熱量低 | 搜尋結果 | 華人健康網

「熱量低」搜尋結果

總共找到 651 筆符合關鍵字「熱量低」的資料

食慾之秋易失控　3絕招吃宵夜不會胖

…80%的食物為主，因為繕食纖維好消化，較不會有負擔，最好還是熱量低、密度高的食物，密度高的食物容易有飽足感，就不會吃過量，例如花椰菜、竹筍、蒟蒻、番茄、芭樂等食物，且烹調方式儘量以…
http://www.top1health.cn/Article/101/28617
叫我第一名！鳳梨酥反式脂肪奪冠！

提到中秋吃月餅，不禁令人食指大動，吃月餅不但要擔心熱量高，現在還要看反式脂肪！尤其月餅外皮香酥脆，都是反式脂肪在「作怪」。你知道嗎？一顆鳳梨酥約重50克，不但熱量高達222大卡，每…
http://www.top1health.cn/Article/320/28587
月圓人也圓？中秋享「瘦」全攻略

…高糖、高熱量及高膽固醇的美食陷阱，建議可參考「營養標示」選擇熱量低、含鈉量低的月餅，包裝上要注意添加油脂的種類，選擇飽和脂肪酸含量較低的植物油優於動物性豬油。以海藻糖、代糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/28566
芭樂低熱量助瘦身　營養師這樣挑

芭樂，又稱作番石榴，與同等重量的水果相比，熱量低且膳食纖維含量豐富，除了健胃整腸之外，又富有飽足感，是減重瘦身的巨星水果。芭樂盛產季節為9-11月，主要有泰國芭樂、珍珠芭樂及水晶芭…
http://www.top1health.cn/Article/399/28534
減重免挨餓！吃對蔬菜增飽足控血糖

…易餓。 ![][83156] 人們經常誤解，蔬菜熱量低，沒有脂肪、澱粉，吃不吃它好像和飽足感沒多大關係。但事實與此相反。如果吃飯時吃一大碗膳食纖維含量較高的蔬菜，在主食…
http://www.top1health.cn/Article/320/28453
別再誤會馬鈴薯了！打破發胖5迷思

…鈴薯泥了。事實上咖哩馬鈴薯的搭配不僅能有營養互補的作用，還是熱量低的美味佳餚。 **迷思4／每人一個月吃一次馬鈴薯就足夠了？** 在某些國家馬鈴薯將是當地主食，…
http://www.top1health.cn/Article/302/28380
美國疾控中心：10種最有營養蔬菜

…體消化器官活動。 **第七名：油麥菜**油麥菜水分多、熱量低，含有維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素和鈣、鐵、磷、鉀等營養成分。它也是膳食纖維的良好來源，可預防便秘。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/28341
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

**【關鍵誌導讀】：** 你還在為「瘦」不下來感到非常痛苦嗎？你相信嗎？其實，成功瘦身不在於體重減少多少，而是在於體脂肪是否有下降，以及增加的肌肉量。唯有維持運動的人吃對蛋白質，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
能量棒讓人胖？運動後吃4食物瘦身

… **2.番茄汁** 眾所周知，番茄是減肥聖品。番茄的熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含維生素……在健身休息片刻後，可以喝一杯鮮榨的番茄汁來補充能量。 **3.雞蛋** …
http://www.top1health.cn/Article/320/28189
自製當紅黑豆水！2步驟輕鬆DIY

…難。飲食控制我自己的解讀是要吃得營養又均衡，選擇營養價值高、熱量低的食物就對了！近來很流行紅豆水、薏仁水，當然支持的人相信各有不同的營養及對美容養顏的好處；被稱為豆類黑…
http://www.top1health.cn/Article/101/28172
膠原蛋白怎麼吃？選植物性膠質卡好

…gar）** 海草、珊瑚草、石花菜等含有少許植物膠質，由於熱量低又有飽足感，可以多多食用。 **4.植物黏液（Mucilage）** 在山藥、秋葵、蘆薈、各式菇類、黑木耳…
http://www.top1health.cn/Article/140/28188
海帶熱量低又消水腫　6道瘦身食譜

**【核心提示】：**海帶能排毒、預防多種疾病，最重要的是熱量低，利尿消腫，對減肥有利。下面推薦6道海帶減肥食譜，兼顧美味與營養，大家可以回家嘗試。 ![][82347] …
http://www.top1health.cn/Article/320/28186
痛風痛起來要人命！6要點有效預防

…** 在各類蔬菜當中，冬瓜、黃瓜、番茄等蔬果，富含水分，且熱量低，又有利尿作用的食物都無需限量。綠葉蔬菜雖然嘌呤含量高於冬瓜、黃瓜，但其營養價值極高，對於痛風患者利大於弊，應足量…
http://www.top1health.cn/Article/164/28059
木瓜是水果之王　營養師這樣挑

…* 木瓜中含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素等，營養價值高熱量低，更含有豐富的木瓜酵素，可以幫助人體消化，促進對蛋白質的分解與吸收；木瓜的维生素A及维生素C含量特别高，是西瓜及香…
http://www.top1health.cn/Article/399/27857
喝鮮奶吃優格！低GI乳製品助瘦身

你正在吃優格幫助瘦身嗎？許多民眾認為優格熱量低、份量少，適合拿來當作減重的早餐或點心。其實，瘦身飲食除了考慮熱量，也要衡量升糖指數(Glycemic Index；GI)。營養師指出…
http://www.top1health.cn/Article/320/27853