營養均衡 | 搜尋結果

「營養均衡」搜尋結果

總共找到 822 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

研究：香腸、火腿吃太多　竟增加氣喘機會？

… 對大多數患者來說，飲食原則就跟一般人差不多，必須做到基本的營養均衡，並攝取充足的新鮮、非加工食物，而且低糖、少鹽、少吃飽和脂肪。 **營養均衡最重要　地中海飲食好健…
http://www.top1health.cn/Article/320/50617
都是they 的錯！4個步驟，教孩子面對挫折

…會痛？怪醫生怪護士壞壞。生病了？不檢討自己有沒有洗手，有沒有營養均衡，而是怪細菌病毒，怪同學。跟別的孩子衝突，不檢討自己是不是有錯在先，而去怪別人沒有禮讓自己……。這樣的場景，我已…
http://www.top1health.cn/Article/248/50380
多囊性卵巢該怎麼吃？營養師黃曉彤推5食譜

…![][114692] 今天，就來教大家怎麼在家烹調出營養均衡而且又適合自己的美味料理，食譜中有沙拉、燉飯、點心等，可自行搭配，不必再煩惱外食難以選擇，自己帶便當更健康又經濟…
http://www.top1health.cn/Article/234/50345
不老不胖又排廢的超級食物是？

…養素來翻轉膚質，美肌立刻升級** 保持年輕的秘密就在於營養均衡。尤其是抗氧化系列的維生素A、維生素C、維生素E，是對抗紫外線、髒空氣、保持肌膚彈性的好幫手。所以要記得多吃各種…
http://www.top1health.cn/Article/80/50252
吃益生菌補腦不失智　4大秘訣不看可惜！

…健康的生活形態」，想要健康絕對不能只靠益生菌，更重要的是食物營養均衡多元攝取、多吃蔬果纖維、充足睡眠、作息正常、適當運動、紓解壓力、情緒管理等，良好健康的生活習慣才是健康之本。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50173
拉麵、油麵、烏龍麵，猜猜哪一種麵條熱量最高？

…班族或單身貴族回家後烹煮。營養師強調，只要做好份量控制並兼顧營養均衡，晚餐吃麵一點也不用擔心發胖。 **【蒸蛋烏龍麵】** - 材料：烏龍麵1包、雞蛋1顆、蝦仁30公克、生…
http://www.top1health.cn/Article/80/50166
更年期對自己好一點～吃黃豆燉花生補身體！

…越少，罹患心血管疾病、骨質疏鬆的機率也越來越高，飲食方面除了營養均衡，還要多加補充天然雌激素和高鈣的食物！ **黃豆補充雌激素　豆漿豆腐也很好** 營養師王子南指出，含有較…
http://www.top1health.cn/Article/248/50189
吃花椰菜也能補鈣！更年期防骨質疏鬆快吃這些

…關節、肩胛、肋骨、脊椎、髖關節等。為了預防骨鬆，飲食方面除了營養均衡，還要特別注意補充高鈣食物！ **喝低脂牛奶補鈣　適量飲用才正確** 營養師王子南指出，補充鈣質的飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/50190
不吃早餐可減重？減重名醫：早餐加蛋有利減肥

…早餐吃蛋只是輔助的小幫手，總熱量的管控絕對比吃什麼都重要，在營養均衡、規律運動之外，減少攝取熱量的同時，一定要兼顧三餐糖類、脂肪、蛋白質（5：3：2）的分量來吃，才能夠健康減肥。 …
http://www.top1health.cn/Article/191/50099
趕搭「湯療」熱潮！每天1碗湯，瘦身又排毒

…堅果（油脂與堅果種子類）所煮成的湯品，最後再加一個水果，就是營養均衡的一餐。然而，在烹煮營養好湯時，需注意維生素C及B群不耐高溫，長時間高溫燉煮容易將其破壞。建議食…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995
餐盤減重為何破功？醫：飽足感決定減重成敗

…愈吃愈多。除了餐盤縮小、餐盤顏色外，餐盤內容物也必需營養均衡，若都裝著高油、高鹽等不健康食物，餐盤減重也難有效果。同時，提醒利用餐盤瘦身的減重族群，應三餐規律勿刻意減少正餐…
http://www.top1health.cn/Article/191/50051
醬油、咖啡易黑色素沉澱？淡化疤痕這樣吃！

…速修復，減少生理壓力。飲食方面，除了攝取足夠的熱量，而且做到營養均衡，**以下的營養素可以幫助傷口癒合得又快、又漂亮！**  **1.蛋白質** **功…
http://www.top1health.cn/Article/248/47992
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

…減肥方法，仍然是控制飲食中總熱量，再搭配規律的運動，並且注重營養均衡，才能維持長期減重效果。快速的減重對身體負擔大，不僅會使基礎代謝率下降且免疫力降低，減重效果反而不佳。建議以每週…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
女人更年期後易掉髮！喝山藥蘋果牛奶補充營養

…有5種營養素特別重要！而且在日常飲食中很容易補充，大家一定要營養均衡，更不能為了減重而不吃東西，才不會讓頭頂越來越空喔！張佩蓉營養師幫大家整理出**以下5種必吃營養素：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/47991
5碗熱量才等於1碗白飯！國外超夯的「白花椰菜飯」

…硬度而定，接著就可以好好享用啦！ **澱粉攝取不偏廢，營養均衡更全面！** 蔡怡瑄營養師表示，花椰菜和白飯畢竟還是不同類別的營養成分，若把我們三餐的主食全都用蔬菜取代，容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/46883