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…將湯汁瀝乾,或是過水之後去除外表的芡汁再吃。 **白肉海鮮代替紅肉 油炸食物去皮再吃** 中式年菜,肯定少不了大魚大肉,而且含油量往往都較高。張若偉中醫師建議,多挑選非油炸…
http://www.top1health.cn/Article/320/50546…起司鍋,光是用想的就口水直流,準備下班就揪朋友一起去吃最愛的海鮮牛奶起司鍋。 ![][116249] 不過就算再怎麼喜歡吃鍋也要注意「適可而止」,畢竟火鍋湯是精華中的精華,直白…
http://www.top1health.cn/Article/240/50539…選擇,也應該儘量吃含脂肪量較低的白肉(包括:雞、鴨、鵝、魚、海鮮),減少紅肉攝取(包括:豬、牛、羊肉)。攝取火鍋食材的順序也大有學問,建議先吃大量青菜增加飽足感,接著吃海鮮,最後才…
http://www.top1health.cn/Article/80/50535…腫,甚至高血壓、高尿酸等症狀也會找上門來。 湯底建議從海鮮鍋、蔬菜鍋、番茄鍋、昆布清湯等由新鮮食材熬煮的湯底開始選擇,其油脂及鈉的含量較低,並且在尚未涮肉前先喝1~2碗。至於…
http://www.top1health.cn/Article/248/50553…酒有關,許多飲食中會添加酒,像是薑母鴨、羊肉爐,加上吃火鍋、海鮮湯,也都容易造成痛風發作。 此外,冬天另一個問題是少曬太陽,劉怡里提醒,必須留意維生素D是否足夠,應設法多曬太…
http://www.top1health.cn/Article/248/50560…飲食好選擇。 <!--more--> ![舉凡,海鮮水產類的牡蠣、蛤蜊,或是,全穀燕麥類、堅果種子類食物,都是獲取礦物質鋅的良好來源。][116037] **叮嚀3-…
http://www.top1health.cn/Article/248/50398…柴魚熬成的湯頭,或是用高麗菜、番茄、黃豆芽熬成的蔬菜湯,喜歡海鮮湯頭的民眾則可選擇用蛤蠣熬煮清湯使用。 另外,醬料可以1茶匙的醬油(約含鹽0.6公克),加120cc水(約半碗…
http://www.top1health.cn/Article/320/50474…縮及經血的排出,致經血排出不利,引起痛經。 5、不宜吃海鮮:海鮮多數是寒性的,但對於在身體虛弱的時候是盡量少吃或不吃的。因寒性食物進入食道之後使胃腸的血管遇冷收縮,減弱胃腸的…
http://www.top1health.cn/Article/259/50392…** 在食用菇類還要注意普林較一般蔬果高,雖然仍不及肉類、海鮮的普林含量,但高尿酸、痛風及腎病患者仍然需要注意攝取量,更要少喝用大骨、肉類、海鮮、菇類等熬過的鍋物湯汁,因為普林都…
http://www.top1health.cn/Article/302/50285…線 **3.聰明的選擇肉類:**白肉(雞、鴨、鵝、魚、海鮮)含脂肪量較低,優於紅肉(豬、牛、羊肉) **4.火鍋沾醬的挑選奧秘:**以天然辛香料為主,如:蔥、薑、蒜、香…
http://www.top1health.cn/Article/80/50266…水果;若是想增加蛋白質的攝取,除了雞蛋以外,也可以添加白肉、海鮮,例如鮭魚、鮪魚,不但低脂,還含有Omega-3不飽和脂肪酸,有益腦部發育、抗發炎。 重點摘要 生菜沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/232/50244…2. 吃魚好處多,建議民眾選擇不同種類的魚,避免持續吃同一種海鮮,提高身體累積相同汙染物的風險。
http://www.top1health.cn/Article/355/50192…胃也暖心!不過,你知道嗎?一頓火鍋吃下來,大量的牛肉、豬肉、海鮮,還有各種丸子、魚餃、小香腸,熱量直逼2000大卡是常有的事!幾乎是成年人一天的熱量了。此外,有些常被誤以為是蔬菜的…
http://www.top1health.cn/Article/101/50195**★打拋海鮮** **材料:** 魷魚切花400克、白蝦剝殼,去頭留尾劃背6隻、植物油3大匙、蒜末1大匙、紅朝天椒末3大匙、水或豬骨湯1/4碗、蠔油1大匙、魚露1.5大匙…
http://www.top1health.cn/Article/145/50203…病,甚至是老年男性攝護腺癌的發生率,都似乎和平常有沒有吃魚或海鮮有關係。漁產海鮮到底哪裏好?該怎麼挑怎麼吃?有沒有什麼禁忌?別擔心,這篇文章營養師通通都幫你整理好了! *…
http://www.top1health.cn/Article/320/50172