碳水化合物 | 搜尋結果

「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

英國300人大型臨床試驗證實：第二型糖尿病可以逆轉

…剛開始3～5個月每天攝入825～853大卡的低熱量飲食配方（碳水化合物59％、脂肪13％、蛋白質26％、膳食纖維2％），接下來進行2～8週的正常飲食恢復期（碳水化合物50％、脂肪3…
http://www.top1health.cn/Article/33/57733
吃素就是吃蔬菜？吃素不變胖，遠離2大地雷

…要不吃肉就健康。事實上，國人吃素講究精緻及口感，吃很多精製的碳水化合物（白飯、白麵條、麵包，甚至甜食等）及素加工品（麵筋、麵腸、素肚、素肉等），這些食物多半熱量高，加工時加入大量油…
http://www.top1health.cn/Article/320/57712
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…動外，營養攝取均衡是關鍵。營養師指出，人體一天總熱量主要來自碳水化合物、油脂和蛋白質，比例分別約55%、30%和15%，其中「攝食產熱效應」扮演關鍵角色，只要掌握3秘訣，健康瘦一點…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
黑糖二代珍奶爆紅！營養師：3撇步聰明喝防踩雷

…質、維生素、礦物質)，尤其是一般一代含糖珍珠奶茶有125公克碳水化合物，遠遠超過成人正常一餐建議攝取60公克碳水化合物的標準。對於血糖控制不良的病人，喝完含糖珍奶後，血糖將會高到慘…
http://www.top1health.cn/Article/320/57667
多囊性卵巢症候群這樣吃　營養師教你做低醣高蛋白料理

…遍較為油膩、重鹹，難以符合患者需求；多囊性卵巢患者須遵守「低碳水化合物、高蛋白質」的飲食原則，再搭配上好油脂，對於改善症狀才能有所幫助。今天，就來教大家怎麼在家…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680
4塊蘿蔔糕＝1碗飯　健康吃3秘訣不怕血糖飆

…菜因為富含纖維質，容易產生飽足感，再吃豆、魚、肉、蛋類，這類碳水化合物含量較少，除了對血糖影響較小外，還能增加飽足感。 **秘訣2／控制食物分量：**為了維持血糖值平穩，控制…
http://www.top1health.cn/Article/320/57660
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…果、亞麻油、植物油、橄欖油等，都含有健康的脂肪。 **5.碳水化合物：**碳水化合物多存在於穀物或穀類製品，全穀物是最佳選擇，因為富含纖維素與營養價值。建議選擇全麥麵包、全麥麵食…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、碳水化合物不可少

…以視覺系健康早餐豐富味蕾，兼顧優質「蛋白質」、「纖維質」與「碳水化合物」等均衡營養素，開啟活力的一天！ **台灣人早餐習慣10年停滯！1/4國人不吃早餐、早餐吃錯內容、吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638
熱到沒胃口、精神差？營養師推提神５食物，比咖啡更有效

…生素Ｂ群，維持身體能量代謝，避免疲勞感轟炸，更是很好的複合性碳水化合物來源，除了可以提供大腦最需要的葡萄糖作為能量，大量的膳食纖維還可增加飽足感，維持血糖穩定，保持活力一整天。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57592
減重別碰碳水化合物？營養師：吃太少易有4大健康隱憂

碳水化合物能少就少？現代人為了減重，常常刻意避開碳水化合物的食物，而日前一份研究又發現，女性長期攝取太多的精緻碳水化合物，可能導致卵巢早衰、更年期提早報到，無疑讓人更有理由去抗拒碳…
http://www.top1health.cn/Article/80/57606
低碳飲食掀風潮　堅果吃出健康好油脂！

…「低碳飲食法」其實是一種低醣、高脂的飲食方式；主要是藉由減少碳水化合物在飲食中的攝取分量，改以高脂、高蛋白食物為主要攝食來源。一般人在飲食中所攝取的碳水化合物約在總營養成分…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556
想減肥不只少吃多動　DIY蘋果粥清甜消脂

…「潤肺悅心，生津開胃，醒酒」。從現代營養學角度看，蘋果主要含碳水化合物、蘋果酸、枸櫞酸、鞣酸等，可解除憂鬱、減輕壓抑、滋潤皮膚、保護血管。特別是蘋果所含的果膠，能降低血液中膽固醇濃…
http://www.top1health.cn/Article/145/57528
高脂飲食比低脂飲食更健康？！專家這樣說...

…家、追蹤長達7.4年，高達13萬5千多人記錄其膳食情況，分析碳水化合物、總脂肪以及各類脂肪的攝入量，並評估其與心血管疾病和死亡率的相關性。 **高脂飲食VS.低脂飲食　降低2…
http://www.top1health.cn/Article/248/57508
養成這5個飲食好習慣，打造好代謝力甩肥又抗老

…體當能源使用而不是囤積變成體脂肪！ **第二個好習慣：碳水化合物油脂蛋白質，餐餐都要吃！** 你的大腦需要醣份來運作，你運動時需要足夠的醣份來提供能源，所以碳水化合物是必須…
http://www.top1health.cn/Article/320/57496
吃出專注力！營養師：掌握3秘訣+遠離2豬隊友

…。 **第一、牢記「均衡飲食」四個字。**大腦的運作與碳水化合物、胺基酸、維生素及礦物質都具有相關性，缺一不可。藉由均衡的飲食型態來攝取足夠的碳水化合物（如：白飯、粥、麵包）…
http://www.top1health.cn/Article/80/57488