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「效率」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「效率」的資料

下午工作鬧昏迷！3招輕運動，提神效果更勝咖啡

…就不斷上演「點頭秀」，許多上班族感到昏昏欲睡、精神不濟，工作效率大打折扣。專家建議，不如利用10至15分鐘，讓自己動一動，不但能幫大腦補氧、重振精神，也有健身消脂的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/52022
生理期累到爆！消除疲勞，喝紅棗茶真easy！

…了一整天，隔天還是昏昏欲睡，感覺怎麼睡也睡不飽，嚴重影響工作效率和生活品質。 **生理期也要有好精神！戰勝經期疲倦這樣做** 如何才能戰勝生理期的疲倦感，展現職場活力呢…
http://www.top1health.cn/Article/80/51990
護理師喝珍珠奶茶當正餐　營養師：3撇步聰明吃

…身體肝醣耗盡，就會發生低血糖的危險狀態，不僅是精神不佳、工作效率變差，反而更容易引起各種醫療糾紛，不可不慎！ **3撇步聰明吃珍珠奶茶　營養師出招** 珍珠奶茶畢竟是台灣國…
http://www.top1health.cn/Article/101/51940
強化這5處肌肉，人就不老！2動態伸展操有效鍛鍊

… **身體越柔軟，動作越靈活** 為了以正確的姿勢進行有效率的訓練，最好是一開始就做伸展操。訓練後也別忘了伸展一下，對預防肌肉痠痛和消除疲勞也有幫助。這裡所介紹的伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/52061
培養專注力！把握2～4歲關鍵期，讓孩子學會自己用餐

… 如果孩子位於耳朵下方、腮幫子後側的臉部咀嚼肌沒力，吃飯的效率與耐力就會比較差，這樣的孩子通常吃飯超過二十分鐘就覺得很累，不想再吃。而且比起食物原狀較多的中式料理，孩子也會偏愛澱…
http://www.top1health.cn/Article/251/52045
營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分

…鈍。因此，熬夜念書或加班，還不如好好睡一覺，更能讓隔天的工作效率有效率。 **Donna營養師的護腦早餐範例** 1.鮪魚全麥三明治(不加美奶滋) + 無糖拿鐵 + …
http://www.top1health.cn/Article/320/51798
陪孩子玩出學習力　5大秘訣快做筆記

…或繪本，誠如文章開頭所言，把握每一次玩樂的機會去學習，是最有效率的。挑選好教具後，又該如何使用，才能達到最高的教學效果呢？有五個步驟： 1. 課前準備 2. 我說給你聽 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51992
啟動瘦身開關！醫師靠這瘦身術，甩掉20公斤

…減重迷思三：運動愈過度、強度愈強愈能燃脂？** 對於運動的效率有過度期待，以為大吃之後只要跑一個鐘頭就可以消耗掉了，殊不知運動其實並沒有這麼耗能的效率。
http://www.top1health.cn/Article/101/51856
李安睡眠障礙疑雲？醫：若嚴重打鼾應就醫治療

…礙的一種，睡眠呼吸中止症患者，通常入睡伴有嚴重打鼾，造成工作效率下降、夜尿頻繁、白天嗜睡、記憶衰退，若未積極治療，可能引發心肌梗塞、中風、高血壓、心律不整、糖尿病等重症風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/51834
頭痛纏身睡不好？巧按3耳穴緩解快速有效

惱人的頭痛問題，不僅讓你注意力無法集中、工作效率一落千丈，就連睡眠品質也受到影響？專家表示，想要擺脫頭痛纏身，除了盡可能遠離壓力來源、學會放鬆外；適度揉按位於耳周的穴位，保持頭部血…
http://www.top1health.cn/Article/318/51613
拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…跳有氧操，還是上健身房做重訓，到底要怎麼著手才可以讓減重更有效率呢？ ![][119608] 其實有一項很容易被大家忽略，卻可以輕鬆提升減重效率的小撇步，那就是「好好睡覺」…
http://www.top1health.cn/Article/132/51719
醉茫茫頭暈…喝水梨汁提升代謝顧腸胃

…，營養師表示，有研究發現，飲用「水梨汁」的人，體內的酒精代謝效率較高，更能減少酒醉導致的注意力減退，以及想睡、頭暈等困擾。《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它…
http://www.top1health.cn/Article/320/51490
國中就面臨洗腎危機？預防慢性腎臟病與常見迷思

…提供新的設備，採用純水RO逆滲透水處理系統，及高生物相容性高效率人工腎臟，使用線上重碳酸鹽濃縮粉，避免與他人共用，更在每台透析機後方加裝內毒素過濾器，且班與班之間確實執行消毒，提升…
http://www.top1health.cn/Article/80/51455
怎麼吃才能活腦？這3元素少不了～

…磷脂質、花生四烯酸、DHA、EPA等，也會影響神經細胞的工作效率，而這些營養成分不只能從食物中攝取，也可在體內自行合成。因此，若長期限制脂肪攝取，會使大腦的工作效率降低。此外，雖然…
http://www.top1health.cn/Article/318/51410
壓力症候群狂掉髮　3法寶緩解抗憂鬱

…為優壓、劣壓，適當的壓力可增進腦力、提高免疫力、戰鬥力、提升效率、存活率；但過度的壓力則可能造成焦躁鬱悶、失眠、食慾不振，甚至引發自律神經、內分泌及免疫系統疾病。 **壓力常…
http://www.top1health.cn/Article/80/51300