…功能,可以醃漬、涼拌或做為開味菜,可以幫助改善食欲不佳、促進腸胃蠕動;薑栽種滿10個月就完全成熟了,此時薑辣素較嫩薑多,因此口感更辛辣、抗寒效果更佳,因此「薑還是老的辣」這句話可真…
http://www.top1health.cn/Article/399/50932…元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素,有抗氧化、促進腸胃蠕動、保護心臟等功能,平日也適合適量攝取,但切記其屬油脂類,每日攝取1份(約為5顆腰果、5顆杏仁果或10顆花生)即可…
http://www.top1health.cn/Article/80/50887…議在用餐後兩小時消化得差不多時再吃,或是睡覺前食用,因為此時腸胃蠕動不像進餐時激烈,胃酸也分泌得較少,比較不會受到破壞,可以安穩地待在腸胃中生存、繁殖。
http://www.top1health.cn/Article/245/50881…症狀、能改善便祕的作用。自製「山渣厚朴消積飲」,就是有效促進腸胃蠕動、緩解消化不良的良方: **★山楂厚朴消積飲** **材料:**山楂、厚朴以10:1的比例,加入適量清水…
http://www.top1health.cn/Article/320/50809…糖、膽固醇** 水果中的膳食纖維除了可以增加糞便體積、促進腸胃蠕動外,其實也是控制血糖和降低膽固醇的好幫手,能夠減慢醣類消化吸收,延緩餐後血糖上升,有助於控制糖友的餐後血糖,而且…
http://www.top1health.cn/Article/320/50785…,黑木耳富含水溶性纖維素,能穩定血糖,幫助腸道好菌生長,促進腸胃蠕動,建議每天食用3片手掌大小的黑木耳。 **2.香蕉;安神經助排便** 有些人對便祕感到焦慮,反而更不容易排…
http://www.top1health.cn/Article/80/50769想要成功增加腸道益菌,讓腸胃蠕動更順暢、身體更健康,想要成功增加腸道益菌,除了攝取優格、優酪乳、益生菌之外,營養師表示,適度食用蓮藕,取其分解後會產生「鼠李糖」和「阿拉伯糖」等對人…
http://www.top1health.cn/Article/248/50691…左腿,換右腿繼續練習,動作完成後注意放鬆全身。此動作有助促進腸胃蠕動、改善消化不良,以及便祕。
http://www.top1health.cn/Article/306/50440…瓜,膳食纖維卻比白飯高出4倍以上,除了可增加飽足感,還有助於腸胃蠕動,促進排便順暢,能有效預防便秘和維持腸道健康。此外,地瓜中的膳食纖維能降低體內膽固醇,對於體重控制也有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50470…飲料、地瓜、馬鈴薯等容易製造氣體的食物,並搭配蔬果、喝水幫助腸胃蠕動,以降低腸癌風險。
http://www.top1health.cn/Article/310/50520…病菌)。 **【營養師小叮嚀】:** 纖維有助於腸胃蠕動幫助排便,可做為益生菌的食物來源,預防痔瘡、乳癌及大腸癌,且益於血糖控制,改善胰島素阻抗,降低膽固醇及血壓,因此…
http://www.top1health.cn/Article/80/50502…粉」。 **抹茶的好處** 抹茶含有咖啡因,可以促進腸胃蠕動、助消化,同時也是良好利尿劑,能幫助改善水腫。 抹茶中還富含高抗氧化力的兒茶素,能夠保護和修復組織細胞,並…
http://www.top1health.cn/Article/138/50519…食習慣著手外;不妨把握零碎時間,適度從事有助刺激肛門括約肌、腸胃蠕動的4個動作,就是有效促進排便、杜絕宿便糾纏的好方法! **甩便祕糾纏怎麼做?醫:調整飲食內容有助喚回「…
http://www.top1health.cn/Article/30/50258…黑木耳富含膳食纖維、多醣體、蛋白質、維生素B、C及鈣,可促進腸胃蠕動,有助於消脂、補血、排毒、預防心血管疾病等,尤其含鐵量是豬肝的5倍,可預防缺鐵性貧血。 **黑木耳宜煮熟 …
http://www.top1health.cn/Article/82/50433…後2小時後再補充攝取有益菌,效果較好。因為睡前一般不吃東西,腸胃蠕動會變慢,也會減少胃酸分泌,有利於有益菌的繁殖與生存率。至於飯後最好2小時後再補充有益菌,因為用餐食物與調味料多元…
http://www.top1health.cn/Article/320/50413