深綠色蔬菜 | 搜尋結果

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 606 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

係金ㄟ嗎？吃薑黃容易釀缺鐵性貧血？

…生素B12的食物。高鐵食物，包括：豬肝、紅肉、蛋黃、魚貝類、深綠色蔬菜、葡萄乾、紅棗和黑棗。葉酸多存在蔬果中，如蘆筍、豌豆、深綠色蔬菜、甘藍和柑橘類水果，但葉酸有怕熱的特性，因此建…
http://www.top1health.cn/Article/248/45672
吃鈣補充劑易增心臟病風險？藥師：勿恐慌

…維持人體生理運作的需求來看。只要透過正確的飲食習慣，適度食用深綠色蔬菜、乳製品、豆製品、甲殼類食物，就是相當好的鈣質獲取管道，無需透過食用鈣補充劑加以補充。除非是有乳糖不耐…
http://www.top1health.cn/Article/28/44596
白內障手術後爲什麼出現飛蚊，是手術沒開好嗎？

…可以多攝取具有抗氧化的食物，並從牛奶、蛋、魚、全穀物與豆類、深綠色蔬菜及蔬果補充營養。以及可適度補充營養品，例如葉黃素（每日30毫克為限）、玉米黃素。
http://www.top1health.cn/Article/67/44592
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…酸易導致腦中的血清素減少，引發憂鬱、情緒差等精神疾病，只要是深綠色蔬菜像菠菜、花椰菜、青江菜、芥蘭菜、小白菜等，都含有豐富的葉酸，尤其是菠菜的葉酸含量極高，而柑橘類水果也都含有不少…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
為什麼打針都好不了？翻轉退化性關節炎治療觀念

…富含維生素A、C、E、鈣、鎂、葉酸的水果或蔬菜（例如奇異果、深綠色蔬菜），含維生素E、單元不飽和脂肪酸的堅果類食物（例如杏仁），同時避免攝取過多酸性食物（魚肉蛋或是精製澱粉類食物）…
http://www.top1health.cn/Article/248/44610
吃對這4種營養素　銀髮族也能老當「憶」壯！

…供腦部足夠的氧氣來增強記憶力。維生素E 主要存在於植物之中，深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、大豆油、堅果類、黃豆及其製品都是不錯的選擇。 **omega-3脂肪酸** ome…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505
防針眼惡化巧補4營養素！2料理護眼不復發

…β-胡蘿蔔素：紅蘿蔔、地瓜、南瓜。 - 葉黃素：綠花椰菜、深綠色蔬菜。 - 玉米黃素：枸杞子、玉米筍。  ![「黑豆漿藍莓優格」材料有現磨無糖…
http://www.top1health.cn/Article/80/43440
男性精蟲品質不佳？5大營養素提高生育力！

…物胚芽裡，例如胚芽油和大豆油等植物油就是維生素E的良好來源，深綠色蔬菜、大豆及其製品、核桃、杏仁、花生等乾果類、全麥製品和小麥胚芽中含量都很高。 3.CoQ10 CoQ10…
http://www.top1health.cn/Article/4/43468
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…有豐富的色胺酸，能安定神經還能幫助睡眠；至於堅果類、全穀類、深綠色蔬菜、海帶等，含有維生素B 群、鈣、鎂、膽鹼，可以減少焦躁不安。 **❺增加纖維素攝取** 在…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
腳抽筋穿彈性襪？吃鈣、鎂？試試這招，效果更迷人！

…婦夜間抽筋的問題。所以，多食用富含鎂及維生素Ｂ群的食材，例如深綠色蔬菜、全穀類及堅果類等，對於緩解下肢疼痛、抽筋，以及腿部沉重感等，都有不錯的效果。
http://www.top1health.cn/Article/17/43456
香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…、蛋黃；礦物質「鎂」可以放鬆肌肉、穩定情緒，南瓜子、葵花子、深綠色蔬菜有較多的含量；補充礦物質「鋅」則可以避免食慾不佳、緩和情緒，建議吃蛋、堅果、全穀類食物。 **接觸陽光好…
http://www.top1health.cn/Article/189/43357
睡不好容易胖！巧補3營養素分泌瘦體素

…補充含有有維生素B 群、鈣、鎂、膽鹼等成分的堅果類、全穀類、深綠色蔬菜食物，能幫助減輕壓力、維持精神狀態穩定、減少焦躁不安感。同時，還有舒緩肌肉緊繃的作用。
http://www.top1health.cn/Article/101/43382
調養弱鹼體質！不光吃微鹼食物，先做對這5對策

…養師黃苡菱認為，可多吃3大類微鹼性礦物質含量較多的食物，包括深綠色蔬菜、根莖類蔬菜；海藻類如海帶、海帶芽、昆布等；顏色鮮豔的蔬菜、水果，如甜椒、西瓜等。 **少吃肉類酸性食…
http://www.top1health.cn/Article/320/43450
遇到這3個時機　記得馬上補充維生素C！

…記憶、孩童的專注力與學習力。補充鐵質除了多攝取紅肉、深綠色蔬菜以外，建議可以搭配維生素Ｃ、酸性物質例如檸檬酸、蘋果酸；維生素C可使三價鐵還原成兩價鐵，促進植物性鐵（非血紅素…
http://www.top1health.cn/Article/80/43248
防痘痘大爆發　低GI飲食也能助消炎？

…乏維生素A，會使上皮細胞角質化與亁裂。通常維生素A的食物存在深綠色蔬菜與橘黃色蔬果中，包括番薯葉、胡蘿蔔、紅心甘藷、南瓜、木瓜、芒果等。 **營養素3／維生素C：**維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/40668