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「維生素B群」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B群」的資料-
喝雞湯好得快！7大食物打擊感冒、增強免疫力
…湯之外，還要吃雞肉，才能攝取更多營養！而且，雞肉富含蛋白質、維生素B群，這些都是維持免疫力的重要營養素。 除了傳統的香菇雞湯、山藥雞湯之外，不妨試試看西式的雞湯，搭配紅蘿蔔、…
http://www.top1health.cn/Article/320/52268 -
孕期體重難拿捏？專業營養師教您健康吃
…然的食物，多攝取全穀類雜糧，每天1碗深綠色蔬菜，來獲得豐富的維生素B群(如:葉酸)；紅肉可增加鐵與鋅的來源；水果提供維生素C；足夠奶類，每天350-500ml可獲得維生素 B2 及…
http://www.top1health.cn/Article/234/52215 -
吃什麼更快瘦？快準備好15大瘦身特效食物！
…的鉀，可以利尿消腫，排除體內多餘鹽分，預防下半身的水腫肥胖；維生素B群可維持身體正常的功能，並能促進熱量代謝；維生素C則有助燃燒脂肪。 **4.番茄：**富含鉀和鎂，能擴張血…
http://www.top1health.cn/Article/80/52129 -
女性更年期飲食全攻略！平衡荷爾蒙，健康活
…含血管收縮與放鬆、凝血、發炎反應…等。 - 3.攝取足夠的維生素B群：可維持良好的神經系統功能。 - 4.攝取足夠的鈣、鎂、鐵、鋅…等礦物質：這些礦物質接參與了多種人體生化反應…
http://www.top1health.cn/Article/11/52080 -
甲狀腺生病了？除了看脖子，「月經」也是線索！
…分，飲食應該以清淡、營養豐富易消化為主，補充足夠熱量、營養和維生素B群；以良好的心態面對壓力，注意勞逸結合，避免勞累過度；多呼吸新鮮空氣，工作的地方也應當保持通風，要有充足的睡眠，…
http://www.top1health.cn/Article/258/51887 -
「維他命」怎麼吃才對？營養師：這3種人最需要！
…高，造成國人膳食纖維、鎂、鉀和鈣質較缺乏。不過，最多人補充的維生素B群、維生素C，台灣成人平均攝取量都有達到國人膳食營養素參考攝取量（DRIs），且維生素A、C平均攝取量皆超過DR…
http://www.top1health.cn/Article/141/52034 -
這樣吃，平衡荷爾蒙！5妙招，快點記起來
荷爾蒙是我們一生當中相當重要的夥伴，身體許多細胞間的訊息「溝通」都是需要靠荷爾蒙來進行，例如血糖升高時胰臟分泌胰島素來降血糖、感到急性壓力時腎上腺分泌腎上腺素來應付壓力、女性也因為…
http://www.top1health.cn/Article/320/52037 -
營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分
…膽鹼」的材料 (黃豆和蛋黃當中的「卵磷脂」就含有膽鹼)。富含維生素B群的食物有奶類、肉類、豆類、蛋、內臟、深綠色蔬菜、全穀類；而芭樂、奇異果、柑橘類水果、甜椒當中則含有豐富的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798 -
維生素C攝取不足，白內障易上身 巧補5抗氧化食物預防
…獲得，如橄欖油、小麥胚芽、豆莢和堅果等食物。 **2.維生素B群** 維生素B群也能維護視覺神經的健康，預防白內障，可多攝取五穀雜糧、全麥麵包、糙米、瘦肉等。由於維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/244/51963 -
紫寶石樹葡萄能抗老防癌？神奇關鍵在這…
…100公克熱量約有50卡有微量胺基酸、醣類有12.58 g、維生素B群，及較豐富的維生素C，並有花青素58-315毫克，及多酚460毫克，花青素大多存在深色的果皮中，而果乾中花青素…
http://www.top1health.cn/Article/320/51986 -
兒童護眼營養品，有效嗎？營養師這樣說…
…防乾眼症及夜盲症，主要存在深綠色蔬菜及深紅黃色蔬果。 - 維生素B群：可促進視神經運作，以全穀根莖類含量最為豐富。 - β–胡蘿蔔素、葉黃素、花青素、Omega–3脂肪酸：目前…
http://www.top1health.cn/Article/320/51965 -
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠
…仁、香蕉、南瓜子。 ![][120406] **3／維生素B群** 前面提到色胺酸是合成血清素的重要原料，但只有原料可是不夠的，還需要維生素B群作為輔酶，催化色胺酸形成血…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956 -
預防大腸癌救命食物！高麗菜、大蒜抗癌嚇嚇叫
…、香蕉中的維生素C與多酚類(Polyphenol)、全穀中的維生素B群與水溶性膳食纖維(Solution dietary fiber)。 <!--more--> 
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