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…水果,也很重要!以中醫角度來看,雖然水果富含維生素、礦物質、植化素及膳食纖維對人體健康有一定益處。但由於水果中同時含有大量的果糖,容易阻礙脾胃運化;再者,水果普遍性質偏寒,若又在人…
http://www.top1health.cn/Article/101/55759…癌又能保護心血管!** 番茄紅素是一種抗氧化能力很強的植化素,抗氧化能力是維生素E的100倍,不但具有防止肌膚和血管老化的作用,可以對抗細紋和黑斑、養顏美容、預防心血管疾病,…
http://www.top1health.cn/Article/80/54656… - **營養特性&作用:**藍莓富含花青素、類黃酮及其他植化素,可清除血管內與身體內自由基,協助預防三高等慢性疾病,也能保護大腦避免氧化傷害造成腦神經衰老,除此之外,還可以促進…
http://www.top1health.cn/Article/80/54647…穩定情緒和強化學習力。而攝食足量蔬果更是重要,蔬果裡富含的「植化素」具有多重生物效應,不僅可以提升免疫力,還有抗氧化功能、抑制癌細胞生成及誘導癌細胞良性分化,甚至豐富的膳食纖維也能…
http://www.top1health.cn/Article/248/54697…紅、橙、黃、綠、藍、紫、白等不同顏色食物,蘊藏著珍貴又豐富的植化素,分別有不同的保護大腦作用,每天至少選5份蔬果來吃,種類愈多、色彩愈繽紛,補給大腦的營養也更全面。 其中,詹…
http://www.top1health.cn/Article/80/54562… **花青素易流失 4攝取小技巧** 1.花青素為水溶性的植化素,切開後容易流失,所以應先以流水清洗乾淨後,再切塊、榨汁、烹調,減少流失。 2.花青素並不耐熱,因此建議生食、涼…
http://www.top1health.cn/Article/101/54596…不可食用的食材清單」,例如:大蒜就不適合自己的體質。大蒜富含植化素,更是位於抗癌食物金字塔上層的健康蔬菜,但他覺得確實不適合自己。所以,每個人都要找出適合自己的飲食法才行,舉例來說…
http://www.top1health.cn/Article/310/54611…、玉米、蛋黃。 **【營養素3/花青素】:** 屬於植化素一員的花青素,其具有的抗氧化作用,能幫助延緩白內障、黃斑部病變的發生。 獲取來源:藍莓、黑莓、櫻桃、紫高麗菜、茄…
http://www.top1health.cn/Article/244/54544…鉀、鈣、鐵、鋅等含量都相當可觀,且還有大豆異黃酮等有益健康的植化素。儘管如此,它也是有弱點的:維生素含量偏低。黃豆不含維生素C和維生素B12,且維生素B1、B2、菸鹼酸、葉酸等的含…
http://www.top1health.cn/Article/320/54572… (A、B1、B2、B6、B12、E)、礦物質、必須脂肪酸、植化素…等營養素都有關,因此均衡攝取各類食物是基本條件。 - 2.每天攝取足夠的彩虹顏色蔬果 眼睛是非常容易受到自由…
http://www.top1health.cn/Article/320/54536…1.多補充各種顏色蔬菜** 大部分蔬菜含有纖維質及抗氧化的植化素,可幫助腸道蠕動,有助排便之外,還可降低體內慢性發炎反應。 **2.避免精緻糖分及米飯麵食** 改吃地瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/308/54485…人陳月卿推薦綠拿鐵瘦身排毒2大祕密武器】: **1.植化素** 蔬果中含有花青素、茄紅素、胡蘿蔔素等植化素,被稱為「天然藥物」的超級抗氧化物質,可以清除人體內有害的自由基…
http://www.top1health.cn/Article/320/54454…腐難以割捨,建議不妨食用後,多吃新鮮的蔬菜和水果,因為含有的植化素可阻斷亞硝胺生成,「腸」保健康。研究證實,不同蔬果含有不同的植化素,具有以下不同的生理功能: 1. 良好的抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/320/54436…的營養物質為基礎:**新鮮蔬果中不僅含有豐富的多酚、花青素、植化素,維生素、礦物質、膳食纖維等人體必須營養素。根據研究發現,多攝取豐富抗氧化物質的蔬果,更有助於預防腦部退化。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/54473…的長假。飲用10天綠拿鐵,能輕鬆調整食量和味覺,喝下全食物的植化素和營養,清除體內老廢物質,給身心一個休息的機會! 小V爸在過了40歲以後,也漸漸有肌肉愈來愈軟、…
http://www.top1health.cn/Article/320/54431