直接購買食物本身樣貌,避開加工製品,像是買雞腿、雞胸肉不要買絞肉,才能從最根本分辨食物的好壞,避免人工添加物傷害身體健康。 即將在近期推出新書的張婷媗也不忘鼓勵女…
http://www.top1health.cn/Article/115/15789「中午要吃什麼?」「不知道耶~都可以。」不管是大學生還是上班族,每到了中午時間,永遠會出現這樣的對話,吃多了外食,味蕾容易被許多調味料弄到麻痺,自然而然就會選擇更重口味的食物來吃,…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633…肉烹調起來較多汁、入味,但卻無形中增加了許多鈉。以去骨去皮的雞胸肉為例,未泡鹽水前鈉含量約為50~75毫克(4盎司),而經過鹽水步驟後,鈉含量提高至400毫克之多。 高鹽飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/15568…反而是餅乾中的碳水化合物容易消化、更容易餓。 **2.雞胸肉vs.雞腿** 雞胸肉是減肥者補充蛋白質的最佳來源,因為它是雞肉中熱量最低的部位。那麼,雞腿可以吃嗎?同樣3盎司…
http://www.top1health.cn/Article/101/15488…雞肉約有75大卡;其中雞皮、頭部、以及雞屁股油脂含量最多,而雞胸肉與大腿等處,則脂肪含量較低,若是再加上沾醬1茶匙(約70大卡),連續吃4份烤雞肉,就會超出1餐總熱量,不可輕忽。 …
http://www.top1health.cn/Article/172/15473… **蒜炒花生雞丁** 花生富含纖維又可增添香味。雞丁選用雞胸肉最健康! 材料:(2 人份) 花生 ⋯ 50g 蔥 ⋯ 1 根 生薑 ⋯ 1 段 大蒜 ⋯ 1 瓣 雞肉 …
http://www.top1health.cn/Article/80/15450…另外,她坦承自己堅信「不吃就能瘦」,家裡冰箱只擺水煮花椰菜和雞胸肉,不碰油和澱粉,餓了先灌水,忍不住再吃幾口,但激烈的減肥法看在營養師眼裡,不僅營養不均衡,還可能傷害身體機能。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/15383…更是會讓腸胃吸收不良、讓脂肪漸漸在腰腹成形。 **1.雞胸肉:**曾研究過減肥瘦身食譜的人應該對雞胸肉不陌生,由於它是高蛋白質、又最少脂肪的部位,怕攝取到高油肉類,又想補充蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/15326…粉和菠菜葉拌勻即可。 **鳳梨雞肉片** - 材料:雞胸肉50公克、鳳梨片30公克、蒜片1/4大匙。 - 調味料:醬油1/4小匙、細砂糖1/4小匙、鳳梨汁50c.c.、太…
http://www.top1health.cn/Article/233/15156… ![(圖片提供/方晴誼營養師)][39270] 2.雞胸肉用醬油蒜頭米酒醃製約20分鐘,放入烤箱烤熟,放冷後切1公分大小備用。 3.牛番茄去籽切1公分大小備用。 4.將…
http://www.top1health.cn/Article/122/14846