「菇類」搜尋結果
總共找到 679 筆符合關鍵字「菇類」的資料-
猛吹冷氣鼻過敏！5類免疫好物吃出乖乖鼻
…物如優酪乳、乳酪、乾酪、發酵乳等。 2. **多醣體：**菇類、靈芝、牛樟芝等含多醣體的食物，可調節Ｔ細胞功能，調整體質、免疫力，以減少過敏反應的產生。 3. **Omega-…
http://www.top1health.cn/Article/62/38683 -
除體臭，先養「腸」！必吃發酵食物味噌、鹽麴
…則廣泛存在於糙米、未精製的麥類等穀物以及海藻類、豆類、芋頭、菇類、蔬菜類等之中，這些食物都含有大量膳食纖維。此外，菇類所含的多醣體近似乳酸菌，經證實具有促使免疫機能正常運作的功效，…
http://www.top1health.cn/Article/315/38581 -
癌友午餐這樣吃！「百菇鮮雞湯」煲湯補營養
… **做法：** 1.蛤蜊洗淨泡鹽水吐沙備用。 2.將菇類洗淨撕開、西芹菜洗淨切斜片。 3.雞腿肉切塊汆燙去血水備用。 4.取一湯鍋，放入適量的水，加入西芹、菇類和雞腿肉…
http://www.top1health.cn/Article/399/38498 -
熱量低一點！2款輕食粽清爽過端午
… 1. **少吃高熱量配料：**選擇低熱量食材，如：蕈菇類、紅蘿蔔、筍丁、蒟蒻、魚肉、雞肉或瘦肉等，取代高熱量的五花肉、花生、鹹蛋黃。 2. **替換高纖類主食：**以五穀…
http://www.top1health.cn/Article/312/38487 -
輕鬆減肥必知！為什麼用餐先吃蔬菜最有效？
…吃飯時的前後順序與肥胖、糖化問題息息相關。用餐時先食用蔬菜、菇類、海藻等含有豐富膳食纖維的食物動作，不僅有助吸附腸胃裡多餘的醣類，將其變成糞便排出體外，且膳食纖維還能吸附過剩的脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/38355 -
1顆肉粽逾6百卡熱量！需划龍舟20趟才能耗盡
…包豬五花肉的粽子，以減少飽和脂肪的攝取；餡料則建議多選擇含有菇類、竹筍、栗子、紅棗等食材，以增加蔬菜的攝取。 **原則三、減份量** 粽子中的糯米跟米飯、麵條同屬於…
http://www.top1health.cn/Article/101/38456 -
早上喝咖啡提神？不如來碗蔬菜味噌湯更有效
…噌湯裡也可以加入裙帶菜等海藻類，或者是金針菇、珍珠菇或香菇等菇類。海藻類和菇類都是糖類含量少，而且富含維生素、礦物質和膳食纖維的優 良食材。 **本文出自采實文化《大口吃肉…
http://www.top1health.cn/Article/145/38444 -
暖男必看！3密技緩解女友經前症候群
…別再餵食珍珠奶茶和蛋糕甜點了。不妨陪著多吃高鈣食物、全穀類，菇類、紅莧等，再搭配日曬和運動，就是戰勝經前症候群的不敗妙方。
http://www.top1health.cn/Article/315/38268 -
跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理
…★蘋果堅果沙拉、酪梨牛乳** **食材：** - 蔬菜、菇類、藻類：蘿蔓50克、海苔2∼3張、番茄50克。 - 豆魚肉蛋類：鯖魚50克、蝦2∼3尾。 - 全穀根莖類：紫米飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/38392 -
防腸病毒上身！4大關鍵營養素免疫力UP
… **【營養素1／多醣體】** **食物代表：各式各樣的菇類** 蔬菜中的菇類富含不同種類的多醣體能增加身體的免疫力，建議每周至少給孩子吃一次。菇類有一種獨特的味道小朋友不一…
http://www.top1health.cn/Article/236/38357 -
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃
…豆、黑豆、毛豆及豆類製品，7-8份。 - 蔬菜：各色蔬菜、菇類、海藻類（深綠色葉菜類至少1份），4-5碟。 - 水果類：2-3份。 - 油脂類：5-6茶匙。 - 堅果種籽類…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039 -
「腸道順暢的人」都吃什麼？
…材 就吃這2種吧！】** **第1種／膳食纖維：**豆類、菇類、穀類、海藻類。 - 功能：腸道大掃除！ **第2種／益生菌：**優格。 - 功能：腸道更健康！ …
http://www.top1health.cn/Article/30/38296 -
便祕特效藥！寡糖、乳酸菌4大清腸好食材
…][100599] <!--more--> ![根莖類及菇類會比葉菜類，有比較多的膳食纖維。][100600] **3.膳食纖維：**分辨水溶和非溶性膳食纖維，用「1杯法則」…
http://www.top1health.cn/Article/315/38102 -
討厭菜味？金牌名廚3道創意菜餚助防癌
…上蓋放在卡式爐上蒸煮熟透即可。 - 特色：花椰菜搭配絲瓜、菇類等時蔬與海鮮，以簡單的蒸煮法，就能讓食材的天然甘甜味全保留在盤與湯中。 <!--more--> 
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