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「穩定血糖」搜尋結果

總共找到 403 筆符合關鍵字「穩定血糖」的資料

甩掉小腹婆6食物！好油、鮭魚上榜

…元不飽合脂肪酸，也富含纖維、蛋白質、維生素E與鎂，能幫助身體穩定血糖濃度。 **黑巧克力：**含有異黃酮，能幫助調節消化系統，也含有多酚，能抑制腸道內蛋白質、水份等吸收。此外…
http://www.top1health.cn/Article/101/19477
晚餐注意3要點　減重瘦身不再難

…：善選低GI主食** 低GI主食是不容錯過的減肥佳品，有助穩定血糖，延長飽腹感。所謂GI(GlycemicIndex)，即升糖(葡萄糖)指數，是攝取的食物在體內轉換成“糖”的比例…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504
減重不挨餓！9低卡食物輕鬆吃

…、鈣質及水溶性纖維，可降低膽固醇水準，幫助身體帶走壞膽固醇，穩定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風險。不過，不建議長期代替正餐，因麥片並不能為身體提供蛋白質，長期缺乏蛋白質會令人易感疲…
http://www.top1health.cn/Article/101/19497
3套護心早餐　輕鬆抗氧化降血壓

…豆腐是優質的植物性蛋白質來源。黃豆裡含有纖維及植物固醇，有助穩定血糖，降低總膽固醇、三酸甘油酯及壞的膽固醇。][60293] 黃豆製品，如豆漿、豆腐是優質的植物性蛋白質來源。黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/295/19438
運動怒甩泡芙族！6食材消脂更給力

…有豐富的膳食纖維和β-葡聚糖，運動前適量攝取，有滿足飽足感、穩定血糖、提供足夠能量幫助脂肪燃燒等作用，是很好的碳水化合物來源，但購買時以無調味、顆粒完整的燕麥為佳。 2. **雞…
http://www.top1health.cn/Article/101/19207
邊吃邊瘦！13種必吃燃脂食物

…滿足一天百分之40的蛋白質以及百分之70的纖維需求，也能幫助穩定血糖、克制食欲，並藉此防止過量飲食。其內的不飽合脂肪更能幫助減少腹部肥肉。澳洲紐卡斯爾大學2009年提出的研究顯示，…
http://www.top1health.cn/Article/312/19156
監測不「走鐘」！血糖機巧用5步驟

…應先回醫院做檢查，以保障自身的健康與安全！ ##[★《穩定血糖》每周2次激烈運動！](http://www.top1health.com/Article/33/18078)#…
http://www.top1health.cn/Article/33/18433
路跑前一周飲食大公開　先排空腸道

…補充能量的最好時機，可以提供肝臟葡萄糖能量來運作，幫助路跑中穩定血糖值，蛋白質、脂肪類少量攝取，須控制在15克以下，因為這兩類營養素需要較長時間消化，惟醣類是能快速提供能量的食物。…
http://www.top1health.cn/Article/306/18343
緩解經前不適！飲食關鍵4原則

…波幅** 進食定時定量，以少量、低卡高纖全穀類為主，可穩定血糖，避免低血糖引發飢餓感而不自主地攝取高糖、精緻食物，反而導致血糖急升。正餐間可吃一根香蕉或一個橘子等低卡高纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/10/18289
每周2次激烈運動　糖尿病不藥而癒

…，但英國一名糖尿病患者靠著每周固定做2次劇烈運動的習慣，成功穩定血糖、不藥而癒，連醫師都大感驚奇。 ![運動、體重控制、飲食挑選，都是預防或是治療糖尿病很重要的方法。][5378…
http://www.top1health.cn/Article/33/18078
吃澱粉分年齡　男女老少有別

…含「水溶性膳食纖維」（黑木耳亦然），能降低血液裡的壞膽固醇、穩定血糖；此外「多醣體」能提高免疫機能，還有利於腸道健康，幫助好菌生長、抑制壞菌滋生。 **綠豆→有助體液酸鹼平衡…
http://www.top1health.cn/Article/273/18019
菜中人參！喝鳳梨甘藍汁防癌控血脂

…苣、苜蓿芽等深綠色植物也富含此成分。 **3.豐富纖維穩定血糖和血脂** 近期研究發現，甘藍菜嫩芽可能改善第二型糖尿病的胰島素阻抗。此外，甘藍菜的膳食纖維量不少，一顆6…
http://www.top1health.cn/Article/313/17854
吃飯？吃麵？誰是控血糖好幫手？

… 高纖蔬菜可延緩人體對碳水化合物和熱量的吸收，是糖尿病友穩定血糖的好幫手。若以女性患者每日限制攝取熱量1500大卡估算，每餐的主食類熱量應控制在210大卡，約瓷碗八分滿的白飯，…
http://www.top1health.cn/Article/80/17568
甜蜜殺機？糖友聰明吃糖甜味人生

…相當於2份主食，熱量僅140大卡，比一碗全米飯280大卡更能穩定血糖。不過，天然食物的種類複雜，挑選時除了注意熱量，還需兼顧份量大小和飽足感，尤其部分水果的體積小，甜度和熱…
http://www.top1health.cn/Article/33/17562
預防過年肥　圍爐不發胖6絕招

…如：紫米、糙米、地瓜、南瓜、山藥等，其纖維含量較高，比較容易穩定血糖，減少轉化成脂肪變成肥肉堆積的機會。 **第三招／烹調選蒸煮炒　不油炸** 烹調用油的熱量非常高，1…
http://www.top1health.cn/Article/101/17488

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